பிரபலம்

கிறிஸ்டினா மிலியன் உணவுத் திட்டம் மற்றும் வொர்க்அவுட் வழக்கம் - ஆரோக்கியமான செலிப்

5 அடி 2 அங்குலம், குட்டி கிறிஸ்டினா மிலியன் தனது செதுக்கப்பட்ட உடல் மற்றும் நம்பமுடியாத வளைவுகளுக்காக எப்போதும் சலசலப்பில் இருப்பார். ஒருவரின் அம்மா, கடுமையான உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு இரண்டையும் தனது அழகிய உருவத்திற்குக் காரணம் என்று கூறுகிறார்கள். கிறிஸ்டினா தனது உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி ரகசியங்களில் சிலவற்றை பின்வருமாறு வெளிப்படுத்துகிறார்.

கிறிஸ்டினா மிலியன் ஓடுகிறார்

ஜிம்மில் வியர்வையுடன் கூடிய உடற்பயிற்சிகள்

வியர்வையுடன் கூடிய வொர்க்அவுட்டை விரும்புகிற கிறிஸ்டினா வாரத்தில் ஆறு நாட்கள் உடற்பயிற்சி செய்கிறார். ஒரு நாளில் முப்பது நிமிடங்கள் ஜிம்மிற்கு செல்லும்போது, ​​ஓட்டம், லுங்கிகள், சிட்-அப்கள், குந்துகைகள், ஏபி ஒர்க்அவுட்கள் போன்ற எண்ணற்ற உடற்பயிற்சிகளை அவர் செய்கிறார். கார்டியோ வொர்க்அவுட்டுகள் மற்றும் வலிமைப் பயிற்சி ஆகிய இரண்டையும் சமமாக நம்பியிருக்கிறார். மன அழுத்தத்திலிருந்து விலகி இருக்க உடற்பயிற்சிகள் சிறந்த வழிமுறையாக ஹாட் பேப் குறிப்பிடுகிறது. மன அழுத்தத்தைச் சமாளிப்பதற்கான உடற்பயிற்சிகளைத் தேர்வுசெய்யுமாறு அவர் தனது ரசிகர்களுக்குப் பரிந்துரைக்கிறார். உடற்பயிற்சிகள் உன்னத ஹார்மோன்களின் வெளியீட்டைத் தூண்டி, உங்கள் உடலில் இணக்கமான இரசாயன எதிர்வினைகளைத் தூண்டுவதால், உடற்பயிற்சிகளுக்குப் பிறகு நீங்கள் அற்புதமாக உணர்கிறீர்கள். அவர் பகிர்ந்துகொள்கிறார், தன்னை உட்பட உலகில் யாரும் ரோலர் கோஸ்டர் வாழ்க்கையின் சவாரியிலிருந்து விடுபடவில்லை. உடற்பயிற்சிகள் அவளது வாழ்க்கையில் சமநிலையைக் கொண்டுவர முடிந்தால், அவை கிரகத்தில் உள்ள அனைவருக்கும் உதவ முடியும்.

நேர்மறை பார்வை

எது எப்படியிருந்தாலும், கருப்பு முடி கொண்ட அழகி தனது வாழ்க்கையில் அப்படி இருந்தும் நேர்மறையான கண்ணோட்டத்தை கடைப்பிடிப்பதை நிறுத்தவில்லை. நீங்கள் கடினமான காலங்களில் இருக்கும்போது, ​​​​உங்கள் முன் இரண்டு வழிகள் உள்ளன. நீங்கள் நேர்மறையான கண்ணோட்டத்தை ஏற்றுக்கொள்ளலாம் அல்லது எதிர்மறையான கண்ணோட்டத்தை உங்கள் வாழ்க்கையில் அனுமதிக்கலாம். எதிர்மறையான அணுகுமுறை உங்களை மனச்சோர்வை நோக்கி அழைத்துச் செல்லும் அதே வேளையில், நேர்மறையான அணுகுமுறை உங்களுக்கு வலிமையைக் கொடுக்கும் மற்றும் புகழ் மற்றும் வெற்றியின் உயரத்திற்கு உயர உதவும். கிறிஸ்டினா கடினமான நேரத்தால் துன்புறுத்தப்பட்டபோது, ​​​​அவர் தன்னைச் சுற்றி நேர்மறையான மற்றும் ஊக்கமளிக்கும் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் உந்துதலாக இருக்க வேண்டும். அவர் தனது வாழ்வின் அனைத்து முரண்பாடுகளையும் தைரியமாக மகிழ்ச்சியுடன் எதிர்கொண்டார், இன்று அவர் அற்புதமான பனாச் மற்றும் செக்ஸ் ஈர்ப்புடன் ஒரு வலிமையான பெண்ணாக தன்னைக் காட்டியுள்ளார். சுருக்கமான சருமம், உடல் நலக்குறைவு மற்றும் அழகற்ற உடலைத் தருவதைத் தவிர, மன அழுத்தம் எதுவும் நல்லதல்ல. எனவே, உங்களுக்கு என்ன வேலை செய்கிறது, ஆனால் மன அழுத்தத்தின் வலையில் உங்களை விழ விடாதீர்கள்.

கிறிஸ்டினா மிலியன் கால்களை நீட்டுகிறார்

நடனம் மீதான அவரது ஆர்வம்

தீவிரமான உடற்பயிற்சிகளைத் தவிர, நடனத்தின் மீதான அவளது ஆர்வமும் அவளைப் பொருத்தமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருப்பதில் முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. அவர் ஒரு திறமையான துருவ நடனக் கலைஞர் என்ற உண்மை யாருக்கும் தெரியாதது அல்ல. துருவ நடனத்தின் மூலம், அவர் தனது ரசிகர்களை மயக்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், சிறந்த கார்டியோ செயல்பாடும் அவரது உடலில் உள்ள அதிகப்படியான கலோரிகளை அகற்றி, அவளது புத்திசாலித்தனமான உடலைக் கொடுக்கிறது.

