சன்ஃபேர் டயட் திட்டம் – குறைந்த கார்ப் டயட் மூலம் மெலிதாக - ஆரோக்கியமான செலிப்

நீங்கள் பல பவுண்டுகள் அதிக எடையுடன் இருக்கிறீர்களா? அதிக எடையுடன் இருப்பது உங்களை அடிக்கடி சங்கடமான சூழ்நிலைகளில் தள்ளுகிறதா? சரி, நீங்கள் இனி அவமானப்பட வேண்டியதில்லை, ஏனென்றால் சன்ஃபேர் உணவுத் திட்டம் உங்கள் எடை தொடர்பான அனைத்து பிரச்சனைகளுக்கும் உறுதியான தீர்வை வழங்கும். ஒரு நாளில் கலோரி நுகர்வு 1200 கலோரிகள் வரை கட்டுப்படுத்தப்படும் போது, ​​உணவு திட்டம் புரதங்கள், குறைந்த ஜிஐ கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளின் நுகர்வு 30/40/30 என்ற விகிதத்தில் வலியுறுத்துகிறது.

பிரபல ரசிகர்கள் பின்தொடர்கின்றனர்

உணவுத் திட்டம் அதன் நம்பமுடியாத நன்மைகள் காரணமாக ஃபீனிக்ஸ் மற்றும் லாஸ் ஏஞ்சல்ஸில் உள்ள டன் மக்களால் முக்கியமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பிரபலமான பிரபலங்களில், கிம் கர்தாஷியன், ஈவா லாங்கோரியா, ஆட்ரினா பேட்ரிட்ஜ், கார்செல்லே பியூவைஸ் மற்றும் பிரிட்னி ஸ்பியர்ஸ் ஆகியோர் உணவுத் திட்டத்தின் பிரபலமான பிரபல ரசிகர்கள்.

சன்ஃபேர் டயட் திட்டம் என்றால் என்ன?

சன்ஃபேர் உணவுத் திட்டம் என்பது குறைந்த கலோரி உணவுத் திட்டமாகும், இது காலை 7 மணிக்கு உங்கள் வீட்டு வாசலில் புதிய மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவை வழங்கும். மூன்று பெரிய உணவுகளை உட்கொள்வதற்குப் பதிலாக, மூன்று வேளை உணவு மற்றும் மூன்று தின்பண்டங்கள் அடங்கிய ஆறு உணவுகளை வழங்குவதில் இந்தத் திட்டம் கவனம் செலுத்துகிறது. உணவுத் திட்டம் என்பது உங்கள் உடலில் இருந்து கூடுதல் கலோரிகளை அகற்றுவதற்காக மட்டும் அல்ல; இது உங்களுக்கு உகந்த ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வழங்கும்.

சன்ஃபேர் டயட்டின் ஆறு திட்டங்கள்

டயட்டர்களின் தேவைக்கு ஏற்ப, சன்ஃபேர் டயட் திட்டம் ஆறு திட்டங்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. உங்கள் உணவைத் தனிப்பயனாக்குவதுடன், உணவில் நீங்கள் தனிப்பட்ட முறையில் தேர்ந்தெடுத்த பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதற்குத் தேவையான வழிமுறைகளையும் வழங்கலாம். உணவுத் திட்டத்தின் ஆறு திட்டங்கள் பின்வருமாறு.

சன்ஃபேர் சிக்னேச்சர் டயட்

அதிக எடையைக் குறைக்க விரும்பும் டயட்டர்களுக்கு இந்த திட்டம் பொருத்தமானது. திட்டத்தில் சுமார் தொண்ணூறு உணவுகள் மற்றும் சிற்றுண்டி விருப்பங்கள் உள்ளன; உங்களுக்கு மிகவும் கவர்ச்சிகரமானவற்றை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். மூன்று மாத குறுகிய காலத்தில், நீங்கள் இருபது முதல் இருபத்தைந்து பவுண்டுகள் வரை குறைக்க வேண்டும். மேலும் இந்த திட்டத்தில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் குறைவாக இருப்பதால், உங்கள் இதயத்தின் ஆரோக்கியத்தில் முன்னேற்றத்தையும் காண்பீர்கள்.

