Kayla Itsines உயரம், எடை, வயது, காதலன், குடும்பம், உண்மைகள், வாழ்க்கை வரலாறு

பிறந்த பெயர்

கைலா இட்சைன்ஸ்

புனைப்பெயர்

கைலா

சூரியன் அடையாளம்

மிதுனம்

பிறந்த இடம்

அடிலெய்ட், தெற்கு ஆஸ்திரேலியா, ஆஸ்திரேலியா

தேசியம்

கல்வி

கைலா இட்சைன்ஸ் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளராக தனது படிப்பைத் தொடர்ந்தார். எனவே 18 வயதிற்குள், அவர் பட்டம் பெற்றார் ஆஸ்திரேலிய உடற்தகுதி நிறுவனம் ஒரு முதன்மை பயிற்சியாளராக.

தொழில்

தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர், ஆசிரியர், தொழில்முனைவோர்

குடும்பம்

• தந்தை -ஜிம் இட்சைன்ஸ் (ஆசிரியர்)
• அம்மா - அன்னா இட்சைன்ஸ் (ஆசிரியர்)
• உடன்பிறந்தவர்கள் – லியா இட்சைன்ஸ் (இளைய சகோதரி) (தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர், உணவு ஒப்பனையாளர்)

மேலாளர்

கெய்லா இட்சைன்ஸ், ஆஸ்திரேலியாவின் அடிலெய்டில் உள்ள பிகினி உடல் பயிற்சி நிறுவனத்தில் அவருடன் இணைந்து பணியாற்றும் அவரது திறமையான குழுவால் நிர்வகிக்கப்படுகிறது.

கட்டுங்கள்

தடகள

உயரம்

5 அடி 5 அங்குலம் அல்லது 165 செ.மீ

எடை

57 கிலோ அல்லது 126 பவுண்ட்

காதலன் / மனைவி

கைலா இட்சைன்ஸ் தேதியிட்டார் -

1. டோபி பியர்ஸ் (2013–2020) – கைலா டோபி பியர்ஸுடன் உறவில் இருந்தார். டோபி அவர்களின் கூட்டு முயற்சியான பார்க்சைடு அடிப்படையிலான தலைமை நிர்வாக அதிகாரி ஆவார் பிகினி உடல் பயிற்சி நிறுவனம். அவர்கள் ஜிம்மில் சந்தித்து 2013 முதல் ஒன்றாக வாழத் தொடங்கினர். மேலும், அவர்களுக்கு அர்னா என்ற மகளும் பிறந்தார்கள். இருவரும் ஆகஸ்ட் 21, 2020 அன்று இன்ஸ்டாகிராம் இடுகை மூலம் பிரிந்ததாக அறிவித்தனர்.

இனம் / இனம்

வெள்ளை

அவளுக்கு கிரேக்க வம்சாவளி உள்ளது.

முடியின் நிறம்

அடர் பழுப்பு

கண் நிறம்

அடர் பழுப்பு

பாலியல் நோக்குநிலை

நேராக

தனித்துவமான அம்சங்கள்

• கதிரியக்க புன்னகை
• பொருத்தம் மற்றும் தொனியான உடல்

பிராண்ட் ஒப்புதல்கள்

• கைலா இட்சைன்ஸ் தனது சொந்த பிராண்ட் ஃபிட்னஸ் ஆப்ஸைக் கொண்டுள்ளது கைலாவுடன் வியர்வை. இந்த ஆப்ஸ் திட்டத்தைப் பின்தொடரும் எவரும், அவர்களின் வொர்க்அவுட்டையும் உணவுத் திட்டங்களையும் எந்தத் தொந்தரவும் இல்லாமல் நிர்வகிக்க அனுமதிக்கிறது.
• அன்று விளம்பரத்திலும் இடம்பெற்றுள்ளார் ஆப்பிள் வாட்ச் 2015 இல்.

மதம்

கிறிஸ்தவம்

சிறந்த அறியப்பட்ட

• என்ற தலைப்பில் அவரது உடற்பயிற்சி மின்புத்தகங்களின் தொடர் பிகினி உடல் வழிகாட்டிகள் (BBG), அமர்வின் போது தயாரிக்கப்படும் நிக்கோல் மேரியுடன் தொகுக்கப்பட்ட ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான உணவை அவர் பகிர்ந்து கொள்கிறார். மேலும், BBG திட்டமானது 28 நிமிட உயர்-தீவிர உடற்பயிற்சிகளைக் கொண்டுள்ளது, அவை ஒவ்வொரு வாரமும் 3 முறை முடிக்கப்பட வேண்டும்.
• அவரது உடற்பயிற்சி பயன்பாடு, கைலாவுடன் வியர்வை, இது ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி திட்டத்தின் தொகுப்பாகும். 2016 ஆம் ஆண்டில் மற்ற எந்த ஃபிட்னஸ் ஆப்ஸை விடவும் இந்த ஆப் அதிக வருவாயை ஈட்டியுள்ளது.
• இணையத்தில் மிகவும் செல்வாக்கு மிக்க 30 நபர்களில் ஒருவராக வாக்களிக்கப்பட்டது நேரம் மார்ச் 2016 இல். கெய்லாவுக்கு பேஸ்புக்கில் 17 மில்லியனுக்கும் அதிகமான பின்தொடர்பவர்களும், இன்ஸ்டாகிராமில் 9 மில்லியனுக்கும் அதிகமான பின்தொடர்பவர்களும் உள்ளனர்.
• அக்டோபர் 2016 இல் அவரது கூட்டாளியான டோபி பியர்ஸுடன் சேர்க்கப்பட்டார் BRW "இளம் பணக்காரர்கள்" 40 ஆண்டுகளுக்கும் குறைவான பணக்கார ஆஸ்திரேலியர்கள் தங்கள் பணத்தை மரபுரிமையாகப் பெறவில்லை.

