வின்சென்ட் கொம்பனி உயரம், எடை, வயது, மனைவி, குடும்பம், உண்மைகள், சுயசரிதை

பிறந்த பெயர்

வின்சென்ட் ஜீன் ம்பாய் கொம்பனி

புனைப்பெயர்

வின்ஸ் தி பிரின்ஸ், தி வால்

சூரியன் அடையாளம்

மேஷம்

பிறந்த இடம்

Uccle, பிரஸ்ஸல்ஸ், பெல்ஜியம்

தேசியம்

கல்வி

கொம்பனி பிசினஸ் அட்மினிஸ்ட்ரேஷன் படித்தார் மான்செஸ்டர் வணிகப் பள்ளி பகுதி நேர மாணவராக.

தொழில்

தொழில்முறை கால்பந்து வீரர்

குடும்பம்

• தந்தை - பியர் கொம்பனி
• அம்மா - ஜோஸ்லின் ஃப்ராசெல்லே
• உடன்பிறப்புகள் - ஃபிராங்கோயிஸ் கொம்பனி (இளைய சகோதரர்) (தொழில்முறை கால்பந்து வீரர்), கிறிஸ்டல் கொம்பனி (சகோதரி)

மேலாளர்

கம்பனி உடன் கையெழுத்திட்டுள்ளது பதினொரு மேலாண்மை.

அவரது தந்தையும் வின்சென்ட்டின் முகவர்.

பதவி

நடு பின்னர்

சட்டை எண்

4

கட்டுங்கள்

தடகள

உயரம்

6 அடி 4 அங்குலம் அல்லது 193 செ.மீ

எடை

85 கிலோ அல்லது 187½ பவுண்ட்

காதலி / மனைவி

வின்சென்ட் கொம்பனி தேதியிட்டது -

1. அனரா அதனேஸ் – பிரிட்டிஷ் மாடல், அனாரா அதனேஸ் மற்றும் வின்சென்ட் ஒருவரையொருவர் டேட்டிங் செய்வதாக வதந்தி பரவியது.
2. கார்லா ஹிக்ஸ் - ஜூன் 11, 2011 அன்று, வின்சென்ட் கார்லா ஹிக்ஸை மணந்தார். அவர்களுக்கு இரண்டு குழந்தைகள், மகள் சியன்னா (பி. ஜூன் 10, 2010) மற்றும் மகன் கை (பி. அக்டோபர் 2013).

இனம் / இனம்

பல இனத்தவர்

அவர் காங்கோ வம்சாவளியைச் சேர்ந்தவர்.

முடியின் நிறம்

வழுக்கை

ஆனால், அவருக்கு கருப்பு முடி இருந்தது.

கண் நிறம்

அடர் பழுப்பு

பாலியல் நோக்குநிலை

நேராக

தனித்துவமான அம்சங்கள்

• வழுக்கை சிகை அலங்காரம்
• தசைநார் உடல்

அளவீடுகள்

வின்சென்ட்டின் உடல் விவரக்குறிப்புகள் பின்வருமாறு:

• மார்பு – 46 அல்லது 117 செ.மீ
• ஆயுதங்கள் / பைசெப்ஸ் – 16 அல்லது 41 செ.மீ
• இடுப்பு – 34 அல்லது 86 செ.மீ

காலணி அளவு

தெரியவில்லை

பிராண்ட் ஒப்புதல்கள்

கொம்பனி பல தொலைக்காட்சி விளம்பரங்களில் தோன்றியுள்ளார் பெப்சி, நைக், மற்றும்புதிய சமநிலையை.

மதம்

தெரியவில்லை

சிறந்த அறியப்பட்ட

வின்சென்ட் அவரது தடகள உருவாக்கம் மற்றும் கடினமான பாதுகாப்பிற்காக அறியப்படுகிறார், அவரை உலகின் வலிமையான பாதுகாவலர்களில் ஒருவராக ஆக்கினார்.

முதல் கால்பந்து போட்டி

வெஸ்ட் ஹாம் யுனைடெட் அணிக்கு எதிரான போட்டியில் மான்செஸ்டர் சிட்டிக்காக அறிமுகமானார்.

வின்சென்ட் தனது 17 வயதில் பிப்ரவரி 2004 இல் பிரான்சுக்கு எதிரான போட்டியில் தனது தேசிய அணியில் அறிமுகமானார்.

பலம்

• பாதுகாப்பு
• வலிமை
• சமாளித்தல்
• கவனம்
• வேட்கை
• கடந்து செல்கிறது
• இயக்கம்
• வான்வழி திறன்

பலவீனங்கள்

• ஒழுக்கம்

முதல் படம்

கொம்பனி இன்னும் ஒரு படத்தில் நடிக்கவில்லை.

