கரீம் பென்செமா உயரம், எடை, வயது, மனைவி, குடும்பம், உண்மைகள், வாழ்க்கை வரலாறு

பிறந்த பெயர்

கரீம் முஸ்தபா பென்செமா

புனைப்பெயர்

கோகோ, கரீம், பென்செகோல்

சூரியன் அடையாளம்

தனுசு

பிறந்த இடம்

லியோன், பிரான்ஸ்

தேசியம்

கல்வி

பென்சிமா கலந்து கொண்டார் ஒலிம்பிக் லியோனைஸ் அகாடமி. அவர் ஒரு நல்ல மாணவர் மற்றும் விவேகமான மற்றும் மரியாதைக்குரியவர் என்று விவரிக்கப்படுகிறார்.

தொழில்

தொழில்முறை கால்பந்து வீரர்

குடும்பம்

• தந்தை - ஹஃபிட் பென்சிமா
• அம்மா - வஹிதா டிஜெப்பாரா
• உடன்பிறப்புகள் - சப்ரி பென்சிமா (இளைய சகோதரர்) (கால்பந்து வீரர்), கிரெஸ்ஸி பென்சிமா (இளைய சகோதரர்) (கால்பந்து வீரர்), செலியா பென்சிமா (மூத்த சகோதரி), நஃபிசா பென்சிமா (மூத்த சகோதரி), சோபியா பென்சிமா (மூத்த சகோதரி), லிடியா பென்செமா (மூத்த சகோதரி), ஃபரிட் பென்சிமா (மூத்த சகோதரர்), லாடீசியா பென்சிமா (அக்கா)
• மற்றவைகள் - டா லகேஹால் பென்செமா (தாத்தா)

மேலாளர்

கரீம் உடன் கையெழுத்திட்டார் BK 2 ஆலோசனை.

பதவி

ஸ்டிரைக்கர்

சட்டை எண்

9

கட்டுங்கள்

தடகள

உயரம்

6 அடி 0½ அங்குலம் அல்லது 184 செ.மீ

எடை

83.5 கிலோ அல்லது 184 பவுண்ட்

காதலி / மனைவி

கரீம் பென்செமா தேதியிட்டது -

1. ஜாஹியா தேஹர் (2008) – அல்ஜீரிய-பிரெஞ்சு ஆடை வடிவமைப்பாளரும் முன்னாள் விபச்சாரியுமான கரீம் 2008 இல் 16 வயதாக இருந்தபோது உடன் உறவுகொண்டார். விபச்சார வழக்கு பதிவு செய்யப்பட்ட பின்னர் அது செய்தியாக வந்தது.
2. மனோன் மார்சால்ட் (2010-2013) - 2010 முதல் 2013 வரை, கரீம் மனோன் மார்சால்ட்டுடன் டேட்டிங் செய்தார்.
3. ஜெனிபர் யேல் (2012) - 2012 இல், கரீம் ஜெனிபர் யேலுடன் ஒரு சுருக்கமான காதல் கொண்டிருந்தார்.
4. ரிஹானா (2015) - 2015 இல், பென்சிமா பிரபல பாடகி ரிஹானாவுடன் சண்டையிட்டார்.
5. அனலிகா சாவ்ஸ்(2015) - கரீம் 2015 இல் அனாலிகா சாவேஸுடன் இரண்டு மாதங்கள் டேட்டிங் செய்தார்.
6. Chloé de Launay - பென்சிமா கடந்த காலத்தில் செவிலியர் க்ளோ டி லானேயுடன் உறவு கொண்டிருந்தார். தம்பதியருக்கு மெலியா என்ற ஒரு மகள் உள்ளார் (பி. பிப்ரவரி 3, 2014).
7. கோரா கௌதியர் (2016-தற்போது வரை) - ஸ்பெயினின் மாட்ரிட்டில் 2016 வசந்த காலத்தில் மாடல் கோரா கௌதியரை சந்தித்த பிறகு கரீம் டேட்டிங் செய்யத் தொடங்கினார். இருவரும் ரகசிய திருமணம் செய்து கொண்டனர். மே 5, 2017 அன்று இப்ராஹிம் என்ற தனது மகனை வரவேற்றபோது அவர் இரண்டாவது முறையாக அப்பாவானார்.

