ஜென்னி மெக்கார்த்தி வொர்க்அவுட் ரொட்டீன் மற்றும் டயட் பிளான் - ஹெல்தி செலிப்

சலிப்பான தோற்றம், கவர்ச்சியான நடை, ஜென்னி மெக்கார்த்தி ஒரு அமெரிக்க தொலைக்காட்சி தொகுப்பாளர், மாடல், நடிகை, எழுத்தாளர் மற்றும் தடுப்பூசி எதிர்ப்பு கலைஞர். 1993 இல் பிளேபாய் பத்திரிகையில் நிர்வாண மாடலாக தனது வாழ்க்கையைத் தொடங்கிய ஜென்னி, அதன்பிறகு பல்வேறு பாகங்களில் நடித்தார். 2002 ஆம் ஆண்டு தனது கர்ப்பத்தை கடந்த 211 பவுண்டுகளுடன் கடுமையாக வளர்ந்த பிறகு, ஜென்னி தற்போது தனது வாழ்க்கையின் சிறந்த செதுக்கப்பட்ட மற்றும் பொறாமைப்படக்கூடிய வடிவத்தை பெற்றுள்ளதாக தெரிகிறது.

நிறமான உடலைப் பொறுத்தவரை, உங்கள் இருபதுகளின் ஆரம்பத்தில் செதுக்கப்பட்ட வடிவத்தை அடைவது அவ்வளவு கடினமானதல்ல, ஆனால் நாற்பதைக் கடந்த வெப்பமான உடலைக் கச்சிதமாக வடிவமைத்திருப்பது உண்மையில் பாராட்டத்தக்கது. அவரது அற்புதமான மாற்றத்தின் மூலம், உங்கள் கவர்ச்சியான தோற்றத்தின் மூலம் உங்களை ஃபிளாப்பில் இருந்து ஃபேப்பிற்கு மொழிபெயர்த்து உலகையே வியக்க வைக்க இது ஒருபோதும் தாமதமாகவில்லை என்பதை சிஸ்லிங் உணர்வு பொருத்தமாக நிரூபித்துள்ளது.

ஜென்னி மெக்கார்த்தி டயட் திட்டம்

2002 ஆம் ஆண்டு தனது முதல் குழந்தை, மகன் இவான் பிறந்தபோது, ​​ஃபேப் ஸ்டார் கிளவுட் ஒன்பதில் இருந்தார். இருப்பினும், இவானுக்கு மூன்று வயதில் ஆட்டிசம் இருப்பது கண்டறியப்பட்டபோது, ​​அவரது மகிழ்ச்சி அனைத்தும் தொந்தரவாக மாறியது. இந்தச் செய்தி அவளுக்கான நேரத்தை நிறுத்தியது மற்றும் அவளுடைய வாழ்க்கைமுறையில் தீவிர மாற்றங்களைச் செய்தது. ஆரோக்கியமான உடலை மீட்டெடுக்க மற்றும் தனது குழந்தையை குணப்படுத்த, ஜென்னி எடை கண்காணிப்பாளர் உணவு திட்டத்தை ஏற்றுக்கொண்டார்.

பகுதி கட்டுப்பாட்டு உணவுத் திட்டம் அவளுக்கு ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தை ஏற்படுத்தியது. பால் மற்றும் பசையம் கொண்ட உணவுகளுக்கு ஒவ்வாமை இருப்பதால், ஸ்டன்னர் இந்த உணவுகளிலிருந்து தூரத்தை பராமரித்தார். குணப்படுத்தும் சக்தியில் செழுமையான உணவுகள் பல நோய்களைக் குணப்படுத்தும் என்று அவர் கணக்கிடுகிறார். ஜென்னி தனது உணவுப் பழக்கத்தில் சைவ உணவு உண்பவர் மற்றும் பழங்கள், காய்கறிகள், வெண்ணெய், முட்டையின் வெள்ளைக்கரு, மீன், சுஷி போன்ற ஏராளமான தாவர அடிப்படையிலான உணவுகளை தனது உணவில் சேர்த்துக் கொள்கிறார். சமீபகாலமாக, சத்துக்கள் நிறைந்த காய்கறி சூப்புக்கு அவளது நாட்டம் மாறியது, அவளது சுயமாக சமைத்த காய்கறி சூப்களை ரசிக்க வைத்தது. அதுமட்டுமின்றி, அவள் சிற்றுண்டிகளில் ப்ரீட்சல்கள், பட்டர்நட் ஸ்குவாஷ், பாதாம், பருப்புகள் போன்றவற்றை சேர்த்து வணங்குகிறாள்.

