பிறந்த பெயர்
டெக்ஸ்டர் ஜாக்சன்
புனைப்பெயர்
கத்தி
சூரியன் அடையாளம்
தனுசு
பிறந்த இடம் / வசிப்பிடம்
ஜாக்சன்வில்லே, புளோரிடா, அமெரிக்கா
தேசியம்
தொழில்
IFBB தொழில்முறை பாடிபில்டர்
கட்டுங்கள்
பாடிபில்டர்
உயரம்
5 அடி 6 அங்குலம் அல்லது 168 செ.மீ
எடை
- போட்டி - 98 கிலோ அல்லது 216 பவுண்டுகள்
- ஓய்வு பருவம் - 104-107 கிலோ அல்லது 230-236 பவுண்டுகள்
மனைவி
டெக்ஸ்டர் கடந்த காலத்தில் கரோலை மணந்தார் (சரியான தேதி தெரியவில்லை). தற்போது பிரிந்துவிட்டனர்.
இனம் / இனம்
கருப்பு
முடியின் நிறம்
டெக்ஸ்டர் வழுக்கை.
கண் நிறம்
அடர் பழுப்பு
அளவீடுகள்
அவரது உடல் அளவீடுகள் பின்வருமாறு:
- மார்பு – 50 அல்லது 127 செ.மீ
- ஆயுதங்கள் / பைசெப்ஸ் – 21 அல்லது 53 செ.மீ
- இடுப்பு – 34 அல்லது 86 செ.மீ
- தொடைகள் – 29 அல்லது 74 செ.மீ
- கழுத்து – 19 அல்லது 48 செ.மீ
காலணி அளவு
ஜாக்சனின் ஷூ அளவு தெரியவில்லை.
பிராண்ட் ஒப்புதல்கள்
எல்லையற்ற ஆய்வகங்கள்
டெக்ஸ்டர் 2013 இல் "பிளேட் நியூட்ரிஷனை" தொடங்க இன்ஃபினைட் லேப்ஸுடன் இணைந்தார்.
மதம்
கிறிஸ்துவர்
சிறந்த அறியப்பட்ட
2008 IFBB மிஸ்டர் ஒலிம்பியா பாடிபில்டிங் போட்டியில் வெற்றி பெற்றது.
முதல் படம்
எந்தப் படமும் செய்யவில்லை.
முதல் தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சி
ஜாக்சன் தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகள் எதையும் செய்யவில்லை.
தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்
டெக்ஸ்டர் ஜாக்சன் கடுமையான உடற்பயிற்சி செய்கிறார். அவர் ஒரு சார்பு பாடிபில்டர் என்பதால் இது சுய விளக்கமாகும். 2008 IFBB மிஸ்டர் ஒலிம்பியாவுக்காக, போட்டி தொடங்கும் முன், அவர் இந்தப் பயிற்சியைச் செய்தார்.
வார்ம் அப் பயிற்சிகளாக 30 நிமிடங்களுக்கு கார்டியோவுடன் தொடங்குகிறார். டெக்ஸ்டர் ஒரு நாளில் இரண்டு முறை (காலை மற்றும் மாலை அமர்வுகள்) மற்றும் ஒரு வாரத்தில் 6 முறை அவ்வாறு செய்கிறார்.