இனம் / இனம்

மத்திய கிழக்கு

கரீம் அல்ஜீரிய வம்சாவளியைச் சேர்ந்தவர்.

முடியின் நிறம்

கருப்பு

கண் நிறம்

அடர் பழுப்பு

பாலியல் நோக்குநிலை

நேராக

தனித்துவமான அம்சங்கள்

• தடகள உருவாக்கம்
• குறுகிய சிகை அலங்காரம்

அளவீடுகள்

கரீமின் உடல் விவரக்குறிப்புகள் பின்வருமாறு:

• மார்பு – 42 அல்லது 107 செ.மீ
• ஆயுதங்கள் / பைசெப்ஸ் – 15½ அல்லது 39 செ.மீ
• இடுப்பு – 33½ அல்லது 85 செ.மீ

பிராண்ட் ஒப்புதல்கள்

பென்சிமா பல தொலைக்காட்சி விளம்பரங்களில் தோன்றியுள்ளார் அடிடாஸ்.

மதம்

இஸ்லாம்

சிறந்த அறியப்பட்ட

மிகவும் சக்திவாய்ந்த மற்றும் திறமையான ஸ்ட்ரைக்கராக இருப்பது.

முதல் கால்பந்து போட்டி

ஜனவரி 15, 2005 இல், ஒலிம்பிக் லியோன் மற்றும் மெட்ஸ் இடையேயான போட்டியில் பென்சிமா தனது தொழில்முறை அறிமுகத்தை செய்தார்.

லியோனுக்காக விளையாடும் போது, ​​டிசம்பர் 6, 2005 அன்று ரோசன்போர்க்கிற்கு எதிரான போட்டியில் UEFA சாம்பியன்ஸ் லீக்கில் கரீம் தனது முதல் தோற்றத்தைப் பெற்றார்.

அவர் ஜூலை 20, 2009 அன்று ஷாம்ராக் ரோவர்ஸுக்கு எதிரான நட்பு ஆட்டத்தில் ரியல் மாட்ரிட் அணிக்காக அறிமுகமானார்.

ஆகஸ்ட் 29, 2009 அன்று, பென்செமா தனது முதல் அதிகாரப்பூர்வ போட்டியில் டிபோர்டிவோ லா கொருனாவுக்கு எதிராக பிரைமரா பிரிவில் விளையாடினார்.

மார்ச் 28, 2007 அன்று ஆஸ்திரியாவுக்கு எதிராக பிரான்சின் மூத்த தேசிய அணிக்காக கரீம் அறிமுகமானார்.

பலம்

• ஹெட்ஷாட்கள்
• கடந்து செல்கிறது
• முடித்தல்
• வெட்டுக்கள்
• எதிர் தாக்குதல் அச்சுறுத்தல்

பலவீனங்கள்

• மெதுவாக
• அழுத்தம் போது பலவீனமான ஒருங்கிணைப்பு
• பலவீனமான பந்து கையாளும் திறன்
• சமாளித்தல்
• அரிதாகவே தனக்கென ஒரு சூழ்நிலையை உருவாக்க முடியும்

முதல் படம்

பென்சிமா இதுவரை எந்த ஒரு திரைப்படத்திலும் பங்கேற்கவில்லை, ஆனால் ஒரு குறும்பட ஆவணப்படத்தில் பார்த்தார்யூரோ 2012: ஸ்கோர்2012 இல் தன்னைப் போலவே.

முதல் தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சி

2008 இல், கரீம் தொலைக்காட்சி தொடர் ஆவணப்படத்தில் தோன்றினார் லே கிராண்ட் ஜர்னல் டி கேனல்+ என தன்னை.

தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்

கரீம் உடற்பயிற்சி செய்வதில் மிகவும் ஆர்வமாக உள்ளார். வழக்கமான உடற்கட்டமைப்பு திட்டங்கள் கால்பந்து வீரரின் செயல்திறனுக்கு எந்த நன்மையும் செய்யாது என்ற போதிலும், ஜிம்மிற்குச் சென்று தனது உடலில் வேலை செய்ய விரும்பும் வீரர்களில் இவரும் ஒருவர். பென்ஸெமா இந்த உண்மையை அறிந்திருக்கிறார், அதனால்தான் அவர் கனமான (90-100% லிஃப்ட்) தூக்கவில்லை. அவரது கருத்துப்படி, அவர்கள் தொழில்முறை விளையாட்டு நட்சத்திரங்களாக இருந்தாலும் சரி அல்லது வழக்கமான நபராக இருந்தாலும் சரி, அழகாக இருப்பது என்பது அனைவரும் கவனம் செலுத்த வேண்டிய ஒன்று.

