வலேரியா ஓர்சினி உயரம், எடை, வயது, காதலன், குடும்பம், உண்மைகள், சுயசரிதை

வலேரியா ஓர்சினி ஒரு அமெரிக்க மாடல், உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர் மற்றும் சமூக ஊடக நட்சத்திரம், 4.5 மில்லியனுக்கும் அதிகமான பின்தொடர்பவர்களின் ரசிகர்களைக் குவித்துள்ள அவரது இன்ஸ்டாகிராம் கணக்கிற்கு மிகவும் பிரபலமானவர். இறுக்கமான சிவப்பு நிற உடையில் இருக்கும் ஒரு புகைப்படம் வைரலாகி அவரது சமூக ஊடக சுயவிவரங்களில் அதிக கவனத்தை ஈர்த்தது. உடற்தகுதி, MMA, குத்துச்சண்டை மற்றும் பொதுவாக ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை ஆகியவற்றில் அவரது ஆர்வத்தை மேம்படுத்துவதற்காக அவர் அவற்றைப் பயன்படுத்தினார், அதே நேரத்தில் அவரது வலைத்தளத்தில் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி திட்டங்களை ஏற்கனவே தீட்டப்பட்டது, இது அவருக்கு நன்றியுள்ள ரசிகர்களால் "உடற்பயிற்சி ராணி" என்று முடிசூட்டப்பட்டது. அவரது பின்தொடர்தல் அதிகரித்ததால், அவர் ஒரு உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளராக தனது பணிக்கு கூடுதலாக ஒரு மாடலாகவும் பணியாற்றத் தொடங்கினார்.

ஒரு கடற்கரையில் இருந்தபோது, ​​ஒரு நடிப்பில் அவள் தடுமாறினாள் மாக்சிம் அதை முயற்சிக்க முடிவு செய்தேன் - படங்கள் 2 மாதங்களுக்குப் பிறகு வெளியிடப்பட்டன மாக்சிம் அமெரிக்கா, மற்றும் அவள் பின்னர் இடம்பெற்றது மாக்சிம் லத்தீன், மற்றும் போன்ற பத்திரிகைகளின் முதல் பக்கங்களில் லத்தீன் கலவை நாட்காட்டி (2010, 2011), Nine5Four இதழ் (2011), கலப்பு இதழ் (2011), மற்றும் வாழ்க்கை. பாடலின் இசை வீடியோவில் வலேரியாவும் இடம்பெற்றார் வெள்ளைக்கார பெண் 2010 இல் ஃப்ளோ ரிடா, ட்ரினா மற்றும் கிட் ஃப்ரெஷ் மூலம். அவர் தனது யூடியூப் சேனலில், தனது ஒப்பனை மற்றும் ஒர்க்அவுட் நடைமுறைகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார் மற்றும் வீடியோக்கள் மற்றும் ஃபேஷன் ஹால்களைப் பதிவேற்றுகிறார். அவர் பேஸ்புக்கில் 500k க்கும் அதிகமான பின்தொடர்பவர்களுடனும், ட்விட்டரில் 200k க்கும் அதிகமான பின்தொடர்பவர்களுடனும் ஒரு பெரிய ரசிகர் பட்டாளத்தை ஆன்லைனில் குவித்துள்ளார்.

பிறந்த பெயர்

வலேரியா ஓர்சினி

புனைப்பெயர்

விசியஸ் வி, வேல், தி ஒர்க்அவுட் குயின், ஃபிட்னஸ் குயின், தி கேர்ள் இன் ரெட் டிரெஸ், தி எனர்ஜைசர் பன்னி

சூரியன் அடையாளம்

மகரம்

பிறந்த இடம்

அட்லாண்டா, ஜார்ஜியா, அமெரிக்கா

குடியிருப்பு

• லாஸ் ஏஞ்சல்ஸ், கலிபோர்னியா, அமெரிக்கா
• மியாமி, புளோரிடா, அமெரிக்கா
• நியூயார்க் நகரம், நியூயார்க், அமெரிக்கா

தேசியம்

கல்வி

வலேரியா கலந்து கொண்டார் கெய்சர் பல்கலைக்கழகம் புளோரிடா, யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில், ஒரு தொழில்சார் சிகிச்சை உதவியாளராக ஆகப் படித்தார்.

