முன்னாள் பாண்ட் பெண் ஓல்கா குரிலென்கோ ஒரு பிரெஞ்சு மாடல் மற்றும் நடிகை. பதினான்கு வயதில் மாடலிங்கில் இருந்து தனது வாழ்க்கையைத் தொடங்கிய பச்சைக் கண்கள் கொண்ட நடிகை 2005 இல் நடிப்பில் அறிமுகமானார். இருப்பினும் ஜேம்ஸ் பாண்ட் திரைப்படத்தில் தனது சிறப்பான நடிப்பால் நம் கண்களில் கருணையாக வளர்ந்தார். குவாண்டம் ஆஃப் சோலஸ் 2008 இல்.
அவரது ஆரம்ப நாட்களில் சொந்தமாக, சூடான நடிகை மிகவும் எளிமையான பின்னணியைச் சேர்ந்தவர். தனது குழந்தைப் பருவத்தை மிகுந்த வறுமையிலும் பட்டினியிலும் கழித்த அந்த தனி அழகு அவள் வாழ்க்கையில் நிறையவே இருந்திருக்கிறது. இப்போதும் கூட, அவரது வானத்தில் ராக்கெட் வெற்றி பெரும் பெயரையும் புகழையும் பெற்றிருந்தாலும், இரண்டு முறை விவாகரத்து பெற்ற ஓல்காவால் அவருக்கு ஒரு மகிழ்ச்சியான காதல் வாழ்க்கையைப் பெற முடியவில்லை.
மெலிந்த உடலுடன் மரபணு ரீதியாக ஆசீர்வதிக்கப்பட்ட பிரெஞ்சு அழகி தனது உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சிகளைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்படத் தேவையில்லை. இருப்பினும், திரைப்படங்களில் அவரது பாத்திரங்கள் கோரும் போது, அவரது உடலைத் தொனிக்கத் தேடும்போது, அவர் தனது உடலை மெருகூட்டுவதற்காக தீவிரமான உடற்பயிற்சிகளில் தனது இதயத்தையும் ஆன்மாவையும் வைப்பதில் இருந்து பின்வாங்குவதில்லை.
ஓல்கா குரிலென்கோ உணவு திட்டம்
அழகி பெரிய உணவுப் பிரியர் மற்றும் அவள் விரும்பியதைச் சாப்பிடுவாள். உண்மையில், ஸ்டன்னர் உட்கொள்ளும் உணவுகளின் பெரிய பகுதியின் அளவு பெரும்பாலும் அவளது சக நடிகர்கள் ஆச்சரியத்துடன் அவளைப் பார்க்க வைக்கிறது. அவளும் அவளது தாயும் உணவுப் பற்றாக்குறையை எதிர்கொண்ட அவளது குழந்தைப் பருவ நாட்களை நினைவு கூர்ந்ததே அவளது துள்ளிக்குதிக்கும் பழக்கத்திற்கு ஒரு காரணம்.
வாழ்க்கையின் அழகான தருணங்களை ரசிக்க வாழ்க்கை உங்களை அனுமதிக்கும் போது, அவற்றை வாழ அனுமதிப்பதை ஏன் நிறுத்த வேண்டும் என்று அவள் எண்ணுகிறாள். ஹாலிவுட்டின் மிகவும் பிரபலமான பிரபலங்களில் ஒருவராக அறியப்பட்ட போதிலும், ஓல்கா இன்னும் தனது அடித்தளத்துடன் தன்னை இணைத்துக் கொள்கிறார். அவள் மிகவும் தாழ்வு மனப்பான்மை கொண்டவள், வாழ்க்கையை மிகவும் நேர்மறையான கண்ணோட்டத்துடன் பார்க்கிறாள்.
ஓல்கா குரிலென்கோ வொர்க்அவுட் ரொட்டீன்
பொக்கிஷத்தில் மெலிந்த மற்றும் வளைந்த உருவத்தைப் பெற்றுள்ளதால், கிக்காஸ் அழகு உடற்பயிற்சிகளில் அதிகம் இல்லை. தனது சூடான உடலை செதுக்க வேண்டும் என்ற இலக்கு இருக்கும்போது மட்டுமே அவர் ஜிம்மிற்கு செல்கிறார். ஒரு பாண்ட் கேர்ள் இருப்பது எப்போதாவது எளிதானது, ஆனால் வொர்க்அவுட்டுகளுக்குப் பழக்கமில்லாத பொம்பிளே தனது கடின உழைப்பாலும், தன் தொழிலின் மீதான பக்தியாலும் அதையும் சாத்தியமாக்கினார்.
