டயட் கோக் உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கைக் கொடுக்குமா?

டயட் கோக் உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கைக் கொடுக்குமா? காஃபின்

காஃபின் உள்ள பானங்கள் மற்றும் உணவுகள் சிலருக்கு வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும். காஃபின் ஒரு தூண்டுதல் மற்றும் உணவு குடல் வழியாக நகரும் விகிதத்தை துரிதப்படுத்துகிறது.

டயட் கோக் ஏன் வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்துகிறது? சர்க்கரைகள் நீர் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளை வெளியேற்ற குடலைத் தூண்டுகின்றன, இது குடல் இயக்கங்களைத் தளர்த்தும். நீங்கள் அதிக சர்க்கரையை உட்கொண்டால், வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம்.

அதிகப்படியான டயட் கோக் உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கைக் கொடுக்குமா? சர்க்கரை மாற்று:

சில உணவுகளை சாப்பிடுவதால் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டால், லேபிளில் "உணவு" அல்லது "சர்க்கரை இல்லாதது" என்று பார்ப்பது சிவப்புக் கொடியாக இருக்கலாம். "உணவு பானங்கள் மற்றும் உணவுகளில் உள்ள சில இயற்கை மற்றும் செயற்கை இனிப்புகளான அஸ்பார்டேம், சுக்ரோலோஸ், மால்டிடோல் மற்றும் சர்பிட்டால் போன்றவை சிலருக்கு சரியாக ஜீரணிக்காமல் போகலாம்" என்று டாக்டர்.

டயட் கோக் உங்கள் குடலை பாதிக்குமா? இல்லை, டயட் சோடா குடிப்பது உங்கள் குடல் பாக்டீரியாவை விஷமாக்காது, ஆனால் அது தீங்கு விளைவிக்கும். உங்கள் குடல் பாக்டீரியாவால் நிறைந்துள்ளது. நுண்ணுயிரிகளின் இந்த சுற்றுச்சூழல் அமைப்பு உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது - ஆனால் அது சமநிலையை இழக்கும் போது, ​​அது பல்வேறு நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

டயட் கோக் உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கைக் கொடுக்குமா? - தொடர்புடைய கேள்விகள்

டயட் கோக் உங்கள் வயிற்றைக் குழப்புமா?

இது உங்கள் வயிற்றை எரிச்சலடையச் செய்யலாம்

அதிக அளவு டயட் சோடாவை குடிப்பது சில சமயங்களில் வயிற்றின் புறணியை பாதிக்கலாம். "காலப்போக்கில், அது கார்பனேஷனிலிருந்து எரிச்சலடையலாம்," வால்டெஸ் கூறுகிறார். அதிகமாக சோடா குடிப்பவர்களுக்கு அடிக்கடி அஜீரணம், வீக்கம் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் போன்றவை ஏற்படும்.

சாப்பிட்டவுடன் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுவது இயல்பானதா?

நீங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு ஏற்படும் வயிற்றுப்போக்கு போஸ்ட்ராண்டியல் வயிற்றுப்போக்கு (PD) என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த வகை வயிற்றுப்போக்கு பெரும்பாலும் எதிர்பாராதது, மேலும் ஓய்வறையைப் பயன்படுத்துவதற்கான உணர்வு மிகவும் அவசரமாக இருக்கும். PD உள்ள சிலர் வலிமிகுந்த குடல் அசைவுகளை (BMs) அனுபவிக்கின்றனர். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இந்த வலி பிஎம் பிறகு தீர்க்கப்படும்.

கோக் ஜீரோ வயிற்றுப்போக்கிற்கு உதவுமா?

உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு இருக்கும்போது கோகோ கோலாவை உட்கொள்வதன் சாத்தியமான நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், அது உங்களை சற்று நன்றாக உணரச் செய்தாலும், அது உங்கள் அறிகுறிகளை நிறுத்தாது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். வயிற்றுப்போக்கு தொடர்ந்தால், நீங்கள் நீரிழப்புடன் இருக்கலாம் என்று நினைத்தால், மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

டயட் கோக் உங்கள் உடலுக்கு எவ்வளவு மோசமானது?

