சானாவில் டிவி வைக்க முடியுமா?

சானாவில் டிவி வைக்க முடியுமா? டிவி மேலே இருந்து வெளியேறுகிறது, அதனால் அதிக வெப்பமடைதல் பிரச்சினைகள் இல்லை, மேலும் முக்கியமாக இது sauna ஈரப்பதத்திற்கு வெளிப்படாது.

சானாவில் என்ன செய்யக்கூடாது? நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால், சானாவைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். நீரிழப்பைத் தவிர்க்க, சானாவைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பும் பின்பும் குறைந்தது ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரையாவது குடிக்கவும். சானாவைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், போது அல்லது பின் மது அருந்த வேண்டாம். sauna பயன்பாட்டிற்கு முன், போது அல்லது பின் பொழுதுபோக்கு மருந்துகளை பயன்படுத்த வேண்டாம்.

சானாவில் ஐபோனை கொண்டு வருவது சரியா? இல்லை, ஐபோன்கள் மற்றும் ஆண்ட்ராய்டு ஃபோன்கள் சானாவில் நன்றாக வேலை செய்யாது. ஐபோன்கள் மற்றும் ஆண்ட்ராய்டு போன்கள் இரண்டும் குறிப்பிட்ட வெப்பநிலையில் - 0 முதல் 35 டிகிரி வரை செயல்படும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. மேலும், ஐபோன்களில் ஈரப்பதம் சென்சார்கள் உள்ளன, அவை ட்ரிப் செய்யப்பட்டால், உங்கள் தொலைபேசியின் உத்தரவாதத்தை ரத்து செய்யும். கீழே வரி: உங்கள் மொபைலை சானாவிற்குள் எடுத்துச் செல்ல வேண்டாம்.

உங்கள் மின்சார கட்டணத்தை சானா என்ன செய்கிறது? உதாரணமாக, 1000W sauna, ஒரு மணிநேரம் இயங்கும், பொதுவாக 1 KWh மின்சாரத்தைப் பயன்படுத்தும் - அமெரிக்காவில், இதற்கு சுமார் 12c செலவாகும். நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, உங்கள் அகச்சிவப்பு sauna இயங்கும் செலவு ஒப்பீட்டளவில் சிறியது - பெரும்பாலான மக்கள், ஒரு நாள் ஒரு மணி நேரம் தங்கள் sauna பயன்படுத்தி, ஒவ்வொரு வாரமும் $5 மதிப்புள்ள மின்சாரம் குறைவாக பயன்படுத்த.

சானாவில் டிவி வைக்க முடியுமா? - தொடர்புடைய கேள்விகள்

சானாக்கள் அதிக மின்சாரத்தைப் பயன்படுத்துகின்றனவா?

மின்சாரம்: உங்கள் சானாவை ஆற்றுவதற்கும் சூடாக்குவதற்கும் நீங்கள் பெரும்பாலும் மின்சாரத்தைப் பயன்படுத்துவீர்கள். நீங்கள் சானாவில் செலவிடும் நேரத்தைச் சேர்த்தால், உங்கள் சானாவை இயக்குவதற்கு 30 நிமிடங்கள் முதல் ஒரு மணி நேரம் வரை மின்சாரத்தைப் பயன்படுத்துவீர்கள். உங்கள் சானாவைத் தவறாமல் பயன்படுத்தினால், மின்சாரக் கட்டணம் அதிகரிப்பதைக் காண்பீர்கள்.

சானாவில் வியர்வையை துடைக்க வேண்டுமா?

சரி, சிலர் துணியுடன் சானாவில் நுழைந்தால் வியர்வை அதிகமாக இருக்கும் என்று நினைக்கிறார்கள். இது ஆபத்தானது மற்றும் தவறு! நச்சு நிறைந்த வியர்வையை நீங்கள் துடைக்கும்போது, ​​​​நச்சுகள் உங்கள் தோலுடன் தொடர்பு கொள்ளாது மற்றும் மீண்டும் உறிஞ்சப்படும். இது மிக முக்கியமான அகச்சிவப்பு sauna பயன்பாட்டு வழிகாட்டுதல்களில் ஒன்றாகும் என்பதால் இதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் உடலை நச்சு நீக்குவதற்கு நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் சானாவில் உட்கார வேண்டும்?

