துத்தநாகத்தை உட்கொள்வது ஏன் எனக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கிறது?

துத்தநாகத்தை உட்கொள்வது ஏன் எனக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கிறது? ஒரு நபர் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரிக்க துத்தநாகச் சத்துக்களை அதிகமாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது இது பொதுவாக நிகழ்கிறது. அதிகப்படியான துத்தநாக உட்கொள்ளல் குமட்டல் மற்றும் வாந்தி முதல் பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு செயல்பாடு வரையிலான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். இந்த காரணத்திற்காக, 19 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெரியவர்கள் ஒரு நாளைக்கு 40 மில்லிகிராம் (மிகி) துத்தநாகத்திற்கு மேல் எடுக்கக்கூடாது.

துத்தநாகம் உங்களை வித்தியாசமாக உணர முடியுமா? குமட்டல், காய்ச்சல், வாந்தி மற்றும் இருமல் போன்ற அறிகுறிகளுடன், அதிகப்படியான துத்தநாகம் உண்மையில் உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருப்பதைப் போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்தும். இறைச்சி மற்றும் செறிவூட்டப்பட்ட தானியங்கள் போன்ற அதிக அளவு துத்தநாகம் உள்ள உணவுகளை நீங்கள் தொடர்ந்து உட்கொண்டால், காய்ச்சல் காலத்தில் உங்கள் துத்தநாக உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஏனெனில் இது இந்த தலைகீழ் விளைவை ஏற்படுத்தும்.

துத்தநாகத்துடன் நீங்கள் எதை எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது? துத்தநாகம் மற்றும் தாமிரம், இரும்பு அல்லது பாஸ்பரஸ் சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆகியவற்றை ஒரே நேரத்தில் எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள். ஒவ்வொரு டயட்டரி சப்ளிமென்ட்டிலிருந்தும் முழுப் பலனைப் பெற, இந்த தயாரிப்புகளை 2 மணிநேர இடைவெளியில் இடைவெளி விடுவது சிறந்தது.

துத்தநாக பக்க விளைவுகள் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்? துத்தநாக சல்பேட்டின் (துத்தநாகத்தில் உள்ள செயலில் உள்ள மூலப்பொருள்) அதிக அளவுகளில் எடுத்துக் கொள்ளும்போது இரைப்பை குடல் பக்க விளைவுகள் வயிற்றுப்போக்கு, வயிற்றுப் பிடிப்புகள் மற்றும் வாந்தியெடுத்தல் ஆகியவை அடங்கும், பொதுவாக மருந்தின் 3 முதல் 10 மணி நேரத்திற்குள். அறிகுறிகள் நிறுத்தப்பட்ட பிறகு விரைவில் மறைந்துவிடும்.

துத்தநாகத்தை உட்கொள்வது ஏன் எனக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கிறது? - தொடர்புடைய கேள்விகள்

துத்தநாக சொட்டுகள் உங்களுக்கு குமட்டலை ஏற்படுத்துமா?

துத்தநாகம் - குறிப்பாக லோசெஞ்ச் வடிவத்தில் - குமட்டல் அல்லது வாயில் மோசமான சுவை உள்ளிட்ட பக்க விளைவுகளையும் கொண்டுள்ளது.

தினமும் துத்தநாகத்தை எடுத்துக்கொள்வது சரியா?

அதிக அளவு துத்தநாகத்தை எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பற்றது. பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை விட அதிகமான அளவுகள் காய்ச்சல், இருமல், வயிற்று வலி, சோர்வு மற்றும் பல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம். தினசரி 100 மில்லிகிராம் துணை துத்தநாகத்தை எடுத்துக்கொள்வது அல்லது 10 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட ஆண்டுகள் துணை துத்தநாகத்தை எடுத்துக்கொள்வது புரோஸ்டேட் புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை இரட்டிப்பாக்குகிறது.

50 mg துத்தநாகம் அதிகமாக உள்ளதா?