கீழே, கரீமின் உடற்பயிற்சி அட்டவணையின் மாதிரியை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம். அவர் 4 பயிற்சி அமர்வுகளை மேல் மற்றும் கீழ் உடல் இடையே தனது பயிற்சிகளை மாற்றுகிறார்.

திங்கள் / வியாழன் - கீழ் உடல்

1. 60% 1RM - 3×10 உடன் வெடிக்கும் குந்து
2. தொடை சுருள் - 3×10
3. கன்று வளர்ப்பு - 3×15-20
4. Dumbbell Romanian Deadlift – 3×8 (ஒரு காலுக்கு)
5. ஜம்ப் ஸ்குவாட் 30% 1RM - 3×8

செவ்வாய் / வெள்ளி - மேல் உடல்

1. டம்பெல் பெஞ்ச் பிரஸ் - 3×8-10
2. டம்பல் வரிசை - 3×8-10 (ஒரு கைக்கு)
3. டம்பெல் ஷோல்டர் பிரஸ் - 3×8-10
4. டம்பெல் பைசெப்ஸ் கர்ல் - 3×8-10
5. Dumbbell ட்ரைசெப்ஸ் நீட்டிப்பு - 3×8-10
6. எடையுள்ள புஷ்அப் - 3×10-12 டிப்ஸுடன் கூடிய சூப்பர் செட்டில் - 3×10-12

புதன் / சனி / ஞாயிறு - ஓய்வு நாள்

**குறிப்பு: 2 அல்லது 3 வாரங்களுக்குப் பிறகு, உடற்பயிற்சிகளை மாற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அதனால் உடல் அவற்றைப் பழக்கப்படுத்தாது. இல்லையெனில், அது உங்கள் தசை வளர்ச்சியைத் தடுக்கும், மேலும் சிறிதளவு அல்லது முடிவுகள் எதுவும் இருக்காது.

ஊட்டச்சத்தைப் பொறுத்தவரை, முன்னாள் புகழ்பெற்ற கால்பந்து வீரர் ஜினடின் ஜிடேன் 2013 இல் ரியல் மாட்ரிட்டில் உதவியாளராக சேர்ந்ததிலிருந்து, தரமான ஊட்டச்சத்தின் முக்கியத்துவம் குறித்த பென்சிமாவின் விழிப்புணர்வு மற்றொரு நிலைக்கு உயர்ந்தது.

பிரபலமான Zizou இருந்த நேரத்தில், கரீம் ஏற்றுக்கொண்ட இத்தாலியின் மெரானோவில் உள்ள உயர் செயல்திறன் கொண்ட மருத்துவ மனையில் கலந்துகொள்ள பென்ஸேமாவை பரிந்துரைத்தார். மொத்தம் 8 கிலோகிராம் எடையை இழந்து மெலிந்த தரமான தசை வெகுஜனத்தை கட்டியெழுப்ப முடிந்த பிரெஞ்சு சர்வதேசியருக்கு இந்த கிளினிக் வெற்றிகரமானது.

கரீம் பென்சிமாவுக்கு பிடித்த விஷயங்கள்

• நடிகர் - டென்சல் வாஷிங்டன்
• திரைப்படங்கள் – கேங்க்ஸ்டர் திரைப்படங்கள்
• விடுமுறை இலக்கு - இபிசா (மத்தியதரைக் கடலில் உள்ள பலேரிக் தீவு)