ஒரு sauna detox அமர்வில் செலவழித்த நேரத்தின் அளவு உங்கள் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் தினசரி நடவடிக்கை அளவைப் பொறுத்து மாறுபடும். அகச்சிவப்பு சிகிச்சைக்கு உங்கள் உடலைப் பழக்கப்படுத்த, ஒவ்வொரு நாளும் 10-15 நிமிட அமர்வுகளைத் தொடங்குங்கள். உகந்த வெப்பநிலை வரம்பில் 40 நிமிட தினசரி அமர்வுகளை நோக்கி படிப்படியாக அதிகரிக்கவும்.

சானா கொழுப்பை எரிக்கிறதா?

சானாவில் அமர்ந்தால் அதிகப்படியான கொழுப்பைக் குறைக்க முடியும் என்று நம்பப்படுகிறது. நீங்களும் இதை நம்பினால், நீங்கள் முற்றிலும் தவறானவர். ஒரு sauna நீங்கள் எடை இழக்க உதவாது; உடலில் இருந்து எளிதில் மாற்றக்கூடிய தண்ணீரை இது தற்காலிகமாக நீக்குகிறது. அதிக வெப்பம் உங்கள் உடலை வியர்வை செய்கிறது மற்றும் வியர்வை திரவத்தை இழக்கச் செய்யும்.

சானாவில் நீங்கள் என்ன அணிவீர்கள்?

ஒரு உன்னதமான, பெரிதாக்கப்பட்ட டி-ஷர்ட், தளர்வான பருத்தி மடக்கு மற்றும் ஷார்ட்ஸ் எப்போதும் sauna க்கு சிறந்த தேர்வாகும். அவை அதிகப்படியான வெப்பத்தை உறிஞ்சி, உங்கள் சருமத்தை சுதந்திரமாக சுவாசிக்க அனுமதிக்கும். உள்ளே செல்வதற்கு முன் எப்போதும் சுத்தமான ஆடைகளை அணியுங்கள்.

சானாவில் எவ்வளவு நேரம் உட்கார வேண்டும்?

நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் சானாவில் தங்குகிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக நீரிழப்பு ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது, எனவே உங்கள் நேரத்தை 15 முதல் 20 நிமிடங்களுக்குக் கட்டுப்படுத்துவது ஒரு பொதுவான விதி. "சானா" என்ற வார்த்தையிலிருந்து வந்த ஃபின்னிஷ் மக்கள் இன்னும் எளிமையான ஆலோசனையைக் கொண்டிருக்கலாம், ஏனெனில் சானா ஓய்வெடுக்கும், நிமிடங்களைத் துடைக்காமல் இருக்க வேண்டும்: நீங்கள் போதுமான அளவு சூடாக உணர்ந்தவுடன் சானாவை விட்டு விடுங்கள்.

உங்கள் வீட்டில் சானா வைத்திருப்பது விலை உயர்ந்ததா?

வீட்டு சானா செலவுகள்

சராசரி sauna நிறுவலுக்கு $3,000 முதல் $6,000 வரை செலவாகும். சராசரியாக, நீங்கள் சுமார் $4,500 செலவிடுவீர்கள். நீங்கள் செலுத்த வேண்டிய தொகையில் அளவு மற்றும் பொருள் செலவுகள் மிகப்பெரிய பங்கு வகிக்கின்றன. வழக்கமான sauna அளவுகள் 4 முதல் 4 அடி முதல் 8 முதல் 12 அடி வரை இருக்கும்.

வீட்டில் ஒரு sauna வைக்க முடியுமா?

Sauna ஆரோக்கிய நன்மைகள் பரவலாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகின்றன; உங்கள் வீட்டில் இருக்கும் இடத்தில் சானாவைச் சேர்க்கலாம் அல்லது வெளியில் நிறுவலாம்; ஒரு திறமையான DIYer ஒரு அடிப்படை sauna kit ஐ நிபுணர்களுக்கு பணம் செலுத்தாமல் நிறுவ முடியும்.

சானாவை இயக்குவது விலை உயர்ந்ததா?