முதல் தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சி

அவர் செய்தி உரையாடல் நிகழ்ச்சியில் தோன்றினார் காலை உணவு 2011 இல் தானே - மான்செஸ்டர் சிட்டி கேப்டன்.

தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்

பெல்ஜிய சர்வதேசம் இந்த சகாப்தத்தின் மிகவும் தசை மற்றும் ஜாக் கால்பந்து வீரர்களில் ஒருவர். அவரது தடகள கட்டமைப்பை கிறிஸ்டியானோ ரொனால்டோ அல்லது கிவானில்டோ வியேரா டி சௌசா (அக்கா ஹல்க்) உடன் நிச்சயமாக ஒப்பிடலாம். அத்தகைய உடலை உருவாக்க, வின்சென்ட் சில தீவிர பயிற்சிகளை மேற்கொள்ள வேண்டியிருந்தது. இருப்பினும், கொம்பனி தனது உடலை வடிவமைத்து அழகாக இருக்க விரும்புகிறார், அது அவரது தடகள செயல்திறனுக்கு எந்த நன்மையும் செய்யாவிட்டாலும் கூட. கீழே, ஒரே மாதிரியான தசைநார் உடலை உருவாக்க நீங்கள் பின்பற்றக்கூடிய மாதிரி பளு தூக்கும் பயிற்சியை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.

திங்கட்கிழமை - மார்பு மற்றும் பைசெப்ஸ்

மார்பு

1. வெளி செய்தியாளர் – 3 x 8-10
2. இன்க்லைன் பெஞ்ச் பிரஸ் – 3 x 10-12
3. டம்பெல் ஃப்ளை – 3 x 12
4. எடையுள்ள டிப்ஸ் – 3 x 8
5. புஷ்அப்கள் - 3 x அதிகபட்சம்

பைசெப்ஸ்

1. பார்பெல் பைசெப்ஸ் – 3 x 8-10
2. Dumbbell அமர்ந்திருக்கும் கர்ல் - ஒரு கைக்கு 3 x 6-8
3. எடையுள்ள சின்-அப்கள் – 3 x 10

செவ்வாய் - கால்கள் மற்றும் ஏபிஎஸ்

கால்கள்

1. குந்துகைகள் – 5 x 5
2. டெட்லிஃப்ட் – 3 x 8-10
3. லெக் பிரஸ் – 3 x 8-10
4. பார்பெல் ஹிப் த்ரஸ்ட் – 5 x 5
5. கன்று வளர்க்கிறது – 4 x 20

ஏபிஎஸ்

1. தொங்கும் கால் உயர்த்துகிறது – 5 x 12-15
2. ரோலரைப் பயன்படுத்தும் ஏபிஎஸ் – 3 x 10
3. முன் பலகை – 4 x 1 நிமிடம் +
4. வெயிட்டட் டிக்லைன் சிட்-அப் – 3 x 15
5. பொய் முழங்கால்கள் – 3 x 20

புதன் – முதுகு, ட்ரைசெப்ஸ் மற்றும் தோள்கள்

பின் & ட்ரைசெப்ஸ்

1. எடையுள்ள புல்-அப்கள் – 3 x 8
2. பார்பெல் வரிசை – 3 x 8
3. பார்பெல் மூடு வரிசை– 3 x 8
4. டம்பல் வரிசை - ஒரு கைக்கு 3 x 8
5. குறைந்த பின் நீட்டிப்பு – 3 x 15
6. பார்பெல் ட்ரைசெப்ஸ் நீட்டிப்பு (தலை) – 3 x 10
7. பெஞ்ச் பிரஸ்ஸை மூடு – 3 x 8
8. கயிறு நீட்டிப்பு – 3 x 8-12

தோள்கள்

1. பார்பெல் பிரஸ் - முன் – 3 x 10
2. பார்பெல் பிரஸ் - பின்னால் – 3 x 10
3. டம்பல் பக்கவாட்டு உயர்த்துகிறது – 3 x 12
4. டெல்ட் உயர்த்துகிறது – 3 x 12

வியாழன் - ஓய்வு நாள்

வெள்ளி - மார்பு மற்றும் பைசெப்ஸ்

**ஒவ்வொரு தொகுப்பிலும் ரெப்ஸை குறைக்கும்போது எடையை அதிகரிக்கவும்.

மார்பு

1. டம்பெல் பெஞ்ச் பிரஸ் – 10,10,8,8,6
2. டம்பெல் இன்க்லைன் பெஞ்ச் பிரஸ் -10,8,6
3. மிதமான எடை பார்பெல் பெஞ்ச் பிரஸ் – 3 x 10
4. எடையுள்ள டிப்ஸ் – 10,8,6
5. உடல் எடை குறைப்பு - அதிகபட்ச பிரதிநிதிகளின் 4 செட்