முதல் படம்

கெய்லா இன்னும் திரையரங்குகளில் அறிமுகமாகவில்லை.

முதல் தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சி

2017 இல், கெய்லா தனது முதல் தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சியில் விருந்தினராக தோன்றினார்குட் மார்னிங் அமெரிக்கா.

தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்

கைலா இட்சைன்ஸ் ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளராக இருப்பதால், தனது உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் உணவுத் திட்டங்கள் குறித்து மிகவும் தீவிரமானவர். இன்ஸ்டாகிராமில் அவரது தினசரி புதுப்பிப்புகள் அவரது உடற்பயிற்சி அமர்வுகளையும் காட்டுகின்றன. கெய்லாவின் வொர்க்அவுட் அமர்வுகள் தீவிரமானவை, முழு உடல் வொர்க்அவுட்டையும் உள்ளடக்கிய ஏரோபிக் பயிற்சிகள் உள்ளன. இது குறைந்தபட்ச உபகரணங்களுடன் செய்யக்கூடியது.

அவரது உணவுக்காக, அவர் 5 உணவுக் குழுக்களின் உணவுகளை இணைக்க முயற்சிக்கிறார். காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவு போன்ற அவரது முக்கிய உணவைப் பொறுத்தவரை, அவர் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன் அதிக மெலிந்த புரதத்தைப் பெற முயற்சிக்கிறார். இந்த உணவுத் தேர்வு சிறந்தது, ஏனெனில் அது அவளை முழுதாக வைத்திருக்கும் மற்றும் குப்பை உணவு பசியைத் தவிர்க்க உதவுகிறது.

மேலும், அதிகப்படியான உப்பை அவள் தவிர்க்கிறாள். அவரைப் பொறுத்தவரை, ஆரோக்கியமான உணவு என்பது உணவில் இருந்து உணவைக் குறைப்பது அல்ல, ஆனால் அதை சரியான முறையில் சாப்பிடுவது.

கைலா இட்சைன்ஸ்பிடித்த பொருட்கள்

• பருவம் - கோடை
• சிற்றுண்டிக்கு செல்ல - பழங்கள்
• ஒரு உணவகத்தில் ஆர்டர் செய்ய வேண்டிய உணவு – கடல் உணவு மரினாரா
• உணவுகள் - பிரவுன் அரிசியுடன் பச்சை கோழி காய்கறி கறி, காய்கறிகளுடன் வறுத்த மாட்டிறைச்சி மற்றும் சில்லி குயினோவா அல்லது கோடைகால சல்சா சாலட் (பழுப்பு அரிசி, வெள்ளரி, தக்காளி, சிவப்பு வெங்காயம் மற்றும் வெண்ணெய்) கொண்ட சால்மன் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

ஆதாரம்– எல்லே

கைலா இட்சைன்ஸ்உண்மைகள்

1. அவர் தனது முழு வாழ்க்கையிலும் ஒரு பெண் பயிற்சியாளராக மட்டுமே இருந்துள்ளார்.
2. அவள் இரண்டு சைபீரியன் ஹஸ்கிகளான ஏஸ் மற்றும் ஜூனியர் மீது வெறி கொண்டவள்.
3. கெய்லா தனது குடும்பத்துடன் நேரத்தை செலவிடுவதையும், கிரேக்கத்தில் விடுமுறையில் செல்வதையும் விரும்புகிறாள்.
4. அவர் ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளராக இல்லாவிட்டால், அவர் ஒரு உடற்பயிற்சி ஆசிரியராக இருந்திருப்பார்.
5. நவம்பர் 2016 இல், அவரது புத்தகம் "பிகினி பாடி 28-நாள் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை வழிகாட்டி" பான் மேக்மில்லனால் வெளியிடப்பட்டது. நவம்பர் 2017 இல், அவர் தனது 2வது புத்தகத்தை “தி பிகினி பாடி மோட்டிவேஷன் & ஹாபிட்ஸ் கைடு” என்ற தலைப்பில் வெளியிட்டார்.
6. 2011ஆம் ஆண்டு முதல் மது அருந்துவதை முற்றிலுமாக கைவிட்டார்.
7. அவரது அதிகாரப்பூர்வ இணையதளமான @ www.kaylaitsines.com ஐப் பார்வையிடவும்.
8. Facebook, Twitter, Instagram, Tumblr மற்றும் YouTube இல் அவளைப் பின்தொடரவும்.

Kayla Itsines / Instagram வழங்கிய சிறப்புப் படம்