டயட் சோடா நுகர்வு பல்வேறு வகையான மருத்துவ நிலைமைகளின் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது என்று வளர்ந்து வரும் சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன, குறிப்பாக: மாரடைப்பு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற இதய நிலைகள். நீரிழிவு மற்றும் உடல் பருமன் உள்ளிட்ட வளர்சிதை மாற்ற பிரச்சினைகள். டிமென்ஷியா மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற மூளை நிலைகள்.

அஸ்பார்டேம் விஷத்தின் அறிகுறிகள் என்ன?

உடல் - அஸ்பார்டேம் விஷத்தின் உடல் அறிகுறிகளில் குமட்டல், வலிமிகுந்த விழுங்குதல், அதிக தாகம், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் மாரடைப்பின் அறிகுறிகள் ஆகியவை அடங்கும். உளவியல் - அஸ்பார்டேம் விஷம் உங்களை மனரீதியாக பாதிக்கும், மேலும் உங்கள் மனநிலையில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும்.

டயட் கோக் குடிப்பதை நிறுத்தினால் உடல் எடை குறையுமா?

அவர்கள் அனுபவிக்கும் எடை அதிகரிப்பு அவர்களின் தற்போதைய உணவுப் பழக்கங்களால் ஏற்படலாம் - டயட் சோடா அல்ல (16, 17). டயட் சோடா உடல் எடையை அதிகரிக்கும் என்ற கூற்றை பரிசோதனை ஆய்வுகள் ஆதரிக்கவில்லை. உண்மையில், இந்த ஆய்வுகள் சர்க்கரை-இனிப்பு பானங்களை டயட் சோடாவுடன் மாற்றுவது எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும் (18, 19).

கோக் உங்கள் வயிற்றில் என்ன செய்கிறது?

உங்கள் வயிறு

சோடாவிலிருந்து வரும் அமிலம் வயிற்றுப் புறணியை எரிச்சலடையச் செய்து, நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் ஆகியவற்றை உண்டாக்கும்.

டயட் கோக் உங்கள் உட்புறத்தை என்ன செய்கிறது?

இது மற்றொரு சோடா அல்லது வேறு சில குப்பை உணவுகளை அடைய உங்களை அனுமதிக்கிறது, செயல்பாட்டில் கூடுதல் கலோரிகளை உட்கொள்கிறது. டயட் சோடா உங்கள் உடலை நீரிழப்பு செய்து, மூளை மூடுபனி, மோசமான செறிவு, சோர்வு மற்றும் எரிச்சலூட்டும் உணர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது.

டயட் கோக் IBSக்கு மோசமானதா?

காஃபின் வயிற்றுப்போக்கை அதிகரிக்கும், இது IBS இன் மற்றொரு முக்கிய அறிகுறியாகும். காஃபின் அதிக ஆதாரங்களில் காபி, டீ, கோலா பானங்கள், சாக்லேட் மற்றும் தலைவலி நிவாரணத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட சில ஓவர்-தி-கவுண்டர் வலி நிவாரணிகள் ஆகியவை அடங்கும் - லேபிள்களை கவனமாக சரிபார்க்கவும்.

டயட் கோக் தண்ணீரை விட அதிக நீரேற்றமா?

சிஎன்என் கவரேஜ் கூற்றுக்கள் பால் மற்றும் சோடா தண்ணீரை விட அதிக ஈரப்பதம் கொண்டவை-என்ன? கடந்த இலையுதிர்காலத்தில் CNN ஆல் இடம்பெற்ற 2016 நீரேற்றம் ஆய்வின்படி, நீரேற்றம் என்று வரும்போது தண்ணீர் குறைவாக விழுகிறது. உண்மையில், இது 13 பானங்களின் பட்டியலில் 10 வது இடத்தில் உள்ளது - கொழுப்பு நீக்கப்பட்ட பால், கோலா மற்றும் ஆரஞ்சு சாறு ஆகியவை நீரேற்றத்தின் அடிப்படையில் மிகவும் உயர்ந்தவை.

