ஆப்பிள் வாட்ச் கலோரி எரிப்பு துல்லியமானதா?

ஆப்பிள் வாட்ச் கலோரி கணக்கீடுகள் சுகாதாரத் தரங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை, மேலும் அவை துல்லியமானவை என்று அறியப்படுகிறது.

கலோரி கடிகாரங்கள் துல்லியமானதா? கலோரிகள்: மிகவும் மழுப்பலான மெட்ரிக் ஆனால் ஒரு செயல்பாட்டின் போது நீங்கள் எவ்வளவு கலோரிகளை எரிக்கிறீர்கள் என்பது ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்கள் கணக்கிடும் மிகவும் நம்பமுடியாத அளவீடு ஆகும். … அவரது பணியானது, போர்டு முழுவதும், எரிக்கப்பட்ட கலோரிகளைக் கணக்கிடுவதில் எந்த சாதனத்திலும் 20 சதவீதத்திற்கும் குறைவான பிழை விகிதம் இல்லை என்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது.

நான் இவ்வளவு கலோரிகளை எரித்தேன் என்று எனது ஆப்பிள் வாட்ச் ஏன் சொல்கிறது? இருப்பிடச் சேவைகள் (மேலே உள்ள முக்கிய அமைப்பு) இயக்கப்பட்டுள்ளதா எனச் சரிபார்க்கவும். கீழே உள்ள பயன்பாடுகளின் பட்டியலில், ஆப்பிள் வாட்ச் ஒர்க்அவுட் பட்டியலிடப்பட்டிருந்தால், அதைப் பயன்படுத்தும் போது அதை அமைக்கவும். மோஷன் அளவுத்திருத்தம் & தொலைவு, வைஃபை நெட்வொர்க்கிங் மற்றும் மொபைல் நெட்வொர்க் தேடல் உள்ளிட்ட சிஸ்டம் சேவைகளின் கீழ் விருப்பங்களையும் இயக்கவும்.

ஆப்பிள் வாட்ச் கலோரி எரிப்பது துல்லியமானதா? ஆப்பிள் வாட்ச் கலோரி கணக்கீடுகள் சுகாதாரத் தரங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை, மேலும் அவை துல்லியமானவை என்று அறியப்படுகிறது.

ஆப்பிள் வாட்ச் கலோரிகளை எவ்வாறு கணக்கிடுகிறது? உங்கள் ஆப்பிள் வாட்ச் உங்கள் உயரம், எடை, பாலினம் மற்றும் வயது போன்ற உங்கள் தனிப்பட்ட தகவலைப் பயன்படுத்துகிறது - நீங்கள் எவ்வளவு கலோரிகளை எரிக்கிறீர்கள் மற்றும் பலவற்றைக் கணக்கிட. உங்கள் தனிப்பட்ட தகவலைப் புதுப்பிக்க, உங்கள் iPhone இல் Apple Watch பயன்பாட்டைத் திறக்கவும்.

ஆப்பிள் வாட்ச் கலோரி எரிப்பு துல்லியமானதா? - கூடுதல் கேள்விகள்

ஆப்பிள் வாட்ச் கலோரிகள் எரிக்கப்படுவது எவ்வளவு துல்லியமானது?

முதலாவதாக, ஆப்பிள் வாட்ச், மற்ற ஃபிட்னஸ் டிராக்கரைப் போலவே, கலோரிகளை துல்லியமாக அளவிடுவதில்லை. ஸ்டான்போர்ட் ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆப்பிள் வாட்ச் மூலம் ஆற்றல் செலவினங்களை ஆறு பிற உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பாளர்களுடன் கண்காணித்தனர், மேலும் அவற்றின் தரநிலையிலிருந்து 43 சதவீதம் வரை விலகும் அளவீடுகளைக் கண்டறிந்தனர்.

ஆப்பிள் கலோரிகளை கவனிக்கிறதா அல்லது குறைத்து மதிப்பிடுகிறதா?

ஆப்பிள் வாட்ச் மற்றும் ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்களின் சோதனை துல்லியம் இருப்பினும், இந்த சாதனங்கள் பெரும்பாலும் துல்லியமற்றவை மற்றும் உங்கள் கலோரி எரிப்பை இரட்டிப்பாக மதிப்பிடலாம் என்பது புலனாய்வு அறிக்கையின் மூலம் மீண்டும் மீண்டும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது!

ஆப்பிள் வாட்ச் கலோரி கவுண்டர் துல்லியமானதா?

எரிந்த கலோரிகளைக் கண்காணிக்க மிகவும் துல்லியமான வழி எது?

இதயத் துடிப்பு மானிட்டர் என்பது உங்கள் கலோரி எரிப்பை அளவிடுவதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும். உங்கள் இதயத் துடிப்பு ஒரு குறிப்பிட்ட செயலைச் செய்ய எவ்வளவு முயற்சி எடுக்கிறது என்பதைக் குறிக்கிறது, மேலும் அந்த முயற்சியே நீங்கள் எரிக்கும் கலோரிகளை தீர்மானிக்கிறது.

எனது ஆப்பிள் கடிகாரத்தை கலோரிகளில் துல்லியமாக எவ்வாறு மாற்றுவது?