இந்த நிலைகளில் நீண்ட கால துத்தநாகச் சேர்க்கையுடன் தாமிரம் மற்றும் ஒருவேளை கால்சியம், இரும்பு, மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவை சேர்க்கப்பட வேண்டும். அதிக அளவு துத்தநாகம் (ஒரு நாளைக்கு 50 மி.கி.க்கு மேல்) மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே எடுக்கப்பட வேண்டும்.

வைட்டமின் சி மற்றும் துத்தநாகத்தை ஒன்றாக எடுத்துக்கொள்வது சரியா?

வைட்டமின் சி பிளஸ் துத்தநாகம் (மல்டிவைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்) எடுத்துக் கொள்ளும்போது நான் என்ன மருந்துகள் மற்றும் உணவைத் தவிர்க்க வேண்டும்? உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குச் சொல்லும் வரை, ஒரே நேரத்தில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட மல்டிவைட்டமின் தயாரிப்புகளை எடுத்துக்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். ஒரே மாதிரியான தயாரிப்புகளை ஒன்றாக எடுத்துக்கொள்வது அதிக அளவு அல்லது தீவிர பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

நான் துத்தநாகத்தை காலையிலோ அல்லது இரவிலோ எடுக்க வேண்டுமா?

அவற்றின் அடக்கும் விளைவுகளின் காரணமாக, மாலை மற்றும் உணவுடன் அவற்றை எடுத்துக்கொள்வது சிறந்தது, இது அவற்றின் உறிஞ்சுதலுக்கு உதவுகிறது. மயோ கிளினிக்கின் கூற்றுப்படி, உணவுக்கு 1 மணி நேரத்திற்கு முன் அல்லது 2 மணிநேரத்திற்குப் பிறகு துத்தநாகம் சிறந்தது, ஆனால் வெறும் வயிற்றில் எடுத்துக் கொண்டால் (உணவு சிறியதாக இருந்தால்) இரைப்பை குடல் பிரச்சனைக்கு வழிவகுக்கும்.

உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு எந்த வகையான துத்தநாகம் சிறந்தது?

சந்தையில் பல செலேட்டட் துத்தநாக சப்ளிமெண்ட்ஸ் இருந்தாலும், இப்போது உணவுகள் ஜிங்க் கிளைசினேட் சாப்ட்ஜெல்ஸ் சிறந்த விருப்பங்களில் ஒன்றாகும். ஒவ்வொரு சாஃப்ட்ஜெல்லிலும் 30 மில்லிகிராம் துத்தநாக கிளைசினேட் உள்ளது - மற்ற வகை துத்தநாகங்களைக் காட்டிலும் மனித மற்றும் விலங்கு ஆய்வுகள் சிறந்த முறையில் உறிஞ்சப்படும் என்று துத்தநாகத்தின் ஒரு வடிவம்.

உங்கள் கணினியிலிருந்து துத்தநாகத்தை எவ்வாறு வெளியேற்றுவது?

கடுமையான நச்சு நிகழ்வுகளிலும் Chelating முகவர்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இவை உடலில் உள்ள அதிகப்படியான துத்தநாகத்தை இரத்தத்தில் பிணைப்பதன் மூலம் அகற்ற உதவுகின்றன. இது உங்கள் உயிரணுக்களில் உறிஞ்சப்படுவதற்குப் பதிலாக உங்கள் சிறுநீரில் வெளியேற்றப்படுகிறது. துத்தநாக விஷம் என்பது உயிருக்கு ஆபத்தான நிலை.

அதிகப்படியான துத்தநாகத்தின் அறிகுறிகள் என்ன?

ஆம், நீங்கள் அதிகமாகப் பெற்றால். குமட்டல், வாந்தி, பசியின்மை, வயிற்றுப் பிடிப்புகள், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் தலைவலி ஆகியவை அதிக துத்தநாகத்தின் அறிகுறிகளாகும். மக்கள் நீண்ட காலமாக துத்தநாகத்தை அதிகமாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​சில சமயங்களில் குறைந்த செப்பு அளவுகள், குறைந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் குறைந்த அளவு HDL கொழுப்பு ("நல்ல" கொழுப்பு) போன்ற பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடும்.

பெண் உடலுக்கு துத்தநாகம் என்ன செய்கிறது?

