அல் ஹார்ஃபோர்ட் உயரம், எடை, வயது, மனைவி, குழந்தைகள், குடும்பம், உண்மைகள், வாழ்க்கை வரலாறு

பிறந்த பெயர்

Alfred Joel Horford Reynoso

புனைப்பெயர்

அல்

சூரியன் அடையாளம்

மிதுனம்

பிறந்த இடம்

புவேர்ட்டோ பிளாட்டா, டொமினிகன் குடியரசு

குடியிருப்பு

பாஸ்டன், மாசசூசெட்ஸ், அமெரிக்கா

தேசியம்

கல்வி

Al Horford கலந்து கொண்டார் கிராண்ட் லெட்ஜ் உயர்நிலைப் பள்ளி. பட்டம் பெற்ற பிறகு, அவர் பள்ளியில் சேர்ந்தார் புளோரிடா பல்கலைக்கழகம் தடகள உதவித்தொகையில். அவர் 2007 இல் பல்கலைக்கழகத்தில் பட்டம் பெற்றார்.

தொழில்

தொழில்முறை கூடைப்பந்து வீரர்

குடும்பம்

• தந்தை - டிட்டோ ஹார்ஃபோர்ட் (முன்னாள் தொழில்முறை கூடைப்பந்து வீரர்)
• அம்மா - அரேலிஸ் ரெய்னோசோ
• உடன்பிறந்தவர்கள் – அன்னா ஹார்ஃபோர்ட் (இளைய சகோதரி) (சமூக ஊடக நட்சத்திரம்), மரியா ஹார்ஃபோர்ட் (இளைய சகோதரி), ஜோஷ் ஹார்ஃபோர்ட் (இளைய சகோதரர்), ஜான் ஹார்ஃபோர்ட் (சகோதரர்)

மேலாளர்

அல் ஹார்ஃபோர்ட் அக்டோபர் 2015 முதல் பில் டஃபியால் நிர்வகிக்கப்படுகிறது.

பதவி

பவர் ஃபார்வர்டு / சென்டர்

சட்டை எண்

• 15 - அட்லாண்டா ஹாக்ஸ்
• 42 - பாஸ்டன் செல்டிக்ஸ்

கட்டுங்கள்

தடகள

உயரம்

6 அடி 10 அங்குலம் அல்லது 208 செ.மீ

எடை

111 கிலோ அல்லது 245 பவுண்ட்

காதலி / மனைவி

அல் ஹார்ஃபோர்ட் தேதியிட்டார்

1. நியா ரிலே (2008-2009) - அறிக்கைகளின்படி, அல் ஹார்ஃபோர்ட் மாடல் மற்றும் ரியாலிட்டி டிவி நட்சத்திரமான நியா ரிலேயுடன் 2008 இல் வெளியே சென்று கொண்டிருந்தார். இருப்பினும், அவர்களின் உறவு 2009 இல் முடிவுக்கு வந்தது.
2. அமெலியா வேகா (2009-தற்போது வரை) – அல் ஹார்ஃபோர்ட் முதன்முதலில் மாடல் மற்றும் அழகு ராணி அமெலியா வேகாவைச் சந்தித்தார், இவர் 2006 இல் லத்தீன் பிரைட் விருதுகளில் மிஸ் யுனிவர்ஸ் பட்டத்தை வென்ற டொமினிகன் வம்சாவளியைச் சேர்ந்த முதல் பெண்மணியாக அறியப்பட்டார். அவர்கள் முதல் முறையாக சந்தித்து கிட்டத்தட்ட 4 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு டேட்டிங் செய்யத் தொடங்கினர். அவர்கள் டேட்டிங் செய்யத் தொடங்கியபோது, ​​ஹார்ஃபோர்ட் தான் திருமணம் செய்யப் போவது அமெலியாதான் என்பதில் உறுதியாக இருந்தார். 2011 இல், அவர்கள் ஆடம்பரமான மற்றும் காதல் திருமண விழாவில் திருமணம் செய்து கொண்டனர். பிப்ரவரி 2015 இல், அவர் அவர்களின் மகனான ஈனைப் பெற்றெடுத்தார். 2016 ஆம் ஆண்டில், அவர்கள் தங்கள் குடும்பத்தில் ஆலியா என்ற பெண் குழந்தையை வரவேற்றனர்.

இனம் / இனம்

கருப்பு

அவருக்கு பஹாமியன் மற்றும் டொமினிகன் வம்சாவளியினர் உள்ளனர்.

முடியின் நிறம்

கருப்பு

கண் நிறம்

அடர் பழுப்பு

பாலியல் நோக்குநிலை

நேராக

தனித்துவமான அம்சங்கள்

• உயரமான உயரம்
• தடகள உடலமைப்பு

சிறந்த அறியப்பட்ட

வெற்றிகரமான மற்றும் பிரபலமான கூடைப்பந்து வீரராக இருந்து, அட்லாண்டா ஹாக்ஸ் மற்றும் பாஸ்டன் செல்டிக்ஸ் ஆகியவற்றிற்கு மாறினார்.

முதல் NBA போட்டி

அவர் 2007-2008 சீசனில் தனது தொழில்முறை NBA அறிமுகமானார் அட்லாண்டா ஹாக்ஸ்.

முதல் தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சி

2008 இல், அல் ஹார்ஃபோர்ட் தனது முதல் தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சியை விளையாட்டு பேச்சு நிகழ்ச்சியில் தோன்றினார், ரோம் எரிகிறது.

தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்

சீசனில் தன்னைத் தானே பொருத்தமாக வைத்துக் கொள்ள, அல் ஹார்ஃபோர்ட் கார்டியோ உடற்பயிற்சிகளுக்குச் செல்கிறார். அவர் தனது நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் சுறுசுறுப்பை மேம்படுத்த சூடான யோகாவை நம்பியுள்ளார், இது பருவத்தில் அவருக்கு நன்றாக சேவை செய்கிறது மற்றும் அவரது உடலை காயமடையாமல் செய்கிறது. குத்துச்சண்டையில் ஈடுபடுவதையும் ஸ்பேரிங் ஒர்க்அவுட் அமர்வுகளையும் அவர் விரும்புகிறார். அவரது மற்ற விருப்பமான கார்டியோ செயல்பாடுகளில் நீச்சல் மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுதல் ஆகியவை அடங்கும்.

ஒரு தொழில்முறை விளையாட்டு வீரருக்கு, ஆரோக்கியமான காலை உணவு அவசியம். அவரது விருப்பமான ஆஃப்-சீசன் காலை உணவில் முட்டை, ஓட்ஸ், குயினோவா, வான்கோழி பன்றி இறைச்சி, பழங்கள் மற்றும் ஆரஞ்சு சாறு ஆகியவை அடங்கும். அவர் குயினோவாவின் அதிக புரத உள்ளடக்கத்தின் மிகப்பெரிய ரசிகர். ஒரு விளையாட்டு நாளில், அவர் சாலட் மற்றும் பாஸ்தா சாப்பிட்டு நிறைய தண்ணீர் குடிப்பார். பயணத்தின் போது அவர் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவதை உறுதி செய்வதற்காக, அவர் டிரெயில் கலவை, பிஸ்தா, வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மற்றும் ஜெல்லி சாண்ட்விச்களை எடுத்துச் செல்கிறார்.

பருவத்தில் அவரது வழக்கமான தினசரி உணவு பின்வருமாறு:

• காலை உணவு - மேப்பிள் பெர்ரி ஓட்மீல், சீமை சுரைக்காய் பெனடிக்ட், கலந்த பச்சை சாலட் மற்றும் கோழி காலை உணவு தொத்திறைச்சி
• மதிய உணவு - கிரீம் போலெண்டா, வாடிய கீரை, மைக்ரோகிரீன் சாலட் மற்றும் ஸ்டீக் டயான்
• இரவு உணவு - கொத்தமல்லி அரிசி, வெண்ணெய் சாலட், ரொட்டி இல்லாத ஆர்கனோ வான்கோழி பர்கர்கள்
• சிற்றுண்டி - உணவுக்கு இடையில் தனது பசியைக் கட்டுப்படுத்த அதிக புரத உணவுகளை அவர் நம்பியிருக்கிறார். அவர் பாதாம் வெண்ணெய் மற்றும் அரிசி கேக்குகள், வீட்டில் எலுமிச்சை மிளகு கோழி இறக்கைகள் மற்றும் கோழி இறைச்சி உருண்டைகளை விரும்புகிறார்.

மொத்தத்தில், அவரது உணவு பெரும்பாலும் பால் மற்றும் பசையம் இல்லாதது. அவர் வழக்கமாக ஒரு நாளைக்கு 3500-4000 கலோரிகளை உட்கொள்கிறார்.

அல் ஹார்ஃபோர்ட் பிடித்த விஷயங்கள்

• ஆஃப் தி கோர்ட் வொர்க்அவுட் ரொட்டீன்- பைக்கிங்
• பிந்தைய விளையாட்டு / பிந்தைய உடற்பயிற்சி உணவு- கோழியுடன் பாஸ்தா போலோக்னீஸ்
• சிறு தட்டு - பட்டர்நட் ஸ்குவாஷ் லாசக்னா (பசையம் இல்லாத மற்றும் பால் இல்லாத)
• குழந்தை பருவ வீரர்கள் - கிராண்ட் ஹில், டிம் டங்கன் மற்றும் ஷாகில் ஓ'நீல்

ஆதாரம் – Fit NBA, USA Today

அல் ஹார்ஃபோர்ட் உண்மைகள்

1. ஜூன் 2007 இல், அவர் NBA வரைவில் மூன்றாவது ஒட்டுமொத்த தேர்வாக அட்லாண்டா ஹாக்ஸால் எடுக்கப்பட்டார். அவர்கள் அவரை ஒரு புதிய அளவிலான ஒப்பந்தத்தில் கையெழுத்திட்டனர்.
2. நவம்பர் 2010 இல், அட்லாண்டா ஹாக்ஸ் அவருடன் $60 மில்லியன் மதிப்பிலான ஒப்பந்த நீட்டிப்புக்கு கையெழுத்திட்டது, அது அவர்களுடன் மேலும் 5 ஆண்டுகள் தங்கியிருந்தது.
3. 2012 ஆம் ஆண்டில், அவர் தனது இடது மார்பு தசையை கிழித்ததால் பருவத்தின் குறிப்பிடத்தக்க பகுதியை இழக்க நேரிட்டது. அவர் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்த அறுவை சிகிச்சை செய்ய வேண்டியிருந்தது.
4. ஜூலை 2016 இல், பாஸ்டன் செல்டிக்ஸ் $113 மில்லியன் மதிப்புள்ள நான்கு வருட ஒப்பந்தத்தில் தடைசெய்யப்பட்ட இலவச முகவராக அவரைப் பதிவு செய்தது.

Keith Allison / Flickr / CC BY-SA 2.0 இன் சிறப்புப் படம்