எமிலி ரதாஜ்கோவ்ஸ்கி வொர்க்அவுட் ரொட்டீன் மற்றும் டயட் சீக்ரெட்ஸ் - ஹெல்தி செலிப்

எமிலி ஓ'ஹாரா ரதாஜ்கோவ்ஸ்கி ஒரு கவர்ச்சியான உருவம் மற்றும் அனைத்து பெண்களாலும் விரும்பப்படும் ஒரு சிறந்த முகத்துடன் இருக்கிறார். 2013 ஆம் ஆண்டில் பல நாடுகளில் பெரும் வெற்றியைப் பெற்ற ராபின் திக்கின் இசை வீடியோ "ப்ளர்டு லைன்ஸ்" இல் நடித்தபோது அவர் உண்மையில் வெளிச்சத்திற்கு வந்தார். பின்னர், அவர் தனது நடிப்பால் அனைவரையும் கவர்ந்தார். கான் கேர்ள் பென் அஃப்லெக்கின் எஜமானியாக அவர் சிறந்த திறமையுடன் நடித்த படம். பெரும்பாலான திகைப்பூட்டும் மாடல்கள் மற்றும் திரைப்பட நட்சத்திரங்களைப் போலவே, அவர் ஒரு ஃபிட்னஸ் பைத்தியம் இல்லை என்று ஒப்புக்கொண்டதன் காரணமாக ஹாட் நடிகை இப்போது தலைப்புச் செய்திகளில் ஒலித்துக்கொண்டிருக்கிறார். அவள் வேறு என்ன சொன்னாள்? அவளது வொர்க்அவுட் முறை மற்றும் உணவு ரகசியங்களைப் படித்து தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

நன்றாக சாப்பிடுகிறார்

நியூயார்க் டைம்ஸ் உடனான சமீபத்திய அரட்டையில், பிரபல மாடல் சரியானதை சாப்பிடுவதில் தான் நம்பிக்கை கொண்டிருப்பதாக வெளிப்படுத்தியுள்ளார். அவள் நன்றாக உணரும் பொருட்களை மட்டுமே சாப்பிடுகிறாள்.

பழச்சாறுகளை விரும்புகிறது

அழகி அழகு சான் டியாகோ பகுதியில் வளர்க்கப்பட்டாலும், LA இப்போது அவளுடைய வீடு. அது அவளது உணவுப் பழக்கத்திலும் பிரதிபலிக்கிறது. பல LA உள்ளூர்வாசிகளைப் போலவே மஞ்சள் மற்றும் பீட் ஜூஸ் சாப்பிடுவதை எமிலி விரும்புகிறார்.

தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் இல்லை

2014 இன் நட்சத்திரம் விளையாட்டு விளக்கப்பட்ட நீச்சலுடை வெளியீடு மேலும், தன் உடல் நிலையைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள தன்னிடம் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் இல்லை என்றும் கூறியுள்ளார். ஆம், நீங்கள் சரியாகப் படித்தீர்கள். அந்த வளைவுகள் அனைத்தும் ஒரு தொழில்முறை பயிற்சியாளரின் ஒரு ஆலோசனை கூட இல்லாமல் பராமரிக்கப்படுகின்றன. மேலும் அவர் தொடர்ந்து ஜிம்மிற்கு கூட செல்வதில்லை என்றும் கூறினார்.

வொர்க்அவுட் ரொட்டீன்

அமெரிக்க குறுந்தொடர்களின் நடிகை இறப்பதற்கு முன் ஸ்பாய்ல்ஸ் இந்த நாட்களில் அவளை பொருத்தமாக வைத்திருப்பது குறித்தும் பீன்ஸ் கொட்டியது. அவர் தனது நண்பர்களுடன் நீண்ட நடைப்பயணங்கள் மற்றும் நடைப்பயணங்கள் செல்வதாக கூறுகிறார். அவ்வளவுதான்.

சரி, நாம் சொல்ல வேண்டும், அவள் உடற்பயிற்சி உதவியாளர்களாக வெறும் நடைபயணம் / நடைபயிற்சி மூலம் அழகாக இருக்க அவள் நிறைய வியர்க்க வேண்டும். நீங்கள் நினைக்கவில்லையா?

உடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க தொடர்ந்து யோகா செய்வதாக அவர் முன்பு ஒப்புக்கொண்டார்.

ஃபிட்னஸ் பைத்தியம் அல்ல

வரவிருக்கும் படத்தின் நடிகை நாங்கள் உங்கள் நண்பர்கள் மேலும் அவர் ஒரு உடற்பயிற்சி பைத்தியம் இல்லை என்றும் கூறினார். எங்களை நம்புங்கள் எமிலி; உங்கள் உடற்பயிற்சி முறையைப் பின்பற்றிய பிறகு யாரும் உங்களை அப்படி அழைக்க முடியாது.

உணவு ரகசியங்கள்

நவீன பாலின சின்னம் இந்த ஆண்டின் தொடக்கத்தில் அவரது உணவு ரகசியங்கள் மீதும் சிறிது வெளிச்சம் போட்டது. டெய்லி மெயில் அறிக்கை செய்தபடி, ஸ்டன்னர் ஒரு மாமிச உண்ணியாக இருப்பதை ஒப்புக்கொண்டார், அவர் வழக்கமான அடிப்படையில் இறைச்சி சாப்பிட விரும்புவதாகக் கூறினார். அவளுக்கு இரும்பின் மீது ஏக்கம் இருப்பதால் சாலட்களை மட்டும் சாப்பிட்டு வாழ முடியாது. அவள் ஆரோக்கியமாக இருக்கவும், அவளது பிஸியான வழக்கத்தைத் தொடர போதுமான ஆற்றலைப் பெறவும் அவள் ஒரு சீரான உணவைப் பெற அவளால் முடிந்தவரை முயற்சி செய்கிறாள்.

புதிய உணவுகள்

ரதாஜ்கோவ்ஸ்கி எப்பொழுதும் புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட உணவை மட்டுமே சாப்பிட விரும்புகிறார். சமையலில் பயன்படுத்தப்படும் பொருட்களைக் கூட அவளால் முடிந்த போதெல்லாம் கண்காணிக்கிறாள். அவளும் நேரம் கிடைக்கும் போதெல்லாம் சமைப்பாள். ஒரு நாளில் அவள் எவ்வளவு சர்க்கரை அல்லது உப்புகளை உட்கொண்டாள் என்பதைக் கண்காணிக்க இந்தப் படிகள் அவளுக்கு உதவுகின்றன.

டயட் இன்பங்கள்

முன்னாள் கவர் கேர்ள் GQ சில குட்டி உணவு இன்பங்களும் உண்டு. அவள் சில சமயங்களில் காலையில் ஒரு கப்கேக் அல்லது குரோசண்ட் சாப்பிட விரும்புகிறாள். சில சமயங்களில் ஒரு நபர் தனக்கு / தனக்கு ஒரு இடைவெளி கொடுப்பது சரியென்று அவள் உண்மையாக நம்புகிறாள்.

உணவுமுறை ஆலோசனை

படத்தின் திறமையான நடிகை பரிவாரம் ஒவ்வொருவரும் தங்கள் வாயில் வைக்கும் அனைத்தையும் கண்காணிக்க வேண்டும் என்று அறிவுறுத்துகிறது. உதாரணமாக, நீங்கள் சில நொறுக்குத் தீனிகளில் ஈடுபடப் போகிறீர்கள் என்றால், ஒரு நிமிடம் காத்திருந்து, உங்கள் உடலில் நீங்கள் வைக்கப் போகும் அனைத்து பொருட்களையும் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் நேர்மையாக தீர்ப்பளித்தால், பெரும்பாலான குப்பை உணவுகளில் பயன்படுத்தப்படும் பொருட்கள் உங்கள் உடலுக்கு உள்ளே இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதால், நீங்கள் ஒருபோதும் குப்பை உணவை சாப்பிட மாட்டீர்கள்.

எமிலி ரதாஜ்கோவ்ஸ்கியின் வொர்க்அவுட் முறை மற்றும் உணவு ரகசியங்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்வதில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியடைகிறீர்களா? வெடிகுண்டு பற்றி மேலும் அறிய விரும்புகிறீர்களா? அப்படியானால், இந்த அற்புதமான இணைப்பை நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும்.