**ஒவ்வொரு தொகுப்பிலும் ரெப்ஸை குறைக்கும்போது எடையை அதிகரிக்கவும்.

பைசெப்ஸ்

1. பார்பெல் கர்லை மூடு – 10,8,6
2. எடையுள்ள சின்-அப்கள் – 12,10,10
3. நிற்கும் டம்பெல் கர்ல் – 10,8,8
4. அமர்ந்திருக்கும் 1 கை முழங்கால் சுருட்டை -10,8,6

சனிக்கிழமை - கால்கள் மற்றும் ஏபிஎஸ்

கால்கள்

1. வெடிக்கும் குந்து (60%) – 3 x 8
2. வெடிக்கும் டெட்லிஃப்ட் (70%) – 3 x 8
3. கால் நீட்டிப்பு - குவாட்ரைசெப்ஸ் – 3 x 15
4. கால் நீட்டிப்பு - தொடை எலும்பு – 3 x 15
5. குளுட் ஹாம் ரைஸ் – 3 x 12-15
6. ஜம்ப் கயிறு - கணுக்கால் தாவல்கள் - 4 x 1 நிமிடம்

ஏபிஎஸ்

1. வி-அப்களை இடுதல் – 4 x 15
2. ஒரு மருந்து பந்தைப் பயன்படுத்தி பக்கவாட்டாக முறுக்கு – 4 x 20
3. தொங்கும் முழங்கால்கள் – 3 x 20
4. மருந்து பந்தைப் பயன்படுத்தி மரம் வெட்டுபவர்கள் – 4 x 15

ஞாயிற்றுக்கிழமை - முதுகு, ட்ரைசெப்ஸ் மற்றும் தோள்கள்

**ஒவ்வொரு தொகுப்பிலும் ரெப்ஸை குறைக்கும்போது எடையை அதிகரிக்கவும்.

மீண்டும்

1. லேட் புல்-டவுன் – 10,8,8,6
2. பரந்த எடையுள்ள புல்-அப்கள் – 10,8,8
3. நெருக்கமான வரிசையில் அமர்ந்து – 10,8,6
4. மூடு எடையுள்ள புல்-அப்கள் – 8,8,6

டிரைசெப்ஸ்

1. டிரைசெப்ஸ் நீட்டிப்பு – 10,10,8
2. டம்பல் பெஞ்ச் பிரஸ்ஸை மூடு – 10,8,8
3. ட்ரைசெப்ஸ் 1 ஹேண்ட் பிஹைண்ட் நெக் டம்பெல் எக்ஸ்டென்ஷன் – 10,10,8

தோள்பட்டை

1. புஷ் பிரஸ் – 3 x 8
2. அர்னால்ட் பிரஸ் – 10,8,8
3. பக்கவாட்டு டம்பெல் எழுப்புகிறது – 10,10,8
4. பின்புற டெல்ட் உயர்கிறது -10,10,8

சரியான ஊட்டச்சத்து இல்லாவிட்டால் இந்தப் பயிற்சி 0 முடிவுகளைத் தரும்.

நிறைய கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரோட்டீன்கள் மற்றும் உடலுக்குத் தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுப்பொருட்களை இறக்குமதி செய்வதில் கவனம் செலுத்தும் ஒரு சமச்சீர் உணவை Kompany பின்பற்றுகிறது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.

கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உடலுக்கு முதன்மையான எரிபொருளாகும், அதனால்தான் அவை ஒவ்வொரு விளையாட்டு வீரருக்கும் மிகவும் முக்கியம்.

இரண்டாவதாக, புரதங்கள் (தசையை உருவாக்குபவர்கள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன) ஊட்டச்சத்துக்கள் அல்லது ஒரு வகை அமினோ அமிலங்கள் தசை மீட்பு மற்றும் தசையை உருவாக்கும் செயல்முறைக்கு பொறுப்பாகும். ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகும் புரதச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவை உட்கொள்வது அவசியம் என்பதற்கான மிகப்பெரிய காரணங்களில் இதுவும் ஒன்றாகும். பல தொழில்முறை விளையாட்டு நட்சத்திரங்கள் இன்னும் சிறந்த மீட்பு மற்றும் தசை வெகுஜனத்தை விரைவாகப் பெற கூடுதல் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.