சன்ஃபேர் சைவ உணவுமுறை

சன்ஃபேர் சைவ உணவு, உகந்த ஆரோக்கியத்தைப் பெற எதிர்பார்த்துக் கொண்டிருக்கும் டயட்டர்களுக்கு ஏற்றது. உங்கள் உணவில் ஏராளமான பச்சை காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் பிற குறைந்த கார்ப் உணவுகளை இந்த திட்டம் இணைக்கும். திட்டத்தின் பெயர் குறிப்பிடுவது போல, சிவப்பு இறைச்சி போன்ற அதிக கொழுப்புள்ள விலங்கு உணவுகளை உட்கொள்வது திட்டத்தில் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

சன்ஃபேர் குடும்ப இரவு உணவுகள்

இந்தத் திட்டத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும் டயட் செய்பவர்கள், அவர்களின் வீட்டு வாசலில் தங்கள் குடும்பத்தினருக்குத் திறமையாக சமைத்து நேர்த்தியாக பேக் செய்யப்பட்ட குடும்ப இரவு உணவைப் பெறுவார்கள். அவர்களின் விருப்பத்தின்படி, பயனர்கள் இனம் முதல் சுவையான உணவுகள் வரை உணவைத் தேர்வு செய்யலாம். பிரதான பாடத்திற்கு கூடுதலாக, உங்கள் இரவு உணவில் காய்கறிகள், பழங்கள், பசியை உண்டாக்கும் உணவுகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், இனிப்புகள் போன்றவற்றையும் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்களின் எண்ணிக்கையைப் பொறுத்து, இரவு உணவுத் தட்டுகளின் அளவை அதிகரிக்கவோ குறைக்கவோ நீங்கள் கேட்கலாம்.

பசையம் இல்லாத உணவு

க்ளூட்டன் இல்லாத திட்டம் என்பது பசையம் கொண்ட உணவுகளுக்கு சகிப்புத்தன்மை இல்லாதவர்களுக்கு மட்டுமே. இந்த திட்டம் ஆறு உணவுப் பயனர்களும் பசையம் இல்லாத உணவு வகையிலிருந்து நீராவி சாப்பிடுவதை உறுதி செய்யும். பசையம் உணர்திறன் உள்ளவர்களுக்கு எடையைக் குறைப்பதற்கும், உகந்த நல்வாழ்வைப் பெறுவதற்கும் இந்தத் திட்டம் உதவும்.

உகந்த சுத்திகரிப்பு

உகந்த சுத்திகரிப்பு திட்டம் என்பது தங்கள் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க விரும்பும் பயனர்களுக்கானது. இந்த திட்டம் திரவ உணவு மற்றும் ஏராளமான ஆக்ஸிஜனேற்ற உணவுகளை உட்கொள்வதை சுட்டிக்காட்டுகிறது, இது உங்கள் உடலில் நச்சுத்தன்மையை தூண்டும்.

திட்டத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்

உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப உணவுத் திட்டத்தைத் தனிப்பயனாக்குவதற்கான விருப்பத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும் திட்டத்தை வழங்குகிறது.

சன்ஃபேர் டயட்டின் நன்மை தீமைகள்

நன்மை

• திட்டத்தால் வழங்கப்படும் உணவுப் பொருட்களின் வாயில் நீர் வடியும் சுவையானது, நீண்ட காலத்திற்கு அதைக் கடைப்பிடிக்கத் தூண்டும்.
• ஒரு உலகளாவிய உணவுத் திட்டம் அனைத்து மக்களுக்கும் ஒரே மட்டத்தில் பயனளிக்க வாய்ப்பில்லை என்பதால், திட்டத்தில் தனிப்பயனாக்கத்தை வழங்குவது திட்டத்தில் இருந்து விரும்பிய பலன்களைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகளை மேம்படுத்தும்.
• இந்தத் திட்டம் உங்களுக்கு ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தை வளர்க்கும். திட்டத்துடன் ஆரோக்கியமான உணவு உண்பது உங்களுக்காக ஒரு துண்டு கேக் சாப்பிடுவது போல எளிதாகிவிடும்.
• இந்த திட்டம் உங்களை சமைப்பதில் இருந்து உங்களை காப்பாற்றும் மற்றும் தினசரி உணவு அட்டவணையை வடிவமைக்கும், இது உண்மையில் நிறைய வேலை.

பாதகம்

• திட்டத்திற்கு வரையறுக்கப்பட்ட அணுகல் உள்ளது. எடுத்துக்காட்டாக, உணவு விநியோக முறையை LA மற்றும் Phoenix இல் வசிக்கும் பயனர்களால் மட்டுமே பெற முடியும்.
• திட்டம் விலை உயர்ந்ததாக இருப்பதால் நீண்ட காலத்திற்கு கடைப்பிடிப்பது கடினம்.
• திட்டத்தின் மூலம் வழங்கப்படும் உணவு சுவையானது என்றாலும், வீட்டில் சமைக்கக்கூடிய சமையல் குறிப்புகளை பரிந்துரைக்க திட்டம் கவலைப்படவில்லை.