ஒரு பழைய டோனட்டில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன? பழைய பாணி Dunkin மற்றும் Krispy Kreme இல் உள்ள பாரம்பரிய கேக் டோனட்ஸ் இரண்டிலும் சுமார் 290 கலோரிகள் உள்ளன. ஸ்டார்பக்ஸ் பழங்கால டோனட் 480 கலோரிகளில் அதிக இன்பம் தரக்கூடியது.
உறைந்த பழங்கால டோனட்டில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன? டன்கின் டோனட்ஸில் இருந்து மெருகூட்டப்பட்ட பழைய பாணியிலான டோனட்டில் 340 கலோரிகள் உள்ளன. அந்த கலோரிகளில் பெரும்பாலானவை கொழுப்பு (50%) மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் (46%) ஆகியவற்றிலிருந்து வருகின்றன.
ஆரோக்கியமான டோனட் எது? பிரஞ்சு க்ரூலர்
டன்கின் டோனட்ஸில் ஆரோக்கியமான டோனட் விருப்பங்களின் பட்டியலில் இந்த டோனட் தொடர்ந்து முதலிடத்தில் உள்ளது. Dunkin' இல் இருந்து ஒவ்வொரு பிரஞ்சு க்ரூலர் 220 கலோரி மற்றும் 10 கிராம் சர்க்கரை மட்டுமே உள்ளது. டோனட்ஸ் செல்லும் வரை, பிரஞ்சு க்ரூலர் நடைமுறையில் ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு.
வழக்கமான டோனட்களை விட கேக் டோனட்ஸ் ஆரோக்கியமானதா? ஒரு கேக் டோனட்டில் கொழுப்பு, கலோரிகள் மற்றும் சர்க்கரை குறைவாக இருக்கும், சர்க்கரை நிறைந்த பழங்கள் நிரப்பப்பட்ட அல்லது சாக்லேட்டின் அடர்த்தியான அடுக்குடன் மெருகூட்டப்பட்ட ஒரு டோனட்டை விட, அவை சத்தானவை அல்ல. டோனட்ஸ் அவற்றின் ஆரோக்கியமற்ற கூறுகளை ஈடுசெய்ய கால்சியம், இரும்பு மற்றும் வைட்டமின் சி போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவதில்லை.
ஒரு பழைய டோனட்டில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன? - தொடர்புடைய கேள்விகள்
மெருகூட்டப்பட்ட டோனட்டில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன?
சராசரி நடுத்தர அளவிலான (64-கிராம்) மெருகூட்டப்பட்ட டோனட்டில் (1) உள்ளது: கலோரிகள்: 269. புரதம்: 4 கிராம். கொழுப்பு: 15 கிராம்.
எந்த டோனட்டில் குறைந்த கலோரி உள்ளது?
சர்க்கரை டோனட்
சர்க்கரைப் பூச்சு சர்க்கரை மட்டுமே, மற்றும் படிந்து உறைதல் போன்ற கனமான ஒன்று அல்ல, இது நீங்கள் பொதுவாகக் காணக்கூடிய குறைந்த கலோரி ஈஸ்ட் டோனட் ஆகும்.
குறைந்த கலோரி டன்கின் டோனட் எது?
ஆரோக்கியமான: பிரஞ்சு க்ரூலர்
ஃபிரெஞ்ச் க்ரூலர் என்பது டன்கின் டோனட்ஸின் மெனுவில் உள்ள குறைந்த கலோரி டோனட் ஆகும், முழு விஷயத்திற்கும் வெறும் 220 கலோரிகள் மட்டுமே உள்ளன. இதில் 10 கிராம் சர்க்கரை மற்றும் 13 கிராம் கொழுப்பு உள்ளது, இது சில சிற்றுண்டி பார்களை விட குறைவாக உள்ளது.
சாதாரண பழங்கால டோனட் என்றால் என்ன?
பழங்கால டோனட் என்பது பலவிதமான கேக் டோனட் ஆகும், அதைச் சுற்றி குறுகலான விளிம்புகளுடன் மோதிரத்தின் வடிவத்தில் தயாரிக்கப்படுகிறது. பழங்கால டோனட்டில் உள்ள முதன்மை பொருட்கள் மாவு, சர்க்கரை, முட்டை, புளிப்பு கிரீம் அல்லது மோர் மற்றும் புளிப்பு ஆகியவை அடங்கும்.