ஸ்கைடைவிங், கிக் பாக்ஸிங், வலிமைப் பயிற்சி, தற்காப்புப் பயிற்சி போன்ற பல்வேறு கடினமான உடற்பயிற்சிகளை அவர் தனது சகிப்புத்தன்மை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கச் செய்தார். அதுமட்டுமல்லாமல், சண்டைக் காட்சிகளுக்கும் அபாரமான வேகம் தேவை என்பதால், தன் உடலில் உள்ள மெலிந்த தசைகளின் எண்ணிக்கையைப் பெரிதாக்க இரவு பகலாக உழைத்தார். குறிப்பிட தேவையில்லை, அவளை ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியே கொண்டு வரவும், அந்த உடற்பயிற்சிகளை நிறைவேற்றவும் அவள் மிகவும் கடினமாகத் தள்ள வேண்டியிருந்தது. அவளது வளைந்த உருவத்தை கிழிக்கும் முயற்சியில் இருந்தபோது, அவளுக்கு அடிக்கடி கைகள் மற்றும் கால்களில் வலி ஏற்பட்டது.
சுறுசுறுப்பான ஹாட் நடிகை ஜிம்மில் செய்யப்படும் உடற்பயிற்சிகளுக்கு அதிக விருப்பமில்லை என்றாலும், அவர் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பான அட்டவணை மற்றும் வெளிப்புற நடவடிக்கைகளில் இருந்து விலகிச் செல்வதில்லை. அவள் அவ்வப்போது ஓடுதல், நடைபயணம், நீச்சல் போன்ற பல்வேறு கார்டியோ உடற்பயிற்சிகளில் ஈடுபடுவாள், மேலும் அவளது கடுமையான உடற்பயிற்சிகளுக்குப் பிறகு மிகவும் அமைதியாகவும் திருப்தியாகவும் உணர்கிறாள். யோகாவின் முழுமையான அணுகுமுறை மற்றும் நன்மைகளால் ஈர்க்கப்பட்ட அவர், எப்போதாவது யோகா பயிற்சி செய்கிறார். வசீகரிக்கும் அழகி தனது குழந்தைப் பருவத்தில் முறையான பாலே நடனப் பயிற்சியைப் பெற்றிருந்தாள், ஆனால் ஒரு மரண விபத்தைச் சந்தித்த பிறகு, அவளுடைய காலில் பலத்த காயம் ஏற்பட்டது, அவள் அதிலிருந்து என்றென்றும் விடைபெற வேண்டியிருந்தது.
Olga Kurylenko ரசிகர்களுக்கு ஆரோக்கியமான பரிந்துரை
நண்பர்களே, ஓல்கா குரிலென்கோவின் ரசிகர்களாகிய நீங்கள் உங்களுக்குப் பிடித்த நட்சத்திரத்தின் கால்தடங்களைப் பின்பற்ற ஆசைப்படலாம். ஆனால் ஓல்காவைப் போல, எல்லோரும் கூடுதலான முயற்சிகளைச் செய்யாமல் பிகினியைத் தழுவும் உருவத்தை அனுபவிக்கும் இணக்கமான மரபணுக்களால் விரும்பப்படுவதில்லை. நீங்கள் இருந்தாலும் கூட, உங்கள் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சிகள் மீள் மற்றும் அழகான ஸ்வெல்ட் உருவத்தின் அடித்தளமாகும்.
வாழ்க்கையின் அனைத்து மகத்துவத்தையும் அனுபவிக்க உங்களை அனுமதிக்கும் உங்கள் உடலுக்கு உங்களிடமிருந்து அதிகம் தேவையில்லை. உங்கள் உடல் உங்களிடமிருந்து விரும்புவது வெறும் இருபத்தைந்து முதல் நாற்பது நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சிகளில் செலவிடுவது மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஆரோக்கியமான உணவுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்க வேண்டும்.
இந்தக் கருவிகள் உங்களுக்கு உறுத்தப்பட்ட உடலைப் பெறுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் வாழ்க்கையை நரகமாக்குவதற்குப் போதுமான பல்வேறு வகையான நோய்களிலிருந்து விடுபடவும் செய்யும். உலகின் அனைத்து ஆடம்பரங்களையும் பணத்தால் வாங்க முடியும், ஆனால் பணத்தால் வாங்க முடியாத விஷயங்களில் ஆரோக்கியமும் ஒன்று. எனவே, ஆரோக்கியமான வொர்க்அவுட்டையும் உணவு முறையையும் பின்பற்றுவதன் மூலம் உங்கள் பயபக்தியைக் காட்டுங்கள்.
