டெலிலா, 17 மற்றும் அமெலியா, 14 ஆகிய இரண்டு இளம் பெண்களின் தாயாக இருந்தாலும், லிசா ரின்னா அற்புதமான உடலமைப்பைக் கொண்டுள்ளார். அவர் பல தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகளிலும் திரைப்படங்களிலும் பணியாற்றியதால், அவற்றை எல்லாம் இங்கு பட்டியலிட முடியாது. அவர் இப்போது எப்போதும் பிரபலமான நிகழ்ச்சியின் மூலம் நம் இதயங்களை வென்று வருகிறார் பெவர்லி ஹில்ஸின் உண்மையான இல்லத்தரசிகள் (2010-தற்போது). 52 வயதைத் தாண்டிய பிறகும் பிகினி உடையுடன் இருக்க உதவும் தனது உடற்பயிற்சி மற்றும் டயட் ரகசியங்கள் அனைத்தையும் நடிகை பகிர்ந்துள்ளார். ஆச்சரியப்படும் விதமாக, அவர் வெளிப்படுத்திய உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவு ரகசியங்கள் பின்பற்ற மிகவும் எளிமையானவை. தன்னடக்கமும் ஒழுக்கமும் இருந்தால் எவரும் அதைச் செய்யலாம்.
மரபணுக்களை வரவு வைப்பது
ஹஃபிங்டன் போஸ்ட் அறிக்கையின்படி, முன்னாள் சோப் ஓபரா நடிகை, தோற்றத்தில் தனது மரபணுக்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன என்பதை அறிந்திருந்தார். அதிர்ஷ்ட மரபணுக்களால் அவளுக்குப் பரிசளிக்கப்பட்ட தோற்றம் கவனிப்பின்மையால் சிதைந்துவிடாமல் இருக்க அவள் கடுமையாக உழைக்கிறாள். அவளது சொந்த ஒப்புதலின்படி, அவள் எப்போதும் தன் உடல் கோருவதைச் செய்வதன் மூலம் வடிவத்தில் இருப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறாள்.
உடற்பயிற்சிகள் அவசியம்
முன்னாள் நம் வாழ்வின் நாட்கள் (1965-தற்போது) நட்சத்திரம் எப்பொழுதும் சில வகையான உடற்பயிற்சிகளை செய்ய விரும்புகிறது. அவள் முன்பு போட்டி டென்னிஸில் நாட்டம் கொண்டிருந்தாள், பிறகு சோல்சைக்கிள் மீது நாட்டம் கொண்டிருந்தாள், இப்போது அவள் யோகாவால் திணறுகிறாள். வேலை செய்வது அவளுடைய வாழ்க்கையின் இன்றியமையாத பகுதியாகும், அது அவளுடைய பல் துலக்குவதைப் போலவே முக்கியமானது.
வொர்க்அவுட் ரொட்டீன்
அழகியின் வொர்க்அவுட் வழக்கம் எப்போதும் மாறிக்கொண்டே இருக்கிறது. மனிதகுலத்திற்குத் தெரிந்த ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டையும் முயற்சித்ததாக அவர் கூறுகிறார். இப்போது, அவர் யோகா பயிற்சி செய்வதில் அர்ப்பணிப்புடன் இருக்க முடிவு செய்துள்ளார். இது உண்மையில் அவரது உடல் வகைக்கும் வேலை செய்கிறது. அழகான பெண்ணும் வாரத்திற்கு ஆறு முறை உடற்பயிற்சி செய்வதை விரும்புகிறாள். (ஆறு நாட்கள்? அது மிகவும் ஆச்சரியமாக இருக்கிறது என்று நாங்கள் நினைக்கிறோம்)
உடற்பயிற்சி உந்துதல்கள்
ஒர்க்அவுட் உந்துதல்களைப் பற்றி பேசுகையில், டி.வி ஹோஸ்ட் ஒர்க்அவுட்கள் அவளை நன்றாக உணரவைக்கும் என்று ஒப்புக்கொள்கிறார். அவளும் நிறைய சுற்றிக் கொண்டிருக்கிறாள், ஏதாவது ஒன்றில் தன்னை ஈடுபடுத்திக் கொள்கிறாள், ஏனென்றால் அது அவளை நன்றாக உணர வைக்கிறது. அவள் நன்றாக உணரும்போது, எல்லோரும் அவளிடம் நல்லவர்களாக மாறுகிறார்கள், அவளுடைய வாழ்க்கை சீராக இயங்குகிறது….ஓ... உந்துதலாக உணர இது ஒரு தனித்துவமான வழி என்று நாம் சொல்ல வேண்டும்.