பழங்களில், தர்பூசணி அவளுக்கு எல்லா நேரத்திலும் பிடித்தது. குறைந்த கலோரி உணவு, ஏராளமான குணங்களைக் கொண்டுள்ளதால், அவளை முழுதாக உணரவைத்து, அவளது உடலுக்கு ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளிக்கிறது. ஆட்டிசம் ஆர்வலர், போதைப்பொருள் திட்டங்களைக் கடைப்பிடிப்பதன் மூலம் தனது உடலை உள்ளே இருந்து சுத்தப்படுத்துகிறார். துடுக்கான நட்சத்திரத்திற்கு இனிப்புப் பல் இருப்பதாக ஒப்புக்கொள்ளப்படுகிறது, மேலும் அவள் விரும்பி உண்ணும் இனிப்பு உணவுகளை அளவோடு சாப்பிடுவதன் மூலம் தன் இனிப்புப் பற்களை அமைதிப்படுத்துகிறாள். சாக்லேட் மில்க் ஷேக் அவளுக்கு மிகவும் பிடித்தமான ஒன்று, அதை அவள் அதிகம் குடிக்க விரும்புகிறாள்.

ஜென்னி மெக்கார்த்தி வொர்க்அவுட் ரொட்டீன்

ஜென்னி உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பான தினசரி வழக்கத்தை சத்தியம் செய்கிறார். அவர் பிக்ரம் யோகாவை விரும்பி ஒரு வாரத்தில் மூன்று முறை செய்கிறார். சூடான யோகா அவளுக்கு நேர்த்தியான மற்றும் மெல்லிய உடலைப் பெறுகிறது. அவள் யோகா செய்வதில் வெறும் பதினைந்து நிமிடங்களைச் செலவிடுகிறாள், ஆனால் அதிக தாக்கம் கொண்ட யோகா அவளுக்குப் புகழ்ச்சியான முடிவுகளைப் பெறுகிறது. பிக்ரம் யோகாவின் நம்பமுடியாத முடிவுகள், நடிகை தனது வாழ்நாள் முழுவதும் வொர்க்அவுட்டைக் கடைப்பிடிக்க ஆசைப்படுகிறாள். அவரது தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரால் கண்காணிக்கப்படும் போது, மார்க் ஹராரி, ஒரு வாரத்தில் நான்கு முதல் ஐந்து முறை ஓடுகிறது மற்றும் கார்டியோ உடற்பயிற்சிகளையும் வலிமை பயிற்சியையும் செயல்படுத்துகிறது. அவர் ஒரு வாரத்தில் ஐந்து முறை தனது உடற்பயிற்சிகளையும், மீதமுள்ள இரண்டு நாட்களுக்கு முழு ஓய்வு பெற அனுமதிக்கிறார்.

அவளுக்கு நேரமின்மை இருக்கும்போது, ​​அவள் லுங்கிகள், சிட்-அப்கள் மற்றும் புஷ்-அப்களை இயக்குவதன் மூலம் நேரத்தைப் பயன்படுத்துகிறாள். ஆற்றல் பயிற்சிகள் துடிப்பான நட்சத்திரத்திற்கு மிகுந்த திருப்தியை அளிக்கின்றன. அவளது பஃப் செய்யப்பட்ட கைகள் மற்றும் கால்கள் அவள் வழக்கமாக செய்யும் பலகை பயிற்சிகளின் சான்றுகள். அவள் எந்த உடற்பயிற்சிகளை செய்தாலும், உரத்த இசையை இசைக்காமல் எப்போதாவது செய்வாள்.

ஜென்னி மெக்கார்த்தி ரசிகர்களுக்கான ஆரோக்கியமான பரிந்துரை

தவழும் எடைக் குறைப்புத் திட்டத்தை நாடாமல் உங்கள் உடலில் கொழுப்பை எரிக்கும் செயல்முறையைத் தொடங்க விரும்பினால், உங்களுக்கான பரிந்துரை இங்கே உள்ளது. ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேன் கலந்து குடிப்பதன் மூலம் உங்கள் நாளை சிறப்பாக தொடங்கலாம். டிடாக்ஸ் பானமாக செயல்படும் பானம் காலையில் முதலில் உங்கள் உடலை சுத்தப்படுத்தும். இயற்கை நச்சு பானத்தை தயாரிப்பதற்கு மற்றொரு வழி உள்ளது.

ஒரு குடத்தில் இரண்டு லிட்டர் தண்ணீரை எடுத்து அதில் எலுமிச்சை, வெள்ளரி துண்டுகளை கலக்கவும். குடத்தை மூடி, தண்ணீர் சத்து நிறைந்ததாக இருக்கட்டும். நீங்கள் தாகம் எடுக்கும் போதெல்லாம் கரைசலை அடுத்த நாள் சிறிய அளவில் குடிக்கவும். இயற்கையாக தயாரிக்கப்பட்ட நச்சுக் கரைசல் உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றும், உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்தும், இதன் விளைவாக உங்கள் உடல் பவுண்டுகளை விரைவாக எரிக்கத் தொடங்கும். உங்கள் நேர்த்தியான உடலை வழங்குவதைத் தவிர, டிடாக்ஸ் கரைசல் உங்கள் முகத்தில் பளபளப்பான மற்றும் ரோஜா பளபளப்பைப் பெற்று, உங்களை உற்சாகமாக உணர வைக்கும்.