பிரபலம்

ரேச்சல் பில்சன் வொர்க்அவுட் ரொட்டீன் மற்றும் டயட் சீக்ரெட்ஸ் - ஆரோக்கியமான செலிப்

ரேச்சல் சாரா பில்சன் ஒரு பிரபலமான அமெரிக்க நடிகை, அவர் பாத்திரத்தில் நடித்த பிறகு புகழ் பெற்றார் சம்மர் ராபர்ட்ஸ் தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சியில் ஓ.சி (2003-2007). எழுத்தாளர், தயாரிப்பாளர் மற்றும் இயக்குனரான அவரது தந்தை டேனி பில்சன், அவரை நடிக்கத் தூண்டினார். தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சியிலும் முக்கிய வேடத்தில் நடித்துள்ளார் CW இன் ஹார்ட் ஆஃப் டிக்ஸி (2011-மார்ச் 2015)அங்கு அவள் பாத்திரத்தில் நடித்தாள் டாக்டர். ஜோ ஹார்ட். போன்ற படங்களில் முக்கிய வேடங்களில் நடித்ததன் மூலம் ஹாலிவுட்டிலும் சில அங்கீகாரம் பெற்றுள்ளார் கடைசி முத்தம் (2006) மற்றும் குதிப்பவர் (2008).

ரேச்சல் பில்சன்

பழுதற்ற உடலும், மக்களை பொறாமைப்பட வைக்கும் சிறந்த உருவமும் பெற்றவள். ரேச்சல் ஒரு நட்சத்திரம், அவர் வேலை செய்வதற்கும் சரியாக சாப்பிடுவதற்கும் போதுமான நேரத்தை ஒதுக்குகிறார். Health.com போன்ற பல்வேறு நம்பகமான ஆதாரங்களில் இருந்து சேகரிக்கப்பட்ட அவரது உடற்தகுதி பற்றிய சில ரகசியங்கள் இங்கே உள்ளன. இவற்றைப் பின்பற்றி ஆரோக்கியமான மற்றும் கட்டுக்கோப்பான உடலமைப்பைப் பெறுவது உறுதி.

காலை விஷயம்

ரேச்சல் ஒரு காலை மனிதர். அவள் அதிகாலையில் எழுந்து புதிய சூழ்நிலையில் நடக்க விரும்புகிறாள். காலைப் பொழுதில் இருப்பது பலருக்கு உடல் நிலையில் இருக்கவும் நீண்ட நேரம் ஆரோக்கியமாக இருக்கவும் உதவியதால் இது ஒரு சிறந்த யோசனை என்று நாங்கள் நினைக்கிறோம்.

ஆரோக்கியமான மனம் கொண்டவர்

ஒரு நபரை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதில் மகிழ்ச்சியாக இருப்பது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்று இந்த பிரபல நடிகை கருத்து தெரிவித்துள்ளார். நேரம் கிடைக்கும் போதெல்லாம் மனதை ரிலாக்ஸ் செய்து சந்தோஷமாக இருக்கும்படி கட்டளையிடுகிறாள். பெரும்பாலான மக்களைப் போலல்லாமல், எடை பிரச்சினைகள் மற்றும் அவள் எப்படி இருக்கிறாள் என்பதைப் பற்றி கவலைப்படுவதில் அதிக நேரம் செலவிடுவதில்லை என்று அவள் ஒப்புக்கொள்கிறாள். மாறாக, அவள் ஆரோக்கியமான மனநிலையில் கவனம் செலுத்துகிறாள்.

வயது என்பது வெறும் எண்

திவாவுக்கு 30 வயது இருந்தாலும், வயது வெறும் எண் என்று நம்புகிறாள். உடல் உருவம் தொடர்பான விஷயங்களில் சமூகம் கவனம் செலுத்துவது அவளுக்குப் பிடிக்கவில்லை. பெரும்பாலான பெண்கள் தங்கள் 20 அல்லது 30 களில் இருக்கிறார்களா என்பதைப் பற்றி கவலைப்படுவதில்லை, அவர்கள் தங்கள் உடலைப் பற்றி அதிகம் அறிந்திருக்கிறார்கள் என்றும் நடிகை நம்புகிறார். ஒவ்வொருவரும் தங்கள் வாழ்க்கையை வாழ வேண்டும் என்றும், ஒல்லியாக இருப்பது அல்லது சிறிய பிட்டம் போன்ற சிறிய விஷயங்களைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம் என்றும் அவர் பரிந்துரைக்கிறார்.