சாலட் சாப்பிட்ட பிறகு எனக்கு ஏன் வயிற்றுப்போக்கு வருகிறது?

இதேபோல், உணவு விஷம் வயிற்றுப்போக்கிற்கு ஒரு காரணம் - உங்கள் சந்தேகத்திற்குரியவர்களில் ஒருவரான சாலட் பார்களில் உள்ள கீரை, பிரச்சனைக்குரிய பாக்டீரியா அல்லது பிற தொற்று உயிரினங்களால் கறைபடலாம் - ஆனால் அந்த எதிர்வினை ஏற்படுவதற்கு மணிநேரங்கள் அல்ல, நிமிடங்கள் ஆகும். மேலும் இது காலப்போக்கில் மீண்டும் நிகழ வாய்ப்பில்லை.

சாப்பிட்ட பிறகு வயிற்றுப்போக்கை நிறுத்துவது எது?

இழந்த எலக்ட்ரோலைட்டுகளை மாற்ற உதவும் சர்க்கரை மற்றும் உப்பு கொண்ட திரவங்களைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம். கடுமையான வயிற்றுப்போக்கு உள்ள ஒருவர் வயிறு நன்றாக உணரத் தொடங்கும் வரை சாதுவான உணவுகளை உண்ண வேண்டும். வாழைப்பழங்கள், அரிசி, சூப் மற்றும் பட்டாசுகள் குறிப்பாக ஜீரணிக்க எளிதானது மற்றும் மலத்தை கடினப்படுத்த உதவும்.

வயிற்றுப்போக்குக்கு தேநீர் நல்லதா?

நீங்கள் வயிற்றுப்போக்கினால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், தேநீர் அருந்துவது, நீங்கள் விரைவாக குணமடைய உதவும். ஜலதோஷம் மற்றும் காய்ச்சலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான வீட்டு வைத்தியங்களில் நீண்ட காலமாக மூலிகை தேநீர் பிரதானமாக உள்ளது. இந்த டீயில் செரிமான ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க உதவும் கலவைகள் உள்ளன மற்றும் வயிற்றுப்போக்கின் அறிகுறிகளை எளிதாக்கும்.

தினமும் டயட் கோக் குடிப்பது கெட்டதா?

நான் தினமும் டயட் சோடா குடிப்பேன். ஒரு நாளைக்கு ஒரு கேன் அல்லது இரண்டு போன்ற டயட் சோடாவை நியாயமான அளவில் குடிப்பது உங்களைப் பாதிக்காது. டயட் சோடாவில் தற்போது பயன்படுத்தப்படும் செயற்கை இனிப்புகள் மற்றும் பிற இரசாயனங்கள் பெரும்பாலான மக்களுக்கு பாதுகாப்பானவை, மேலும் இந்த பொருட்கள் புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும் என்பதற்கு நம்பகமான ஆதாரம் இல்லை.

ஒரு நாளைக்கு எத்தனை டயட் கோக் பாதுகாப்பானது?

ஆனால், செயற்கை சேர்க்கைகள் கொண்ட பல உணவுகளைப் போலவே, பாதுகாப்பான தினசரி வரம்பு உள்ளது. ஒரு சராசரி வயது வந்தவர் ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிலோ உடல் எடையில் 40 மில்லிகிராம் அஸ்பார்டேமை உட்கொள்ளக்கூடாது. வரம்பை மீற, பெரும்பாலான மக்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 14 கேன்கள் டயட் டிரிங்க்களைக் குடிக்க வேண்டும்.