தொழில்

சமூக ஊடக நட்சத்திரம், உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர், மாடல்

குடும்பம்

• அம்மா - மார்லின் ரேச்சல்

கட்டுங்கள்

வழுவழுப்பான

உயரம்

5 அடி 9 அங்குலம் அல்லது 175 செ.மீ

எடை

62 கிலோ அல்லது 136.5 பவுண்ட்

இனம் / இனம்

கலப்பு (வெள்ளை மற்றும் ஹிஸ்பானிக்)

அவர் தனது தந்தை வழியில் இத்தாலிய மற்றும் புவேர்ட்டோ ரிக்கன் வம்சாவளியைச் சேர்ந்தவர், மேலும் அவரது தாய்வழியில் கொலம்பிய வம்சாவளியைச் சேர்ந்தவர்.

முடியின் நிறம்

பொன்னிறம்

அவர் தனது தலைமுடிக்கு ‘அடர் பழுப்பு’ அல்லது ‘கருப்பு’ முடி வேர்களைக் கொண்டு ‘ஓம்ப்ரே’ சாயம் பூசியுள்ளார்.

கண் நிறம்

ஹேசல்

தனித்துவமான அம்சங்கள்

• மெல்லிய மூக்கு
• நிறைவான உதடுகள்
• வழுவழுப்பான உடலமைப்பு

பிராண்ட் ஒப்புதல்கள்

வலேரியா ஓர்சினி போன்ற பிராண்டுகளுக்கு ஒப்புதல் அளித்துள்ளார் -

• சவுத் டேட் டொயோட்டா ஆஃப் ஹோம்ஸ்டெட் (2018)
• எச்&எம்
• காமத்திற்கு சரிகை
• தாரா காதல்
• நிர்வாண ஓநாய்
• CBD எண்ணெய்/ஹஸ்ட்லர்
• டிராப்ஷிப்பர்ஸ்
• கே-சுவிஸ்
• Lotus Couture தி மியாமி பூட்டிக்
• ஆடு சந்தைப்படுத்தல்
• கேப்ரியல் சாம்ரா முடி நிலையம்
• மூட்.பாப்அப்
• செஃப் எஸ்.டி.
• மிஸ்டர் ஜார்ஜ் கலை
• சிறந்த மியாமி டான்
• லாஸ் Fckn ஏஞ்சல்ஸ் பேஷன் வாடகை ஸ்டுடியோ
• ஸ்மித் & கல்ட்
• TruDog
• நுனேஸ் டென்டல் சர்வீசஸ், பி.சி.
• ஹேப்பி டீ - சிறந்த சுவையான CBD

சிறந்த அறியப்பட்ட

• அவரது ரசிகர் பட்டாளத்தால் "உடற்தகுதி ராணி" என்று பெயரிடப்பட்டது, ஆயிரக்கணக்கானோர் தங்கள் கனவுகளின் உடலமைப்பை அடைய உதவியது
• ஃபிட்னஸ் மாடலாக, முதல் பக்கங்களை அலங்கரித்தவர் லத்தீன் கலவை நாட்காட்டி (2010, 2011), கலப்பு இதழ் (2011), Nine5Four இதழ் (2011), மற்றும் அவரது புகைப்படம் போன்ற பத்திரிகைகளில் வெளியிடப்பட்டது மாக்சிம் அமெரிக்கா மற்றும் மாக்சிம் லத்தீன்
• இன்ஸ்டாகிராமில் 4.5 மில்லியனுக்கும் அதிகமான பின்தொடர்பவர்கள், பேஸ்புக்கில் 500k க்கும் அதிகமான பின்தொடர்பவர்கள் மற்றும் ட்விட்டரில் 200k க்கும் அதிகமான பின்தொடர்பவர்களுடன் அவரது சமூக ஊடக ரசிகர்கள் உள்ளனர்.

தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்

ராக் க்ளைம்பிங், சைக்கிள் ஓட்டுதல், ஸ்லாப் குத்துச்சண்டை, குத்துச்சண்டை மற்றும் MMA போன்ற தீவிர விளையாட்டுகளிலும், முவே தாய் மற்றும் ஜியு-ஜிட்சு, அவளுக்குப் பிடித்தமான தற்காப்புக் கலைகளிலும் வலேரியா எப்போதும் ஆர்வமாக இருந்தார். அவர் தனது தனிப்பட்ட பயிற்சியாளராக க்ரு டேவ், ஒரு தற்காப்புக் கலைப் பயிற்சியாளர் என்று அழைக்கும் டேவ் கோமஸையும் பணியமர்த்தினார். அதன்பிறகு, வலேரியாவின் ஆர்வம் பளு தூக்குதல், உடற்பயிற்சி கூடம் மற்றும் பிற கார்டியோ வகைகளில் ஈடுபட்டது, அது அவரது உடலை விரைவாக வடிவமைத்து, உடற்பயிற்சி வீடியோக்களைப் பதிவேற்றவும் மற்றவர்களுக்கு ஆலோசனைகளை வழங்கவும் அவளைத் தூண்டியது.

அவர் தனது தலைமுடி மற்றும் ஒப்பனை செய்திருப்பது அவளுக்கு நன்றாக உணர உதவும் அதே வேளையில், உடற்தகுதியின் முக்கியத்துவத்தையும் அது தனது வாழ்க்கையை எவ்வாறு மாற்றியது என்பதையும் அவர் இன்னும் வலியுறுத்துகிறார். வருடத்தின் நேரம் மற்றும் தற்போதைய இலக்குகளின் அடிப்படையில் அவரது உடற்பயிற்சிகள் அடிக்கடி மாறும். அவர் ஒரு ஃபிட்னஸ் போட்டோஷூட் வரவிருந்தால், அவர் தனது பளு தூக்கும் அமர்வுக்கு அடுத்ததாக 45 நிமிடம் முதல் 1 மணிநேரம் வரை கார்டியோ செஷனுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்கிறார், அங்கு அதிக கொழுப்பை எரிக்க குறைந்த எடையுடன் அதிக ரெப்களில் கவனம் செலுத்துகிறார். அவள் பொதுவாக வாரத்திற்கு 3 முறை எடை தூக்குவாள்.

முழு உடல் பயிற்சி

• தயார் ஆகு - கயிறு ஜம்பிங் அல்லது ஜம்பிங் ஜாக்ஸ், 15 முதல் 20 ரெப்ஸ், 1 முதல் 3 செட்கள்
• லெக் பிரஸ் - 15 மறுபடியும் 3 செட்
• இயந்திர குந்துகைகள் - 15 மறுபடியும் 3 செட்
• சிங்கிள்-லெக் க்ளூட் புஷ் டவுன் / லெக் பிரஸ் மெஷின் - ஒரு காலுக்கு 10 முறை 3 செட்
• கால்களுக்கு இடையில் டம்பல் வைத்திருக்கும் போது குந்துகைகள் - 20 மறுபடியும் 3 செட்
• ஒரு பார்பெல்லுடன் நுரையீரல் / பார்பெல்லுடன் குந்துகைகள் (சூப்பர்செட்) - தலா 10 முறை 3 செட்கள், பரிமாற்றப் பயிற்சிகள், ஒவ்வொரு காலிலும் ஒருமுறை லுங்கி, பிறகு மீண்டும் லுங்கிகளுக்கு வருவதற்கு முன் குந்து
• டம்பெல் / பார்பெல்லுடன் கால்களை உயர்த்துவது - ஒரு காலுக்கு 15 முறை 3 செட்
• ஸ்டாண்டிங் கேபிள் பேக் லெக் ரைஸ் / ஸ்டாண்டிங் கேபிள் லெக் கிக்பேக்குகள் - ஒரு காலுக்கு 15 முறை 3 செட், முடிந்தால் சூப்பர்செட் அல்லது ஒவ்வொன்றிலும் 2 செட் செய்யவும்
• பிளாட்ஃபார்ம் இரண்டு கைகளிலும் டம்பல்ஸுடன் குதிக்கிறது - 20 மறுபடியும் 3 செட்
• தொங்கும் கால்கள் / முழங்கால் முதல் மார்பு வரை - வொர்க்அவுட்டை முடிக்க முடிந்தவரை
• சானா / தோள்பட்டை பயிற்சிகளில் ஸ்டேஷனரி பைக் – 5 நிமிட சுற்று
• உட்காருதல் / மருந்து பந்து சுவரில் வீசுதல் (சூப்பர்செட்) - 5 நிமிட சுற்று
• ஏபிஎஸ் பிளாங்க் / சைட் பிளாங்க் - ஒரு உடற்பயிற்சிக்கு அதிகபட்சம் 5 நிமிடங்கள் வரை முடிந்தவரை பிடி, ஒருவர் சோர்வாக இருக்கும்போது பக்கங்களை மாற்றவும்