துத்தநாகம், உங்கள் உடல் முழுவதும் காணப்படும் ஊட்டச்சத்து, உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தின் செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது. காயம் குணப்படுத்துவதற்கும் உங்கள் சுவை மற்றும் வாசனை உணர்விற்கும் துத்தநாகம் முக்கியமானது. மாறுபட்ட உணவில், உங்கள் உடல் பொதுவாக போதுமான துத்தநாகத்தைப் பெறுகிறது. துத்தநாகத்தின் உணவு ஆதாரங்களில் கோழி, சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் வலுவூட்டப்பட்ட காலை உணவு தானியங்கள் ஆகியவை அடங்கும்.

வைட்டமின்களை உட்கொண்ட பிறகு எனக்கு ஏன் குமட்டல் ஏற்படுகிறது?

இயற்கையில் அதிக அமிலத்தன்மை கொண்ட வைட்டமின்கள் - வைட்டமின் சி அல்லது ஃபோலேட் போன்றவை - அவற்றை வெறும் வயிற்றில் உட்கொண்டால் குமட்டல் ஏற்படலாம் என்று பாப்பர்ஸ் ஹஃப்போஸ்டிடம் கூறினார்.

துத்தநாகம் உங்கள் கணினியில் எவ்வளவு காலம் இருக்கும்?

துத்தநாகம் வெளிப்பட்ட பிறகு பல நாட்களுக்கு எலும்பில் தங்கலாம். பொதுவாக, துத்தநாகம் சிறுநீர் மற்றும் மலத்தில் உடலை விட்டு வெளியேறுகிறது. துத்தநாகம் உங்கள் உடலில் எவ்வாறு நுழைகிறது மற்றும் வெளியேறுகிறது என்பது பற்றிய கூடுதல் தகவல்களை அத்தியாயம் 3 இல் காணலாம்.

துத்தநாகத்தின் சிறந்த வடிவம் எது?

துத்தநாக சிட்ரேட் என்பது பல் ஆரோக்கியத்திற்காகவும், சுவாசத்தை புத்துணர்வாகவும் பற்பசைகள் மற்றும் மவுத்வாஷ்களில் பயன்படுத்த சிறந்த துத்தநாகமாகும். துத்தநாக அசிடேட், துத்தநாகத்தை அசிட்டிக் அமிலத்துடன் இணைப்பதன் மூலம் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. துத்தநாக அசிடேட் ஜலதோஷத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க சிறந்த துத்தநாக சப்ளிமெண்ட் ஆகும்.

துத்தநாகம் என் வயிற்றை ஏன் காயப்படுத்துகிறது?

டயட்டரி சப்ளிமெண்ட்ஸ் அலுவலகம் (ODS) படி, துத்தநாகத்தை அதிகமாக உட்கொள்வது துத்தநாக நச்சுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும். இந்த நச்சுத்தன்மையானது இரைப்பை குடல் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் நாள்பட்டதாக இருக்கும் போது, ​​தாமிரம் மற்றும் இரும்பு உட்பட உடலில் உள்ள மற்ற இரசாயனங்களின் சமநிலையையும் சீர்குலைக்கலாம்.

துத்தநாகம் உங்களை கடினமாக்குகிறதா?

இந்த குறிப்பிட்ட ஆய்வு ஆண்களில், துத்தநாகம் விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துவதிலும், விறைப்புத்தன்மையை பராமரிப்பதிலும் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது என்று முடிவு செய்தது. 2013 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வு, குறிப்பாக இளம் ஆண்களில், ஆண்மைக்கு வாசனை உணர்வு உண்மையில் முக்கியமானதாக இருக்கலாம் என்பதைக் காட்டுகிறது. அதாவது துத்தநாகக் குறைபாடு, வாசனை உணர்வைக் குறைக்கும், லிபிடோவையும் குறைக்கலாம்.

நான் எப்போது துத்தநாகத்தை எடுக்க வேண்டும்?