ஆதாரம் – Dailymail.co.uk

கரீம் பென்செமா உண்மைகள்

1. கரீமின் தாத்தா டா லகேஹால் பென்ஸெமா அல்ஜீரியாவில் உள்ள டிஜிர்ட் என்ற கிராமத்தில் வசித்து வந்தார். அவர் 1950 களில் லியோனுக்கு குடிபெயர்ந்தார்.
2. அவர் லியோனின் கிழக்கு புறநகர்ப் பகுதியான ப்ரோனில் வளர்ந்தார்.
3. 9 குழந்தைகளைக் கொண்ட அவரது குடும்பத்தில் கரீம் மூன்றாவது இளையவர்.
4. பென்ஸெமாவின் தாயின் குடும்பம் வடமேற்கு அல்ஜீரியாவில் அமைந்துள்ள ஓரானில் இருந்து உருவானது.
5. நவம்பர் 4, 2015 அன்று, பென்ஸெமா தனது பிரெஞ்சு சக மாதியூ வால்புவேனாவை அச்சுறுத்தியதற்காக கைது செய்யப்பட்டார்.
6. அவர் தனது எட்டு வயதில் ப்ரோன் டெர்ரைலன் எஸ்சி என்ற கிளப்பில் தனது கால்பந்து வாழ்க்கையைத் தொடங்கினார்.
7. லியோனின் யூத் அகாடமிக்கு எதிரான யு-10 லீக் போட்டியில் இரண்டு கோல்களை அடித்தபோது கரீம் லியோனின் கவனத்தை ஈர்த்தார்.
8. 1990களில், கரீமில் கையெழுத்திட விரும்பிய லியோனின் அதிகாரிகள் Terraillon ஜனாதிபதியை அணுகினர். இறுதியில், அவர் அவர்களின் வாய்ப்பை மறுத்துவிட்டார்.
9. லியானின் மூத்த அணிப் போட்டிகளின் போது அவர் ஒரு பந்துவீச்சாளராக இருந்தார்.
10. 2007-2008 பருவத்தில், அவர் லியோனின் முன்னணி ஸ்ட்ரைக்கராக இருந்தார்.
11. ஜூலை 1, 2009 இல், லியோன் மற்றும் ஸ்பானிஷ் கிளப்பான ரியல் மாட்ரிட் கரீமின் இடமாற்றத்திற்கான விதிமுறைகளை ஒப்புக்கொண்டனர். மொத்த கட்டணம் 41 மில்லியன் யூரோக்கள். 8 நாட்களுக்குப் பிறகு, ஜூலை 9 அன்று, பென்சிமா மருத்துவ பரிசோதனைகளில் தேர்ச்சி பெற்றார் மற்றும் ஸ்பானிஷ் கிளப்புடன் ஆறு வருட ஒப்பந்தத்தில் கையெழுத்திட்டார்.
12. நவம்பர் 9, 2006 அன்று, கிரீஸுக்கு எதிரான நட்புரீதியான போட்டியில் பிரான்சின் மூத்த தேசிய அணியில் சேர கரீம் அழைக்கப்பட்டார்.
13. நவம்பர் 2008 இல், UEFA யூரோ 2008 இன் போது பென்சிமா மற்றும் பிற இளம் வீரர்கள் முரட்டுத்தனமாக நடந்து கொண்டதாக வில்லியம் கல்லாஸ் குற்றம் சாட்டினார்.
14. யூரோ 2016க்கான பிரான்சின் தேசிய அணியால் கரீம் தேர்ந்தெடுக்கப்படவில்லை.
15. ஏப்ரல் 18, 2010 அன்று, கரீம் மற்றும் சிட்னி கோவூ, ஹேடெம் பென் அஃப்ரா மற்றும் ஃபிராங்க் ரிபெரி உள்ளிட்ட மூன்று பிரெஞ்சு தேசிய அணி உறுப்பினர்கள் வயது குறைந்த அல்லது திருநங்கையுடன் விபச்சாரத்தில் ஈடுபட்டதாக குற்றம் சாட்டப்பட்டனர். சந்தேக நபர்களில் ஒருவரான பென்சிமா, ஜாஹியா தேஹர் என்ற 16 வயது சிறுமியுடன் பாலியல் உறவு வைத்திருந்ததற்கு பொறுப்பேற்றார். பின்னர், அவரது மற்றும் ரைபரியின் வழக்கறிஞர் ஜாஹியாவின் வயது குறித்து அவர்களுக்குத் தெரியாததால் அவர்களின் வழக்குகளை கைவிடுமாறு கோரினர். இறுதியில், இந்த வழக்கு விசாரணைக்கு வந்தது மற்றும் முதல் விசாரணை ஜூன் 2013 இல் நடந்தது.
16. Twitter, Instagram மற்றும் Facebook இல் Benzema ஐப் பின்தொடரவும்.