பல தசாப்தங்களாக ஒரு சின்னமாக இருப்பது எளிதான சாதனை அல்ல. ஆனால் ராகுவெல் வெல்ச் பல தசாப்தங்களாக ஒரு திரைப்பட ஐகானாகவும், புகழ்பெற்ற பாலின அடையாளமாகவும் இருப்பதில் எந்த பிரச்சனையும் இல்லை. அழகுக்கு இப்போது 75 வயதைத் தாண்டிவிட்டது, ஆனால் அவளது வயது அவளது கவர்ச்சியையும் அவரது அற்புதமான ஆளுமையின் மந்திரத்தையும் இழக்க விடவில்லை. அவள் அழகாக இருக்கிறாள், இப்போதும் கூட அழகான உருவம் மற்றும் பிரகாசமான முகத்துடன் இருக்கிறாள்.
அவர் சமீபத்தில் பட்டத்துடன் முடிசூட்டப்பட்டார் எல்லா காலத்திலும் சிறந்த பிகினி உடல் தேசிய பிகினி தினமான ஜூலை 5 அன்று நீச்சலுடை 365 நடத்திய ஒரு கணக்கெடுப்பில் சுமார் 2,000 பெண்கள் பங்கேற்றனர். அவர் மர்லின் மன்றோ, பமீலா ஆண்டர்சன் மற்றும் பிரிஜிட் பார்டோட் போன்ற வயதான அழகிகளை வீழ்த்தி முறையே 3, 6 மற்றும் 7வது இடங்களைப் பெற்றார்.
திறமையான அமெரிக்க நடிகையின் உடற்பயிற்சி, உணவு மற்றும் அழகு ரகசியங்களை அறிய உங்களுக்கு ஆர்வமாக இல்லையா? அப்படியானால், நீங்கள் செய்ய வேண்டியது எல்லாம் தொடர்ந்து படிக்க வேண்டும். அவரது உடல்தகுதி, உணவுமுறை மற்றும் அழகு ரகசியங்கள் அனைத்தும் வெளிவர உள்ளன.
வொர்க்அவுட் ரொட்டீன்
தி ஒரு மில்லியன் ஆண்டுகள் கி.மு. (1966) நடிகை தினமும் ஒன்றரை மணி நேரம் யோகா செய்து உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்புகிறார். குறைந்த எடையை தூக்குவது மற்றும் கார்டியோ பயிற்சிகள் செய்வது அவளுக்கு மிகவும் பிடிக்கும். உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பது அனைவருக்கும் இன்றியமையாதது என்று சொல்வதோடு, ஒவ்வொருவரும் கடைப்பிடிக்கக்கூடிய ஒரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தை வைத்திருக்க வேண்டும் என்று அவர் நம்புகிறார். அவள் ஃபிட்டாக இருக்க ஒவ்வொரு நாளும் உடல் ரீதியாக ஏதாவது செய்கிறாள்.
உணவு ரகசியங்கள்
இரண்டு பிள்ளைகளின் தாயான இவர், தனது உணவு ரகசியங்கள் குறைந்த கார்ப் மற்றும் பசையம் இல்லாத உணவில் ஒட்டிக்கொண்டிருப்பதாக ஒப்புக்கொண்டுள்ளார். அவளுடைய உணவில் உப்பு, காஃபின் அல்லது கோதுமை எதுவும் இல்லை. அவளுடைய உணவில் எப்போதும் மூன்று பழங்களை தினமும் சாப்பிடுவதும், நிறைய தண்ணீர் சாப்பிடுவதும் அடங்கும். அவளுக்கும் ஒரு விதி இருக்கிறது, அதன்படி அவள் மாலை 6 மணிக்குப் பிறகு எதையும் சாப்பிடுவதில்லை.
டயட்டில் ஒட்டிக்கொள்வது
அருமையான பயணம் (1966) நடிகை டயட்டில் இருப்பதை வெறுக்கிறார், ஆனால் அவர் தொடர்ந்து டயட்டில் இருப்பதாக ஒப்புக்கொள்கிறார். அவள் உணவில் ஒட்டிக்கொள்கிறாள், ஏனென்றால் அது அவளை உள்ளே இருந்து நன்றாக உணரவைக்கிறது மற்றும் வெளியில் இருந்தும் அவள் அழகாக இருக்க உதவுகிறது. (இன்னும் என்ன எதிர்பார்க்க முடியும்?)
டயட் இன்பம்
திரைப்பட நட்சத்திரம் நம் எல்லோரையும் போலவே ரொட்டி, பர்ரிடோக்கள், பீட்சா மற்றும் அப்பத்தை போன்ற உணவுகளை விரும்புகிறது, ஆனால் அவர் தனது சொந்த நலனுக்காக அவற்றை அடிக்கடி சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கிறார்.
ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வை அவளது இலக்குகளை உருவாக்குதல்
வெல்ச், தான் உடற்பயிற்சி செய்வதில்லை என்றும், பிகினி அணிவதற்காக டயட்டைக் கடைப்பிடிப்பதாகவும் ஒப்புக்கொண்டதன் மூலம், அவர் மூளையுடன் கூடிய அழகுடன் ஒரு சிறந்த கலவை என்பதை நிரூபித்துள்ளார். அவள் எப்போதும் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும் என்பதற்காக அதை செய்கிறாள். உடல் அழகாக இருப்பது அவளுடைய முதல் முன்னுரிமை அல்ல, ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வு இப்போது அவளுடைய முதன்மை இலக்குகள். (இந்த கருத்தை நாங்கள் ஏற்றுக்கொள்கிறோம்)
அழகு ரகசியங்கள்
முன்னாள் பாண்ட் கேர்ளின் அழகு ரகசியங்களில் முகச் சுருக்க எதிர்ப்பு கிரீம்கள் மற்றும் போடோக்ஸ் ஊசிகள் அடங்கும். அவர் பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சைக்கு தயாராக இருக்கிறார், ஆனால் இளமையுடன் இருக்க உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி சிறந்த கருவியாக கருதுகிறார்.
தனிமையாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருத்தல்
நான்கு திருமணங்களுக்குப் பிறகும் அவர் ஏன் தனிமையில் இருக்கிறார் என்பதையும் காலமற்ற கவர்ச்சி சின்னம் திறந்து வைத்துள்ளது. வெல்ச் அவள் தனிமையில் இருப்பதாகக் கூறுகிறார், ஏனென்றால் அவள் தன் வழிகளில் மிகவும் செட் ஆனாள். அவள் யார் என்பதை அவள் விரும்புகிறாள், அவள் என்ன செய்கிறாள், அவள் தானே இருக்க விரும்புகிறாள். ராகுல் தன் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறாள், அவள் வாழ்க்கையில் ஒரு ஆண் இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. அவர் மற்றொரு திருமண யோசனையை நிராகரிக்கவில்லை என்றும், ஆனால் அவர் அதில் நன்றாக இல்லை என்றும் கேலி செய்கிறார்.
ராகுல் வெளிப்படுத்திய உடற்பயிற்சி ரகசியங்கள் உங்களுக்கு பிடித்திருக்கிறதா? இதுபோன்ற இன்னும் பல அற்புதமான ரகசியங்களை அறிய விரும்புகிறீர்களா? அப்படியானால், நீங்கள் பேஸ்புக், ட்விட்டர் மற்றும் இன்ஸ்டாகிராமில் பிரபலத்தை பின்தொடரலாம்.