கால் / பின் உடற்பயிற்சி

• தயார் ஆகு - கயிறு குதித்தல், 15 முதல் 20 முறை 3 செட்
• பார்பெல் குந்து ஜம்ப்ஸ் - 3 செட் 15 முதல் 20 முறை, கணுக்கால் எடைகள் விருப்பமானது
• பார்பெல் பின் நுரையீரல் - 15 முதல் 20 மறுபடியும் 3 செட்
• டெட்லிஃப்ட் வித் எ ட்ராப் பார் - 15 முதல் 20 மறுபடியும் 3 செட்
• ஸ்லெட்டைத் தள்ளி இழுக்கவும் - 3 செட், முடிந்தவரை
• சிங்கிள்-லெக் க்ளூட் புஷ் டவுன் / லெக் பிரஸ் மெஷின் - ஒரு காலுக்கு 15 முதல் 20 முறை 3 செட்
• உதவி புல்-அப்கள் - 15 பிரதிநிதிகளின் 3 செட், முடிந்தால் ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்டுகள் அல்லது பிரத்யேக இயந்திரத்தைப் பயன்படுத்தவும்
• நிற்கும் கேபிள் பின் கால் உயர்த்துகிறது - 15 முதல் 20 மறுபடியும் 3 செட்
• இயந்திர குந்துகைகள் - 15 முதல் 20 மறுபடியும் 3 செட்

அவர் ஒரு விரிவான பயிற்சித் திட்டத்தையும் உருவாக்கியுள்ளார், இதில் ஆண்ட்ராய்டு மற்றும் iOS பயன்பாடு மூலம் ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சிக்கும் உயர்தர வீடியோ வழிமுறைகளும் அடங்கும். ஃபிட்ப்ளான். அவளுடைய உணவைப் பொறுத்தவரை, உங்கள் உடலுக்கு சரியாக உணவளிக்க சுத்தமான உணவை சாப்பிடுவதாக அவள் சத்தியம் செய்கிறாள். வலேரியா மீன், ஓட்ஸ், கீரைகள், கோழி இறைச்சி மற்றும் பிற குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டு பழங்களை சாப்பிடுகிறது. கார்போஹைட்ரேட்டுகளைப் பொறுத்தவரை, அவள் அரிதாகவே ஏமாற்று உணவை உண்கிறாள் மற்றும் நீண்ட கால ஆற்றல் அதிகரிப்பதற்காக பழுப்பு அரிசி மற்றும் இனிப்பு உருளைக்கிழங்குகளில் கவனம் செலுத்துகிறாள் மற்றும் இரத்தத்தில் சர்க்கரை ஏற்ற இறக்கங்கள் இல்லை.