உணவு ரகசியங்கள்
18 ஆண்டுகளாக ஹாரி ஹாம்லின் மனைவி தனது உடலை அனைத்து நல்ல பொருட்களாலும் நிரப்ப வேண்டும் என்று நம்புகிறார். அவள் ஏதேனும் மோசமான பொருட்களைச் சாப்பிட்டால் (அவள் பீட்சாக்கள், பர்கர்கள் போன்ற ஆரோக்கியமற்ற பொருட்களைக் குறிக்கும் என்று நாங்கள் கருதுகிறோம்), அவள் பயங்கரமாக உணர்கிறாள். எனவே, நல்ல உணவை உண்பதற்கான அவளுடைய காரணங்கள் பெரும்பாலும் சுயநலமாக இருக்கின்றன, ஏனெனில் அவள் உள்ளே இருந்து மோசமாக உணர விரும்பவில்லை.
ஃபீல் குட் டு லுக் குட்
மெல்ரோஸ் இடம் (1992-1999) நடிகையும் அவர் நன்றாக உணரும்போது, அவரும் அழகாக இருப்பார் என்று ஒப்புக்கொண்டார். மேலும், அவளுடைய அற்புதமான உடலைப் பார்த்த பிறகு நாங்கள் முற்றிலும் ஒப்புக்கொள்கிறோம், அவள் எப்போதும் பகட்டாகப் பேச விரும்புகிறாள்.
நோ டயட்ஸ் ப்ளீஸ்
மக்களுடன் ஒரு வெளிப்படையான அரட்டையில், தொலைக்காட்சி ஆளுமை "டயட்" என்ற வார்த்தை தனது அகராதியில் இல்லை என்று கூறியது. அவள் ஒரு உணவைத் தொடங்கினால், அவள் 10 மடங்கு அதிகமாக சாப்பிடுவாள் என்று அவள் உணர்கிறாள். எனவே, அவர் எந்த உணவையும் பின்பற்றுவதை விட அளவாக சாப்பிடுவது சிறந்தது.
அழுக்கு சைவம்
முன்னாள் புரவலன் சோப்பு பேச்சு (2002-2006) தன்னை ஒரு அழுக்கு சைவ உணவு உண்பவர் என்று அழைக்கிறார், ஏனெனில் அவர் பெரும்பாலும் தாவர அடிப்படையிலான உணவுத் திட்டத்தில் ஒட்டிக்கொண்டார். ஆனால் அவள் இறைச்சிக்காக ஆசைப்பட்டால், அதைப் பற்றி அதிகம் யோசிக்காமல் அவள் அதை வைத்திருக்கிறாள்.
உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள்
கவர்ச்சியான பெண் பகிர்ந்து கொள்ளும் ஒரு ஆலோசனை என்னவென்றால், ஒவ்வொரு நபரும் தனது உடலைக் கேட்க வேண்டும். அவர் தனது சொந்த உணவியல் நிபுணராகவும், உடற்பயிற்சி சிகிச்சை நிபுணராகவும் பல ஆண்டுகளாக இருந்தார், ஏனெனில் அவள் உடல் என்ன விரும்புகிறாள் என்பதைக் கற்றுக்கொண்டாள், மேலும் அவள் உடலின் தேவைகளை ஒருபோதும் புறக்கணிக்க மாட்டேன் என்று உறுதியளித்தாள்.