ரேச்சல் பில்சன்

அவளுடைய போட்டித் தொடர்

ஆரோக்கியமாக இருக்கும் போது தான் மிகவும் போட்டித்தன்மையுடன் இருப்பதாக ரேச்சல் ஒப்புக்கொண்டுள்ளார். ஒரு உதாரணம் சொல்லி அவள் சொன்னாள் –

"நான் இந்த ஆண்டு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரை எட்டு வாரங்களுக்கு முயற்சித்தேன். என் காதலன் சீனாவில் [அவுட்காஸ்ட்] திரைப்படம் செய்து கொண்டிருந்தான், அதற்காக அவன் தீவிரமான நிலையில் இருந்தான், மேலும் நான், 'அவர் போனவுடன், நான் அதைச் செய்யப் போகிறேன். அவர் வீட்டிற்கு வந்து அப்படிப் பார்க்க முடியாது, அதைக் காட்ட எனக்கு எதுவும் கிடைக்கவில்லை.’ எனவே நான் அதை வாரத்திற்கு மூன்று முறை முழுமையாக எடுத்துக் கொண்டேன். நான் முழு அர்ப்பணிப்புடன் இருந்தேன், என்னைப் பற்றி நான் பெருமைப்பட்டேன். நான் களைத்துப் போனேன்! ஒவ்வொரு நாளும் நான் வேலைக்குச் சென்று, "என்னால் கைகளைத் தூக்க முடியாது" என்று இருப்பேன்.

ரேச்சலின் கனவு பயிற்சி

இந்த நவநாகரீக நடிகையின் கனவு பயிற்சி அவரது அனைத்து தோழிகளுடன் ஹிப் ஹாப் நடன வகுப்பாகும்.

மிகவும் ஜிம்மிற்கு ஏற்றதாக இல்லை

அசத்தலான நடிகையும் தான் ஜிம் காதலன் அல்ல என்ற உண்மையை ஒப்புக்கொண்டுள்ளார். அவள் யோகா செய்வதை விரும்புகிறாள், ஏனெனில் அது அவளுக்கு ஓய்வெடுக்கவும் உடலைக் கட்டமைக்கவும் உதவுகிறது. அவள் நடனம் மற்றும் டென்னிஸ் விளையாடுவதன் மூலம் உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்புகிறாள்.

ரேச்சலின் உணவுமுறை

பில்சனுக்கு உணவு உண்பது வெறும் வாடிக்கை அல்ல. அவள் வெவ்வேறு உணவுகளை சாப்பிட விரும்புகிறாள், மேலும் அவளை உற்சாகப்படுத்த அடிக்கடி உணவைப் பயன்படுத்துகிறாள். அவள் மனச்சோர்வடைந்தால், ஆரோக்கியமான உணவை உண்பதாக அவள் கூறுகிறாள், ஏனெனில் நிறைய மோசமான உணவுகளை சாப்பிடுவது தன்னைத் தாழ்வாக உணர வைக்கும்.

ரேச்சல் பில்சன்

நாங்கள் வெளிப்படுத்திய அவரது சில உணவு ரகசியங்கள் இங்கே:

  • அவளது காலை நேரங்களில் ஆரோக்கியமான அளவு தானியங்கள் அடங்கும், ஏனெனில் அவள் அவற்றைக் கவனித்துக்கொள்கிறாள்.
  • ரேச்சல் கேல் ஷேக்குகளின் தீவிர ரசிகை மற்றும் சில ஜூஸ்களை விரும்பி அருந்துகிறார். அவளுக்கு கிரானோலா மற்றும் தயிர் கூட பிடிக்கும்.
  • அவளது பலவீனம் ஃபிளமினின் ஹாட் சீட்டோஸை முணுமுணுக்கிறது. ஆனால் அவள் எல்லை மீறுவதில்லை. அதை அதிகமாகச் சாப்பிடுவது தனக்குத் தீமை என்று அவளுக்குத் தெரியும், அதனால் அவள் அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தடுக்கிறாள்.
  • அவள் உடலின் தேவைக்கேற்ப தன் உணவுப் பழக்கத்தை மாற்றிக் கொள்ள விரும்புகிறாள். மூன்று வருடங்கள் தொடர்ச்சியாக மாட்டிறைச்சி சாப்பிடாத அவள், தன் உடலுக்கு இரும்புச்சத்து தேவைப்பட்டபோது அதை மீண்டும் சாப்பிட ஆரம்பித்தாள்.
  • ஹாட் நடிகைக்கு தனது சொந்த ஆர்கானிக் தோட்டத்தில் விளையும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவதும் மிகவும் பிடிக்கும்.
  • நாகரீக நடிகையும் சிறந்த சமையல்காரர். அவள் வீட்டில் குவாக்காமோல் கொண்டு சிக்கன் டகோஸ் தயாரிப்பதை விரும்புகிறாள்.

உணவையும் வாழ்க்கையையும் அனுபவிக்க வேண்டும் என்பதே ரசிகர்களுக்கு அவர் அளித்த அறிவுரை. இது ஒரே நேரத்தில் மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க உதவும். சூப்பர்-க்ளீன்-லிவிங் LA விஷயத்தைப் பின்பற்றுவதில் தான் பெரியவள் அல்ல என்பதை அவள் ஒப்புக்கொள்கிறாள்.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found