எம்மா ஸ்டோன் ஒர்க்அவுட் ரொட்டீன் மற்றும் டயட் திட்டம் - ஆரோக்கியமான செலிப்

எமிலி ஜீன் "எம்மா" ஸ்டோன், சமீபத்தில் 2012 இல், Askmen மற்றும் Maxim's Hot 100 பட்டியலில் முறையே 6வது மற்றும் 7வது இடத்தைப் பிடித்தார். எம்மா ஸ்டோன் பெரும்பாலான மக்களால் விரும்பப்படுகிறது. எம்மாவை நேசிக்கும் ஜிம் கேரி, எம்மா ஸ்டோன் எல்லா நேரத்திலும் எல்லாமே என்று கூறினார். எனவே, இந்த 23 வயதான நட்சத்திரத்தை விரும்பாதவர்கள் யாரும் இருக்க மாட்டார்கள். எனவே, இந்த அன்பான பிரபலத்தின் வொர்க்அவுட் முறையைப் பார்க்கலாம்.

எம்மா ஸ்டோன் வொர்க்அவுட் ரொட்டீன்

எம்மா ஸ்டோனின் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் "அர்மாண்டோ அலர்கான்" இந்த பயிற்சிகளின் கலவையை அவரை செய்ய வைத்தார்:-

• பாறை ஏறுதல்

பாறை ஏறுதல் என்பது இருதய உடற்பயிற்சியின் ஒரு சிறந்த வடிவமாகும். ராக் க்ளைம்பிங் அவளுக்கு மிகவும் பிடித்தமான உடற்பயிற்சியாகும், இது உண்மையில் அவளுக்கு ஒரு நல்ல மெல்லிய உடலை உருவாக்க உதவியது. எம்மா ஸ்டோன் அமெரிக்காவின் நியூயார்க்கில் உள்ள செல்சியா பியர்ஸில் பாறை ஏறுவதை ரசிக்கிறார். செல்சியா பியர்ஸ் ஒரு உட்புற பாறை ஏறும் சுவர், சில எளிதானவை மற்றும் சில கடினமானவற்றைக் கொண்டுள்ளது.

• பைலேட்ஸ்

அழகிய எம்மா ஸ்டோனுடன் பணிபுரிந்த மாரி வின்சர் (LA அடிப்படையிலான உடற்பயிற்சி பயிற்றுவிப்பாளர்) எம்மா ஸ்டோன் பைலேட்ஸ் அமர்வுகளை வெளிப்படுத்தினார். எம்மா ஸ்டோன் போன்ற உடலைப் பெற இந்த 3 பயிற்சிகளை உங்கள் தினசரி உடற்பயிற்சியில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம் என்கிறார் மாரி. இவை -

1. 100
2. ஒற்றைக் கால் நீட்டல்
3. கிரிஸ்கிராஸ்

• நடைபயிற்சி

எம்மா ஸ்டோன் வேறு வழியில்லாத போது நடக்க முயல்கிறாள். அதாவது, உட்புற/வெளிப்புற பாறை ஏறுதல் மற்றும் பைலேட்ஸ் பயிற்சிக்குப் பிறகு இது அவரது மூன்றாவது மாற்று. அவள் உடல் ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க, அவள் பொதுவாக நடைபயிற்சி/ஜாகிங் அல்லது மெதுவாக ஓடுகிறாள்.

எம்மா ஸ்டோன், ஜிம்மில், ஏற்கனவே மெலிந்து ஒல்லியாக இருப்பதால், நெகிழ்வுத்தன்மை, சகிப்புத்தன்மை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை வளர்ப்பதில் முக்கியமாக ஈடுபட்டுள்ளார்.

எம்மா ஸ்டோன் டயட் திட்டம்

"இங்கே உட்கார்ந்து நான் அதைப் பற்றி யோசிக்கவில்லை என்று சொல்ல எனக்கு பைத்தியம் பிடிக்கும். ஆனால், அதற்காக நான் ஒருபோதும் என்னை அடித்துக் கொள்ள முடியாது. நான் கண்டிப்பாக கட்டுப்படுத்தவில்லை. நீங்கள் ஒரு மனிதர், நீங்கள் ஒரு முறை வாழ்கிறீர்கள் மற்றும் வாழ்க்கை அற்புதமானது, எனவே சிவப்பு வெல்வெட் கப்கேக்கை சாப்பிடுங்கள்.

அழகான எம்மா ஸ்டோன் கூறுகிறார்.

எம்மா ஸ்டோன் தனது உணவு ரகசியங்களை அதிகம் வெளிப்படுத்தவில்லை. ஆனால், எம்மா தினமும் குறைந்தது 7 கிளாஸ் குடிப்பதாக அறியப்படுகிறதுஎலுமிச்சை பாணம். எம்மா ஸ்டோன் தனது வழக்கமான உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் சரியான உணவுப் பழக்கவழக்கங்களால் சிறந்த உடலைப் பெற்றுள்ளார். ஆனால், எம்மா அதிக உடற்பயிற்சி செய்யும் யோசனைக்கு எதிரானவர் மற்றும் பற்று உணவுகளை வெறுக்கிறார். "அமேசிங் ஸ்பைடர்மேன்" திரைப்படத்திற்காக, அவர் தனது தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரின் உதவியுடன் நிறைய கடின உழைப்பைச் செய்துள்ளார் - பைலேட்ஸ், எடைப் பயிற்சி மற்றும் பிற பயிற்சிகள், அவள் சாதாரணமாக செய்யவில்லை.

அமேசான் ஸ்டோர்களில் கிடைக்கும் அவரது ஒர்க்அவுட் மற்றும் டயட் புரோகிராம்கள் பற்றிய டிவிடிகளைப் பார்ப்பதன் மூலம் அவளைப் பற்றி மேலும் தெரிந்துகொள்ளலாம்.