- உங்கள் தனிப்பட்ட தகவலை புதுப்பித்த நிலையில் வைத்திருங்கள். …

- நீங்கள் மூவ் மற்றும் எக்சர்சைஸ் கிரெடிட் சம்பாதிப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள். …

- மணிக்கட்டு கண்டறிதல் இயக்கத்தில் இருப்பதை உறுதிசெய்யவும். …

- பொருத்தத்தை சரிபார்க்கவும். …

- மிகவும் துல்லியமான இதய துடிப்பு அளவீட்டைப் பெறுங்கள். …

- சிறந்த பயிற்சியைத் தேர்வுசெய்க. …

- உங்கள் ஆப்பிள் வாட்சை அளவீடு செய்யவும்.

ஸ்மார்ட்வாட்ச் எரிந்த கலோரிகளை எவ்வாறு கணக்கிடுகிறது?

உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பாளர்கள் கலோரிகளை அளவிடுகிறார்கள் என்பது உண்மைதான். முடுக்கமானி எனப்படும் சென்சார், இயக்கம் பற்றிய தகவல்களை வழங்குகிறது. இதுவரை ஒரு நாளில் எரிக்கப்பட்ட கலோரிகளின் மொத்தத்தை வழங்கும் ஒரு வழிமுறை உள்ளது, இது ஆற்றல் செலவு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

ஆப்பிள் வாட்ச் கலோரிகளைக் கணக்கிட இதயத் துடிப்பைப் பயன்படுத்துகிறதா?

இதய துடிப்பு, இயக்கம், செயல்பாடு மற்றும் பல காரணிகள் உட்பட பல அளவுருக்களின் அடிப்படையில் செயலில் உள்ள கலோரிகள் கணக்கிடப்படுகின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, 30 நிமிட HIIT உட்புற சுழற்சி பயிற்சியானது 260 சுறுசுறுப்பான கலோரிகளையும் சுமார் 300 மொத்த கலோரிகளையும் வழங்குகிறது.

ஸ்மார்ட்வாட்ச்கள் எடை குறைக்க உதவுமா?

ஃபிட்னஸ் டிராக்கர், ஆக்டிவிட்டி டிராக்கர் அல்லது ஸ்மார்ட்வாட்ச் ஆகியவற்றை மட்டும் வாங்குவதும் பயன்படுத்துவதும் உங்கள் எடையைக் குறைக்க உதவாது. … அவை சரியாகப் பயன்படுத்தப்படும் போது உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும் ஒரு கருவியாகும்.

கடிகாரங்களில் கலோரி கவுண்டர்கள் எவ்வளவு துல்லியமாக இருக்கும்?

கலோரிகள்: மிகவும் மழுப்பலான மெட்ரிக் ஆனால் ஒரு செயல்பாட்டின் போது நீங்கள் எவ்வளவு கலோரிகளை எரிக்கிறீர்கள் என்பது ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்கள் கணக்கிடும் மிகவும் நம்பமுடியாத அளவீடு ஆகும். … அவரது பணியானது, போர்டு முழுவதும், எரிக்கப்பட்ட கலோரிகளைக் கணக்கிடுவதில் எந்த சாதனத்திலும் 20 சதவீதத்திற்கும் குறைவான பிழை விகிதம் இல்லை என்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது.

ஸ்மார்ட்வாட்ச்கள் கலோரிகளை எவ்வாறு கணக்கிடுகின்றன?

ஆப்பிள் வாட்ச் ஏன் அதிக கலோரிகளை எரிக்கவில்லை?

ஆப்பிள் வாட்ச் குறைந்த ஆற்றல் பயன்முறையில் இருக்கலாம் அல்லது ஒர்க்அவுட் பவர் சேவிங் மோடை இயக்கியுள்ளீர்கள். "Watch" பயன்பாட்டில், My Watch > General என்பதன் கீழ் இதை முடக்கவும். உங்கள் Apple Health சுயவிவரம் புதுப்பித்த நிலையில் இல்லாமல் இருக்கலாம். ஆப்பிள் வாட்ச் உருவாக்கும் கலோரித் தகவல், ஆப்பிள் ஆரோக்கியத்தில் உங்களின் சமீபத்திய எடையை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

நான் அதிக கலோரிகளை எரிக்கிறேன் என்று எனது ஆப்பிள் வாட்ச் ஏன் சொல்கிறது?

இருப்பிடச் சேவைகள் (மேலே உள்ள முக்கிய அமைப்பு) இயக்கப்பட்டுள்ளதா எனச் சரிபார்க்கவும். கீழே உள்ள பயன்பாடுகளின் பட்டியலில், ஆப்பிள் வாட்ச் ஒர்க்அவுட் பட்டியலிடப்பட்டிருந்தால், அதைப் பயன்படுத்தும் போது அதை அமைக்கவும். மோஷன் அளவுத்திருத்தம் & தொலைவு, வைஃபை நெட்வொர்க்கிங் மற்றும் மொபைல் நெட்வொர்க் தேடல் உள்ளிட்ட சிஸ்டம் சேவைகளின் கீழ் விருப்பங்களையும் இயக்கவும்.

எனது ஆப்பிள் வாட்சில் அதிக கலோரிகளை எரிப்பது எப்படி?

போட்டியில் வெற்றி பெற, உங்கள் உடல் அளவீடுகள் மற்றும் தனிப்பட்ட தகவலை மாற்ற முயற்சிக்கவும். உங்கள் வயது, பாலினம், உயரம் மற்றும் எடை ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் உங்கள் ஆப்பிள் வாட்ச் கலோரி தரவைப் பதிவு செய்கிறது. பகலில் உங்கள் பதிவுசெய்யப்பட்ட கலோரி எரிப்பை அதிகரிக்க விரும்பினால், உங்களை உயரமான, கனமான ஆணாக அமைத்துக் கொள்ளுங்கள்.