உலகின் நம்பர் 1 ஆரோக்கியமான உணவு எது?
எனவே, விண்ணப்பதாரர்களின் முழுப் பட்டியலையும் ஆராய்ந்து, நாங்கள் முட்டைக்கோஸை நம்பர் 1 ஆரோக்கியமான உணவாக முடிசூட்டினோம். கேல் அதன் போட்டியாளர்களுக்கு எதிராக அடுக்கி வைக்கப்படும் போது குறைவான குறைபாடுகளுடன் கூடிய பரந்த அளவிலான நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.
ஆரோக்கியமற்ற டோனட் எது?
ஆரோக்கியமற்ற டோனட்: புளூபெர்ரி பட்டர்நட் டோனட், பிஸ்மார்க் அல்லது மெருகூட்டப்பட்ட ஜெல்லி ஸ்டிக்.
டோனட்ஸ் உங்களுக்கு ஏன் மிகவும் மோசமானது?
டோனட் மற்றும் பேஸ்ட்ரிகள்.
டோனட்ஸ் உங்களுக்கு 250 முதல் 550 கலோரிகள் செலவாகும், ஆனால் ஒவ்வொன்றிலும் உள்ள 15 முதல் 30 கிராம் சர்க்கரை உண்மையான பிரச்சனை. ஒரு சிறிய பேக்கேஜில் இவ்வளவு பெரிய அளவிலான சர்க்கரை இருப்பதால், உங்கள் உடல் இன்சுலினை வெளியேற்ற முயற்சிக்கிறது. ஒரு பெரிய இரத்த சர்க்கரை ஸ்பைக் இன்னும் பெரிய சர்க்கரை செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.
கேக் டோனட்ஸ் ஏன் மிகவும் நல்லது?
ஒரு கேக் டோனட்டின் பெரிய நன்மை என்னவென்றால், இடி அனைத்து வகையான சுவைகளிலும் வரலாம், அதேசமயம் ஈஸ்ட் டோனட்ஸ் பொதுவாக மெருகூட்டலில் இருந்து பெரும்பாலான சுவைகளைப் பெறுகிறது (கியூரியாசிட்டி டோனட்ஸைத் தவிர, டால்போட் சாக்லேட் ஈஸ்ட் மாவையும் தயாரிக்கிறார்).
டோனட்ஸ் கொழுப்பாக இருக்கிறதா?
சில மெருகூட்டப்பட்ட வகைகள் 300 கலோரிகளுக்கு மேல் உள்ளன. உகந்த ஆரோக்கியம் மற்றும் எடைக்கு, டோனட்ஸ் முடிந்தவரை தவிர்க்கப்பட வேண்டும். சுருக்கம் குக்கீகள் மற்றும் டோனட்ஸ் அதிக கலோரி, அதிக சர்க்கரை கொண்ட உணவுகள். நீங்கள் அவற்றை சாப்பிட விரும்பினால், உங்கள் பகுதிகளை சிறியதாக வைத்திருங்கள்.
உடல் எடையை குறைக்க ஒரு நாளைக்கு எத்தனை கலோரிகள் தேவை?
உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கும்போது, உங்கள் தற்போதைய எடையை பராமரிக்க உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான கலோரிகளை விட 500 குறைவான கலோரிகளை உங்கள் கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைப்பதே பொதுவான விதி. இது வாரத்திற்கு 1 பவுண்டு (0.45 கிலோ) உடல் எடையை குறைக்க உதவும்.
ஒரு டோனட்டை எரிக்க எத்தனை மைல்கள் ஆகும்?
52 கலோரிகள் கொண்ட ஒரு மெருகூட்டப்பட்ட டோனட் ஓட்டை எரிக்க 15 நிமிட நடை, 8 நிமிட சைக்கிள் ஓட்டுதல், 6 நிமிட ஜாகிங் அல்லது 4 நிமிட நீச்சல் தேவைப்படும். மெருகூட்டப்பட்ட சாக்லேட் டோனட்டுக்கு 57 நிமிட நடை, 31 நிமிட பைக் சவாரி, 23 நிமிட ஜாக் அல்லது 17 நிமிட நீச்சல் தேவைப்படும்.
ஸ்டார்பக்ஸ் டோனட்ஸ் நல்லதா?