திங்கள் - குவாட்ஸ்
- கால் நீட்டிப்புகள் - 20-30 மறுபடியும் 4 செட்
- குந்துகைகள் - 8-10 மறுபடியும் 4 செட்
- ஹேக் குந்துகைகள் - 8-10 மறுபடியும் 4 செட்
- கால் நீட்டிப்புகள் - 10 மறுபடியும் 3 செட்
செவ்வாய் - மார்பு & கன்றுகள்
- பார்பெல் பெஞ்ச் பிரஸ் - 8-10 மறுபடியும் 4 செட்
- இன்க்லைன் டம்பெல் பிரஸ் - 8-10 மறுபடியும் 4 செட்
- டம்பெல் ஃப்ளைஸ் - 8-10 மறுபடியும் 4 செட்
- நின்று கன்று வளர்க்கிறது - 8-10 மறுபடியும் 4 செட்
- அமர்ந்த கன்று வளர்க்கிறது - 10-15 மறுபடியும் 4 செட்
புதன் - மீண்டும்
- லாட் புல்டவுன்ஸ் - 8-10 மறுபடியும் 4 செட்
- டி-பார் வரிசைகள் - 8-10 மறுபடியும் 4 செட்
- பார்பெல் டெட்லிஃப்ட்ஸ் - 8-10 மறுபடியும் 4 செட்
- அமர்ந்திருக்கும் கேபிள் வரிசைகள் - 8-10 மறுபடியும் 3 செட்
வியாழன் - தோள்கள் & ஹாம்ஸ்
- டம்பெல் பிரஸ் - 8-10 மறுபடியும் 4 செட்
- சாய்ந்து பொய் பக்க பக்கவாட்டு - 8-10 மறுபடியும் 3 செட்
- பின்புற டெல்ட் உயர்கிறது - 8-10 மறுபடியும் 4 செட்
- உட்கார்ந்த கால் சுருட்டை - 10 மறுபடியும் 5 செட்
சூப்பர்செட்
- பொய் லெக் கர்ல்ஸ் - 10 மறுபடியும் 4 செட்
- ஸ்டிஃப்-லெக்ட் டெட்லிஃப்ட் - 10 மறுபடியும் 4 செட்
வெள்ளிக்கிழமை - பைசெப்ஸ் & ட்ரைசெப்ஸ்
- EZ-பார் கர்ல்ஸ் - 8-10 மறுபடியும் 4 செட்
- சுத்தியல் சுருட்டை - 8-10 மறுபடியும் 4 செட்
- சாமியார் கர்ல்ஸ் - 8-10 மறுபடியும் 4 செட்
ட்ரை-செட்
- ட்ரைசெப் புஷ்டவுன்ஸ் - 8-10 மறுபடியும் 3 செட்
- டிப்ஸ் - 8-10 மறுபடியும் 3 செட்
- கயிறு தள்ளுதல் - 8-10 மறுபடியும் 3 செட்
ஜாக்சன் தனது வயிற்றில் கவனம் செலுத்துகிறார் மற்றும் பின்வரும் பயிற்சிகளை செய்கிறார் -
- நொறுங்குகிறது - 50 மறுபடியும் 3 செட்
- முழங்கால்கள் - 40 மறுபடியும் 3 செட்
- கேபிள் க்ரஞ்சஸ் - 30 முறை 3 செட்
டெக்ஸ்டர் ஜாக்சன் உண்மைகள்
- 2013 மிஸ்டர் ஒலிம்பியா உடற்கட்டமைப்பு போட்டியில் 5வது இடத்தில் இருந்தார்.
- டெக்ஸ்டர் 2013 இல் IFBB ஆஸ்திரேலியன் ப்ரோ கிராண்ட் பிரிக்ஸ் மற்றும் அர்னால்ட் கிளாசிக் ஆகியவற்றை வென்றார்.
- மிஸ்டர் ஒலிம்பியா மற்றும் மாஸ்டர்ஸ் ஒலிம்பியா உடற்கட்டமைப்பு போட்டிகள் இரண்டிலும் டெக்ஸ்டர் மற்றும் கிறிஸ் டிக்கர்சன் ஆகியோர் மட்டுமே வெற்றி பெற்றுள்ளனர்.
- அவர் அட்டைப்படத்தில் இடம்பெற்றுள்ளார் நெகிழ்வு இதழ் மற்றும் தசை வளர்ச்சிஇதழ்.
- ஒரு குழந்தையாக, அவர் 4-வது-டிகிரி பிளாக் பெல்ட், ஜிம்னாஸ்ட் மற்றும் ஒரு பிரேக்டான்சர்.
- டிவிடி சேகரிக்கும் பழக்கம் கொண்ட இவர், ஏற்கனவே 400க்கு மேல் வசூல் செய்துள்ளார்.
- ப்ளேஸ்டேஷனில் மேடனில் தான் தோற்கடிக்க முடியாது என்று டெக்ஸ்டர் கூறுகிறார்.
- டெக்ஸ்டர் தனது ஆவணப்படத்தை 2009 இல் "டெக்ஸ்டர் ஜாக்சன்: அன்பிரேக்கபிள்" என்ற தலைப்பில் வெளியிட்டார். இதை ஆர்டெண்டி பிலிம்ஸின் அலெக்ஸ் அர்டெண்டி படமாக்கினார்.
- அவர் 2013 இல் ஃப்ளெக்ஸின் "ஆண்டின் சிறந்த தடகள வீரர்" விருதை வென்றார்.