வலேரியா ஓர்சினிக்கு பிடித்த விஷயங்கள்

• பானம் - கொட்டைவடி நீர்
• குத்துக்கள் – ஸ்பின்னிங் பேக் ஃபிஸ்ட், சூப்பர்மேன் பஞ்ச்

ஆதாரம் - ட்விட்டர், ட்விட்டர்

வலேரியா ஓர்சினி உண்மைகள்

1. அவர் ஜார்ஜியாவின் அட்லாண்டாவில் பிறந்தார், ஆனால் அவர் 2 வயதாக இருந்தபோது தனது குடும்பத்துடன் அமெரிக்காவின் புளோரிடாவின் மியாமிக்கு குடிபெயர்ந்தார்.
2. அவளுடைய அம்மா அவளுக்கு பிடித்த நபர்.
3. தனது டேட்டிங் வாழ்க்கையை ரகசியமாக வைத்திருந்தாலும், தனது கடந்த கால தேதிகள் பார்க்க வேண்டும் என்று விரும்பி யூடியூப் வீடியோவை உருவாக்கியுள்ளார். அதில், ஒரு மனிதன் புத்திசாலியாகவும் வேடிக்கையாகவும் இருக்க வேண்டும் என்று அவள் ஒப்புக்கொண்டாள். அவளை வெல்வதற்கு, அவனும் அவளைப் பாதுகாத்து பூமிக்கு கீழே இருக்க வேண்டும், அதனால் அவளது பைத்தியக்காரத்தனமான வாழ்க்கையில் அமைதியைக் கொண்டுவர முடியும். அவள் 1 வது தேதியில் முத்தமிடுவதில்லை, மேலும் ஒரு காதலனைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான மோசமான இடம் கிளப் என்று நம்புகிறாள்.
4. வலேரியா ஸ்பானிஷ் மற்றும் ஆங்கிலம் இரண்டையும் பேசக்கூடியவர்.
5. அவரது வீடியோ ஒன்றில், வலேரியா ஒரு வல்லரசு மனதைப் படிக்க வேண்டும் என்று தான் விரும்புவதாக ஒப்புக்கொண்டார்.
6. வலேரினா ஒரு பொழுதுபோக்கு நிறுவனத்துடன் "விர்ச்சுவல் ரியாலிட்டி டேட்" வீடியோவை செய்துள்ளார் அமெரிக்காவின் கிளர்ச்சியாளர்ஆகஸ்ட் 2016 இல்.
7. வைரலான அவரது வர்த்தக முத்திரையான "சிவப்பு ஆடையில் பெண்" படம் எளிதானது அல்ல. முழுக்க முழுக்க படப்பிடிப்பை வித்தியாசமாகத் திட்டமிட்டிருந்தாலும், அன்று ஒரு அசிங்கமான சூறாவளி வீசியது. மோசமான வானிலை காரணமாக, அவர் குளத்தில் குதித்து, சிறந்த புகைப்படத்தில் இறங்குவதற்கு முன், பால்கனியில் இருந்து புகைப்படக் கலைஞரை சில முறை படமெடுத்தார்.
8. பெயரிடப்பட்ட ஒரு டீலர்ஷிப்புடன் தனது கூட்டாண்மை உதவியுடன் டொயோட்டா ஹைலேண்டர் காரை வீட்டிற்கு கொண்டு வந்தார் ஹோம்ஸ்டெட்டின் சவுத் டேட் டொயோட்டா மியாமி, புளோரிடா, பிப்ரவரி 2018 இல்.
9. படம் பார்க்கிறேன் பறவை பெட்டி சாண்ட்ரா புல்லக் மற்றும் சாரா பால்சன் நடித்த (2018) அவரை மிகவும் அழுத்தமாகச் சொல்லியது.
10. அவளிடம் பாசிட்டிவ் பென்னி என்ற நாய் உள்ளது, அதில் "PAWsitive Penny" என்று உச்சரிக்கப்படுகிறது, அவர் "pawsitive_penny" என்ற கைப்பிடியின் கீழ் Instagram கணக்கைக் கொண்டுள்ளார்.
11. Instagram, Twitter, Facebook, Tumblr, Snapchat மற்றும் YouTube இல் அவளைப் பின்தொடரவும்.

வலேரியா ஓர்சினி / இன்ஸ்டாகிராம் வழங்கிய சிறப்புப் படம்