ஹோம் சானாவின் இயங்கும் செலவு வீட்டு சானாவின் அளவு மற்றும் வீட்டு சானாவின் வகையைப் பொறுத்து மாறுபடும், எடுத்துக்காட்டாக: 4.5 கிலோவாட் ஹீட்டர் கொண்ட பாரம்பரிய சானாவை எடுத்துக் கொள்வோம். சானா வெப்பநிலையை அடைய ஒரு மணிநேரம் எடுத்துக் கொண்டால், அது 6Kwh ஐப் பயன்படுத்துகிறது, சராசரியாக ஒரு Kwhக்கு 15 பென்ஸ், 15p x 4.5kw = 68 பென்ஸ்.

நீராவி அல்லது சானா எது சிறந்தது?

நீராவி அறைகள் saunas போலவே இருக்கும். இருவரும் உங்களை ஒரு சிறிய, சூடான அறையில் உட்கார ஊக்குவிக்கிறார்கள், மேலும் உங்கள் ஆரோக்கியம் பயனடையும் என்று இருவரும் கூறுகின்றனர். பெரிய வித்தியாசம் அவர்கள் வழங்கும் வெப்ப வகைகளில் உள்ளது. ஒரு sauna உங்கள் தசைகளை தளர்த்தவும் மற்றும் தளர்த்தவும் உதவும் போது, ​​அது நீராவி அறையின் அதே ஆரோக்கிய நன்மைகளை கொண்டிருக்காது.

சானாவுக்கு பைன் சரியா?

முதலாவதாக, ஒரு sauna கட்டும் போது, ​​ஒரு மென்மையான மரத்தை தேர்வு செய்யவும், ஏனெனில் அது நீராவியில் இருந்து வெளிப்படும் வெப்பத்தை நன்றாக உறிஞ்சிவிடும். ஸ்ப்ரூஸ், பைன் மற்றும் சிடார் ஆகியவை மென்மையான மரங்களின் சிறந்த வகைகள். ஸ்ப்ரூஸ் ஒரு இலகுவான மரமாகும், இது பெரும்பாலும் பின்லாந்து போன்ற நோர்டிக் பகுதிகளில் காணப்படுகிறது. இது நடைமுறை மற்றும் செலவு குறைந்ததாகும்.

ஒரு sauna அமர்வுக்கு எவ்வளவு செலவாகும்?

அதிக டோஸில், 60 நிமிடங்கள் நீடிக்கும் ஒரு நபருக்கான அகச்சிவப்பு சானா அமர்வு $65 மற்றும் இரண்டு நபர்களுக்கு $80 செலவாகும்.

சானாவுக்குப் பிறகு நான் ஏன் மோசமாக உணர்கிறேன்?

வியர்வை ஆவியாகும்போது குளிர்ச்சியடைய சருமத்தின் மேற்பரப்பில் அதிக இரத்தத்தை உடல் அனுப்புவதால், குறைந்த இரத்த அழுத்தம் சானாவின் விளைவாக இருக்கலாம். இது இரத்த அழுத்தம் குறைவதற்கு காரணமாகிறது, இது உங்களுக்கு லேசான தலைவலி, குமட்டல் மற்றும் சோர்வு, மங்கலான பார்வை மற்றும் தீவிர நிகழ்வுகளில் சுயநினைவை இழக்கச் செய்கிறது.

உங்கள் உடலில் வியர்வை உலர வைப்பது மோசமானதா?

முற்றிலும் இல்லை. பால்டிமோரில் உள்ள ஸ்டார்ஸ் எஸ்தெடிக்ஸ் ஸ்பாவின் மேலாளரும் அழகுக்கலை நிபுணருமான ஜோடி டோர்ஃப் கூறுகிறார். சருமத்தில் வியர்வை உலர அனுமதிப்பது துளைகளை அடைத்து முகப்பருவை ஏற்படுத்தும். உங்கள் உடலுக்கு நச்சுகளை வெளியிட வியர்வை அவசியமான வழி என்று டோர்ஃப் விளக்குகிறார்.

சாப்பிடுவதற்கு முன் அல்லது பின் sauna செய்வது நல்லதா?

என்ன சாப்பிட வேண்டும்: sauna இல் நீங்கள் முழு வயிறு அல்லது வெற்று வயிற்றில் இருக்கக்கூடாது. தயிர் அல்லது பழம் போன்ற லேசான சிற்றுண்டியை சாப்பிடுவதே சிறந்தது. சானாவுக்கு முன் ஒரு சூடான தேநீர் அல்லது கெமோமில் பானம் உங்களுக்கு வியர்வைக்கு உதவும். கட்டாயம் மற்றும் sauna (ஒருபோதும் மது) பிறகு குடிக்க வேண்டும், எப்போதும் போது.

saunas என்ன நச்சுகளை நீக்குகிறது?