ஆரோக்கியமற்ற மலம் எப்படி இருக்கும்?

அசாதாரண மலம் வகைகள்

அடிக்கடி மலம் கழித்தல் (தினமும் மூன்று முறைக்கு மேல்) அடிக்கடி மலம் கழிக்காமல் இருத்தல் (வாரத்திற்கு மூன்று முறைக்கும் குறைவாக) மலம் கழிக்கும் போது அதிகப்படியான சிரமம். சிவப்பு, கருப்பு, பச்சை, மஞ்சள் அல்லது வெள்ளை நிறத்தில் இருக்கும் மலம்.

தளர்வான மலத்திற்கும் வயிற்றுப்போக்குக்கும் என்ன வித்தியாசம்?

உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு இருந்தால், உங்களுக்கு தளர்வான அல்லது நீர் மலமும் இருக்கும். இருப்பினும், நீங்கள் அவ்வப்போது தளர்வான மலம் இருந்தால், உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு இருப்பதாக அர்த்தமில்லை. தளர்வான மலம் வயிற்றுப்போக்கு என்று கருதப்படுவதற்கு, அவை மீண்டும் மீண்டும் நிகழ வேண்டும். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு மூன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முறை மலம் கழித்தால், அது வயிற்றுப்போக்கு.

அஸ்பார்டேம் உங்கள் உடலுக்கு என்ன செய்கிறது?

புற்றுநோய், இருதய நோய், அல்சைமர் நோய், வலிப்புத்தாக்கங்கள், பக்கவாதம் மற்றும் டிமென்ஷியா, அத்துடன் குடல் டிஸ்பயோசிஸ், மனநிலைக் கோளாறுகள், தலைவலி போன்ற எதிர்மறையான விளைவுகள் உள்ளிட்ட கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுடன் உலகின் மிகவும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் செயற்கை இனிப்பு அஸ்பார்டேமை - டஜன் கணக்கான ஆய்வுகள் தொடர்புபடுத்தியுள்ளன. ஒற்றைத் தலைவலி.

அஸ்பார்டேம் உங்கள் உடலை விட்டு வெளியேறுமா?

அஸ்பார்டேம் நமது குடலில் அஸ்பார்டிக் அமிலம் மற்றும் ஃபைனிலாலனைனாக முழுமையாக உடைக்கப்படுகிறது, அவை உறிஞ்சப்பட்டு நம் உடலில் நுழைகின்றன. கூடுதலாக, மாற்றியமைக்கப்பட்ட ஃபைனிலாலனைனில் இருந்து மீத்தில் குழு மெத்தனாலை உருவாக்க குடலில் வெளியிடப்படுகிறது. மெத்தனால் உடலால் உறிஞ்சப்பட்டு ஆற்றலை உற்பத்தி செய்யப் பயன்படுகிறது.

தண்ணீர் மட்டும் குடித்தால் என்ன நடக்கும்?

உங்கள் முக்கிய (அல்லது ஒரே) உட்கொள்ளல் தண்ணீராக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் உடல் அதற்குத் தேவையான முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களை இழக்கிறது. குறுகிய கால விளைவு என்னவென்றால், நீங்கள் நிறைய எடை இழக்க நேரிடும், அவற்றில் பெரும்பாலானவை நீர் கொழுப்பு அல்ல, அப்டன் கூறுகிறார்.

கோகோ கோலா உங்கள் உட்புறத்தை சுத்தம் செய்கிறதா?

Coca-Cola ஆடைகள் மற்றும் துணிகளில் உள்ள கிரீஸ் கறைகளை நீக்கி உங்கள் கார் இன்ஜினை சுத்தம் செய்வது மட்டுமல்லாமல், இப்போது ஆராய்ச்சியாளர்கள் குளிர்பானம் வயிற்றில் உள்ள அடைப்புகளை போக்க முடியும் என்று கூறுகிறார்கள்.