உணவுச் சங்கிலியின் கடைசி புதிர் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களான ஏ, டி, ஈ, கே, பி, சி மற்றும் கால்சியம், சோடியம், இரும்பு, மெக்னீசியம், ஜிங்க் ஆகியவை முக்கியமாக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் காணப்படுகின்றன. அதனால்தான் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு ஆரோக்கியமான உணவிலும் காய்கறிகள் நிறைந்த சாலட் அல்லது இனிப்புப் பழங்கள் உள்ளன.

வின்சென்ட்டின் உணவைப் பற்றி எங்களுக்குச் சொந்தமாகவோ அல்லது விவரமாகவோ எதுவும் தெரியாது, ஆனால் உங்களின் சொந்த ஊட்டச்சத்து திட்டத்தை உருவாக்க உதவும் சில இணைப்புகளை நாங்கள் பகிர்ந்து கொள்ளலாம்.

• Fourfourtwo.com
• Mirror.co.uk

வின்சென்ட் கம்பனி பிடித்த விஷயங்கள்

வின்சென்ட் பிடித்த விஷயங்கள் தெரியவில்லை.

வின்சென்ட் கம்பனி உண்மைகள்

1. மார்ச் 2013 இல் கிளப்பை வாங்கிய பிறகு பெல்ஜியம் B3B பிரிவு கிளப் BX பிரஸ்ஸல்ஸின் இயக்குநரானார்.
2. வின்சென்ட் முதலில் பெல்ஜிய கிளப் ஆண்டர்லெக்ட்டின் இளைஞர் பிரிவுகளில் கால்பந்து விளையாடத் தொடங்கினார். 17 வயதில் அவரது தொழில் வாழ்க்கை தொடங்கியது.
3. Anderlecht இல் இருந்தபோது, ​​அவர் வெற்றி பெற்றார் பெல்ஜிய கருங்காலி ஷூ மற்றும் கோல்டன் ஷூவிருது.
4. ஜூன் 9, 2006 இல், அவர் ஹாம்பர்கர் SV இல் சேர்ந்தார். அவரது ஒப்பந்தத்தின் மதிப்பு 10 மில்லியன் யூரோக்கள்.
5. ஆகஸ்ட் 22, 2008 அன்று, கொம்பனி மான்செஸ்டர் சிட்டி என்ற ஆங்கிலக் கிளப்புடன் சுமார் 6 மில்லியன் பிரிட்டிஷ் பவுண்டுகளுக்கு நான்கு வருட ஒப்பந்தத்தை ஒப்புக்கொண்டது.
6. செப்டம்பர் 28, 2008 அன்று, வின்சென்ட் மான்செஸ்டர் சிட்டிக்காக தனது முதல் கோலை விகான் அத்லெட்டிக்கிடம் 2-1 என்ற கணக்கில் தோற்கடித்தார்.
7. மான்செஸ்டர் சிட்டியுடன் 2013-2014 பிரீமியர் லீக் கோப்பையை வென்றார்.
8. 2008 ஒலிம்பிக் அணிக்கு அவர் பெல்ஜிய தேசிய அணியால் அழைக்கப்பட்ட போதிலும், அந்த நேரத்தில் அவரது அணி, ஒலிம்பிக் செல்லுபடியாகும் FIFA போட்டியாக இல்லாததால் ஹாம்பர்க் அவரை விடவில்லை.
9. Kompany SOS குழந்தைகளுக்கான அதிகாரப்பூர்வ FIFA தூதுவர்.
10. இவரது தந்தை காங்கோவில் பிறந்தவர்.
11. வின்சென்ட் பெல்ஜியத்தில் "குட் கம்பனி" என்ற இரண்டு உணவகங்களை வைத்திருந்தார். ஒன்று பிரஸ்ஸல்ஸில் உள்ள கிராண்ட் பிளேஸிலும் மற்றொன்று ஆண்ட்வெர்ப் நகரிலும் அமைந்திருந்தது. இருப்பினும், அதிகாரப்பூர்வமாக திறக்கப்பட்ட ஒரு வருடத்திற்குப் பிறகு அவை இரண்டையும் மூட அவர் முடிவு செய்தார்.
12. அரசியலில் ஆர்வம் காட்டுகிறார்.
13. அவரது அதிகாரப்பூர்வ வலைத்தளமான @ vincent-kompany.com ஐப் பார்வையிடவும்.
14. கொம்பனியை அவரது Twitter, Instagram, Google+, Facebook, Flickr, Pinterest மற்றும் YouTube இல் பின்தொடரவும்.