சுருக்கமாக, பல மருத்துவ ஆய்வுகள் அகச்சிவப்பு/நீராவி சானாவைப் பயன்படுத்துவது வியர்வை மூலம் பல நச்சுகளை அகற்ற முடியும் என்பதைக் காட்டுகிறது; கன உலோகங்கள், பித்தலேட்டுகள், தீப்பொறிகள், பிஸ்பெனால் ஏ, பூச்சிக்கொல்லிகள் மற்றும் PCBகள் ஆகியவை அடங்கும் ஆனால் அவை மட்டும் அல்ல.

சானாக்கள் ஏன் உங்களுக்கு மோசமானவை?

சானாவைப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள்

அனைத்து சானாக்களும் உங்கள் உடலை வெப்பமான வெப்பநிலைக்கு வெளிப்படுத்துகின்றன. உங்கள் உடல் அதிக வெப்பமடையும் போது, ​​உங்களுக்கு வியர்க்கும். வியர்வை திரவத்தை இழக்கச் செய்கிறது. நீங்கள் உட்கொள்வதை விட அதிக திரவத்தை இழக்கும்போது நீங்கள் நீரிழப்புக்கு ஆளாகிறீர்கள்.

30 நிமிடங்களில் சானாவில் எவ்வளவு எடை இழக்க முடியும்?

சுருக்கமான sauna அமர்வின் வரையறை 15 நிமிடங்களுக்கு சமம் என்று வைத்துக் கொண்டால், 30 நிமிட sauna அமர்வு நீங்கள் தோராயமாக இரண்டு பவுண்டுகள் தண்ணீர் எடையை இழக்கச் செய்யும். உங்கள் சானா அமர்வுக்குப் பிறகு சில கிளாஸ் தண்ணீரில் ஹைட்ரேட் செய்தவுடன், அந்த எடை உடனடியாக திரும்பும்.

சானா சருமத்திற்கு நல்லதா?

சானாவில் ஏற்படும் அதிக வியர்வை துளைகள் மற்றும் சுரப்பிகளில் சுத்திகரிப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, நச்சுகள் மற்றும் அசுத்தங்களை வெளியேற்றுகிறது. இதன் விளைவாக, ஆரோக்கியமான சருமம், முகப்பரு, கரும்புள்ளிகள் மற்றும் பருக்கள் போன்றவை குறைவாகவே இருக்கும். தோல் மற்றும் sauna பற்றி நீங்கள் இங்கே மேலும் படிக்கலாம்.

நீங்கள் sauna சூட்டில் ஆடைகளை அணிய வேண்டுமா?

உகந்த வசதிக்காக

டி-ஷர்ட்கள், மெல்லிய பைஜாமாக்கள் மற்றும் பிற ஒளி, வசதியான ஆடைகள் நன்றாக வேலை செய்யும். மிகவும் சூடான அல்லது பருமனான எதையும் தவிர்க்கவும், எனவே நீங்கள் சுதந்திரமாக நகரலாம் மற்றும் எளிதில் அதிக வெப்பமடையாது. பெரும்பாலான பயனர்கள் தங்கள் உடையின் கீழ் சில லேசான ஆடைகளை அணிய விரும்புகிறார்கள்.

வொர்க்அவுட்டுக்கு முன் அல்லது பின் saunaவில் செல்வது நல்லதா?

சானா குளியலின் பலனை நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் அறுவடை செய்யலாம். ஆனால் சிலர் சௌனாவில் தங்கள் தசைகளை சூடுபடுத்துவதன் மூலம் தங்கள் வொர்க்அவுட்டை முன்கூட்டியே செய்ய விரும்புகிறார்கள் - இது உங்களுக்கு தளர்வடைய உதவுகிறது, ஆனால் உங்கள் வழக்கமான வார்ம்அப்பை மாற்றக்கூடாது - நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு, நீங்கள் கொஞ்சம் நீரிழப்புடன் இருக்கும்போது, ​​சானாவைப் பயன்படுத்துங்கள். இன்னும் சிறப்பாக இருக்கலாம்.