டாட்டிங் மற்றும் விளையாட்டுத்தனமான தாய்

கிறிஸ்டினா தனது நெரிசலான அட்டவணை மற்றும் தாயான பிறகு வளர்ந்து வரும் பொறுப்பு ஆகியவற்றால் பதட்டப்படுவதற்குப் பதிலாக, தனது மகள் வயலட்டுடன் மகிழ்ச்சியான தருணங்களை அனுபவிக்கிறார். அவர் அடிக்கடி தனது சிறிய மகளுடன் நீச்சல் மற்றும் பிற விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுவார், இந்த நடவடிக்கைகள் உண்மையில் தாய் மற்றும் மகள் இருவரையும் ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கின்றன.

ஜங்க் ஃபுட்களுக்கு பாசத்தை வெல்லுங்கள்

கிறிஸ்டினா பகிர்ந்துகொள்கிறார், அவர் நொறுக்குத் தீனிகளின் தீவிர ரசிகராக இருந்தார், மேலும் சீட்டோஸ், ஓரியோஸ் போன்ற தனது பிரியமான உணவுகளின் முன் அடிக்கடி தன்னைத் தவிர்க்க முடியாமல் இருப்பதைக் கண்டார். இந்த உணவுகளைப் பார்க்கும் போதெல்லாம் அவளால் இந்த உணவுகளில் ஈடுபடுவதைத் தடுக்க முடியவில்லை. இருப்பினும், முள்ளங்கி காரணமாக ஒவ்வாமை எதிர்விளைவு ஏற்பட்ட பிறகு, அவர் உணவுகளை உட்கொள்வதைக் கவனித்து, அப்படி எதையும் சாப்பிடுவதற்குப் பதிலாக, உணவுகளை உட்கொள்வதற்கு முன்பு உணவுகளின் ஊட்டச்சத்து அடர்த்தியைப் பார்க்கத் தொடங்கினார். குறிப்பிடாமல், ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தைத் தழுவிய பிறகு, அதன் பலனளிக்கும் விளைவுகளால் அவள் முற்றிலும் முகஸ்துதி அடைந்தாள்.

பட்டினி உணவு இல்லை

ஹாலிவுட் பிரபலங்கள் மிகக் குறைவு, அவர்கள் பட்டினி உணவை வெளிப்படுத்தியதால் தீண்டப்படாமல் இருக்கிறார்கள். ஸ்டன்னரும் தனது பதினாறு வயதில், தனது டீனேஜ் வயதில் அதை முயற்சித்தார். மேலும் உணவுத் திட்டத்தின் விரைவான முடிவுகள் அவளது உடலில் இருந்து இரண்டு நாட்களில் இருபது பவுண்டுகளை வெளியேற்றியது. இருப்பினும், நீண்ட காலத்திற்கு இதுபோன்ற திட்டங்களை கடைப்பிடிப்பது சாத்தியமில்லை என்பதால், ஊட்டச்சத்து நிரம்பிய உணவுகளை தனது உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள விரும்பினார்.

இந்த உணவுகள் அவளது உடலுக்கு ஊட்டமளிப்பது மட்டுமல்லாமல், தேவையற்ற பவுண்டுகள் பெருகாமல் அவளைக் காத்தன. சுத்தமான மற்றும் கரிம உணவுகளுடன் நல்ல உறவை வளர்த்துக் கொண்ட ஹாட்டி தனது உணவில் ஏராளமான பச்சை மற்றும் இலை காய்கறிகள், முட்டை வெள்ளை ஆம்லெட், சால்மன், வான்கோழி பன்றி இறைச்சி போன்றவற்றை சாப்பிடுகிறார். ஒரு நாளில் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் அவள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கிறாள். கிறிஸ்டினா தனது உணவில் இருந்து லாசக்னா, ஃபிரைடு ரைஸ் போன்ற பாவம் உணவுகளை முற்றிலுமாக நீக்கியுள்ளார்.

கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு எடை இழப்பு

கிறிஸ்டினா மிலியன் மதிய உணவை சாப்பிடுகிறார்

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய பவுண்டுகள் மிகவும் கடினமானவையாகும், இது மூன்று மாதங்களில் இந்த அழகி மூலம் கைவிடப்பட்டது. கிறிஸ்டினா கர்ப்ப காலத்தில் நாற்பத்தைந்து பவுண்டுகளை அடைத்ததாக ஒப்புக்கொள்கிறார். தாய்ப்பால் கொடுப்பதைத் தவிர, கர்ப்பத்திற்குப் பிந்தைய விவேகமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆகிய இரண்டிற்கும் அவர் பெருமை சேர்த்துள்ளார், இது அவரது உடலில் இருந்து எண்ணற்ற பவுண்டுகளை அகற்றி, கர்ப்பத்திற்கு முந்தைய உருவத்தை மீண்டும் தொடங்க உதவியது. உபரி பவுண்டுகளை அகற்றுவதற்கு அவர் எந்த விலையுயர்ந்த தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரையும் நியமிக்கவில்லை என்பதை அறிந்து நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். அவர் தனது தாயின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் பணிபுரிந்தார் மற்றும் அவரது மகள் பிறந்து ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு வியக்கத்தக்க வகையில் இருபத்தி ஏழு பவுண்டுகளை குறைத்தார்.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found