துத்தநாக சப்ளிமெண்ட்ஸ் உணவுக்கு குறைந்தது 1 மணி நேரத்திற்கு முன் அல்லது 2 மணி நேரம் கழித்து எடுத்துக் கொண்டால் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், துத்தநாகச் சத்துக்கள் வயிற்றுக் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தினால், அவை உணவுடன் எடுத்துக்கொள்ளப்படலாம். நீங்கள் உணவுடன் துத்தநாகச் சத்துக்களை எடுத்துக் கொண்டால், உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு நிபுணரிடம் தெரிவிக்க வேண்டும்.

வைட்டமின் சி மற்றும் துத்தநாகத்தை எடுத்துக்கொள்ள சிறந்த நேரம் எப்போது?

இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸில் பொதுவாக கொழுப்பு மற்றும் நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்கள் இருப்பதால், அவற்றை உணவுடன் உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது சில ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதை மேம்படுத்தும் அதே வேளையில் இரைப்பை குடல் கோளாறு ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம், இல்லையெனில் வெறும் வயிற்றில் மல்டிவைட்டமின் எடுத்துக் கொள்ளும்போது ஏற்படும்.

வெறும் வயிற்றில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஜிங்க் எடுத்துக் கொள்ளலாமா?

குறிப்பாக இரும்பு, வைட்டமின் சி அல்லது துத்தநாகம் போன்ற சில சத்துக்கள் அதிக அளவுகளில் வெறும் வயிற்றில் எடுத்துக் கொண்டால் உங்களுக்கு மயக்கம் வரலாம். அடிப்படையில், இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் உங்கள் வயிற்றின் புறணியை எரிச்சலடையச் செய்து குமட்டல் மற்றும் வயிற்றுக் கோளாறுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, அவற்றை உணவுடன் சேர்த்து சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

துத்தநாகம் உங்களுக்கு தூங்க உதவுமா?

துத்தநாகத்தை உட்கொள்வது இரவில் குறைவான விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்த உதவுகிறது. இது ஒரு சிறந்த மற்றும் பாதுகாப்பான தூக்க உதவி; மற்றும் ஒரு அடக்கும் மற்றும் மன அழுத்த எதிர்ப்பு விளைவையும் கொண்டுள்ளது. தூக்கத்தை சீராக்க உதவுவதுடன், துத்தநாகம் கனவுகளின் தெளிவை மேம்படுத்துகிறது.

துத்தநாகத்திற்கு பக்க விளைவுகள் உள்ளதா?

சிலருக்கு, துத்தநாகம் குமட்டல், வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு, உலோகச் சுவை, சிறுநீரகம் மற்றும் வயிற்றுப் பாதிப்பு மற்றும் பிற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். உடைந்த தோலில் துத்தநாகத்தைப் பயன்படுத்துவதால், எரியும், அரிப்பு, அரிப்பு மற்றும் கூச்ச உணர்வு ஏற்படலாம். துத்தநாகம் தினசரி 40 மி.கி.க்கு மேல் வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது பாதுகாப்பானது.

ஜலதோஷத்திற்கு நான் எவ்வளவு வைட்டமின் சி மற்றும் துத்தநாகத்தை எடுக்க வேண்டும்?

ஜலதோஷம் உள்ளவர்கள் ஒரு சிகிச்சை விளைவைப் பெற ஒரு நாளைக்கு 1,000 அல்லது 2,000 mg (1 அல்லது 2 கிராம்) வைட்டமின் சி எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், லாசன் கூறுகிறார். கார்லா பிர்கோல்ஸ், எம்.டி., வைட்டமின் சி, மூலிகை சப்ளிமெண்ட் எக்கினேசியா அல்லது துத்தநாக லோசெஞ்ச்களின் செயல்திறன் குறித்து சிறிய உறுதியான ஆதாரங்கள் இல்லை என்று கூறுகிறார்.

துத்தநாகம் உங்கள் சிறுநீரகத்திற்கு கெட்டதா?

சிறுநீரக கல் உருவாக்கம் பற்றிய புதிய ஆராய்ச்சி, துத்தநாக அளவு சிறுநீரக கல் உருவாவதற்கு பங்களிக்கக்கூடும் என்பதை வெளிப்படுத்துகிறது, இது ஒரு பொதுவான சிறுநீர் நிலை, இது வலியை ஏற்படுத்தும்.