ஸ்டார்பக்ஸின் பழைய-பாணியான டோனட் புளிப்பு கிரீம் கொண்டு தயாரிக்கப்படுகிறது மற்றும் லேசான படிந்து உறைந்துள்ளது. பேக்கரி டிஸ்பிளேவில் ஒரு துண்டுக்கு $1.50 விலையில் இது மலிவான பொருட்களில் ஒன்றாகும். நீங்கள் டோனட்டைத் தானே விரும்பினால், அது இன்னும் நன்றாக இருக்கும், குறிப்பாக நீங்கள் கடையில் வாங்கிய பழைய பாணியிலான டோனட்களை விரும்பினால்.
குறைந்த கலோரி Krispy Kreme டோனட் எது?
190 கலோரிகள், 11 கிராம் கொழுப்பு, 3 கிராம் புரதம்
மெனுவில் உள்ள குறைந்த கலோரி டோனட்களில் ஒரிஜினல் கிளேஸ்டு ஒன்றாகும். 190 கலோரிகளில், Krispy Kreme இன் கையொப்பம் ஒரு திடமான டோனட் ஆகும்.
மோசமான குரோசண்ட் அல்லது டோனட் எது?
குரோசண்ட் ஆரோக்கியமானதா அல்லது டோனட்டா? ஒவ்வொரு உணவிற்கும் உள்ள கலோரிகள் இங்கே: குரோசண்டில் 330 கலோரிகளும், டோனட்டில் 270 கலோரிகளும் உள்ளன. கொழுப்பில் இருந்து கிடைக்கும் கலோரிகள் குரோசண்டிற்கு 160 மற்றும் டோனட்டிற்கு 140. எனவே குரோசண்டில் அதிக கலோரிகள் மற்றும் கொழுப்பிலிருந்தும் அதிகமாக உள்ளது என்று நாம் கூறலாம் என்று நினைக்கிறேன்.
பேகல்ஸ் டோனட்ஸை விட மோசமானதா?
பொதுவாக, காலை உணவாக பேகல்களை விட டோனட்ஸ் சற்று ஆரோக்கியமானது. பேகல்களில் பொதுவாக குறைவான கலோரிகள் இருந்தாலும், கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் சோடியம் உள்ளடக்கத்தில் அவை உங்களுக்கு மோசமாக இருக்கும்.
நான் தினமும் ஒரு டோனட் சாப்பிட்டு உடல் எடையை குறைக்க முடியுமா?
எனவே அசல் கேள்விக்கு திரும்பவும், "நீங்கள் டோனட்ஸ் சாப்பிட்டு எடை குறைக்க முடியுமா?" சரி, ஆம். உங்களின் தினசரி மேக்ரோநியூட்ரியண்ட் மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்து தேவைகளை நீங்கள் கணக்கில் எடுத்துக் கொண்டால், உங்கள் டோனட்ஸை மிதமாக அனுபவிக்க முடியாது என்பதற்கு எந்த காரணமும் இல்லை.
நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 500 கலோரிகளை சாப்பிட்டால் என்ன நடக்கும்?
500 கலோரி உணவுடன் தொடர்புடைய மிகப்பெரிய ஆபத்துகள் வைட்டமின் மற்றும் தாதுக் குறைபாடுகளுடன் தொடர்புடையவை. வைட்டமின் மற்றும் தாது குறைபாடுகள் பல உடல்நல பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். உண்மையில், பெரும்பாலான மக்கள் ஒரு நாளைக்கு 1200 கலோரிகளுக்கு குறைவாக சாப்பிட்டால் அவர்களின் வைட்டமின் மற்றும் தாது தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய முடியாது.
வின்செல்லின் டோனட்ஸ் பன்றிக்கொழுப்பைப் பயன்படுத்துகிறதா?
நிறுவனம் 70 க்கும் மேற்பட்ட வகையான டோனட்களை வழங்குகிறது, இதில் ரையிட், கேக், க்ரூலர்ஸ், மோர் மற்றும் ஜெல்லி டோனட்ஸ் ஆகியவை அடங்கும். வின்செல்லின் டோனட்ஸ் என்பது பன்றிக்கொழுப்பு அல்லது வேறு எந்த வகை விலங்குக் கொழுப்பையும் மாவில் அல்லது அதன் வறுக்கும் முறைகளில் பயன்படுத்தாத சில டோனட் நிறுவனங்களில் ஒன்றாகும்.
