நடிகர்கள் தங்கள் கதாபாத்திரங்களுக்கு ஏற்றவாறு மிகவும் கடினமாக உழைக்கிறார்கள், எடை போடுவது அல்லது குறைப்பது கதாபாத்திரங்களை யதார்த்தத்திற்கு கொண்டு வருவதற்கான மற்றொரு வழியாகும். ஜெசிகா சாஸ்டெய்ன் ஹாலிவுட்டின் சிறந்த மற்றும் கடின உழைப்பாளி நடிகைகளில் ஒருவர். அவர் சமீபத்தில் சில சிறந்த பேக் டு பேக் ஹிட்களை கொடுத்துள்ளார் மற்றும் அவரது அற்புதமான நடிப்பு திறமையை நிரூபித்துள்ளார். சமீபத்தில், ‘தி ஹெல்ப்’ திரைப்படத்தில் அவரது நடிப்பு நல்ல வரவேற்பைப் பெற்றது, ஆனால் அது திரையில் தோன்றுவது போல் அவ்வளவு சுலபமாகவும் சிரமமாகவும் இல்லை. செலியாவின் கேரக்டரில் நடிக்க 15 பவுண்டுகள் எடை போட வேண்டியிருந்தது. அவர் மன்ரோவைப் போலவே தோற்றமளித்ததால், அவரது பாத்திரம் தன்னம்பிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும் என்று கோரியது. இருப்பினும், இப்போது அவள் வியக்கத்தக்க வகையில் தனது வளைந்த மற்றும் மென்மையான தோற்றத்திற்கு திரும்பியிருக்கிறாள். அவள் அதை எப்படிச் செய்தாள் என்பதைப் படியுங்கள்.
ஜெசிகாவின் கடுமையான உணவு முறை
ஜெசிக்கா சைவ உணவு உண்பவர்..... ஏன்?
ஆஸ்கார் விருதுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட நடிகை கடந்த 10 ஆண்டுகளாக [சுமார் 2008 முதல்] சைவ உணவு உண்பவராகவும், கிட்டத்தட்ட கடந்த 20 ஆண்டுகளாக [சுமார் 1998 முதல்] சுத்தமான சைவ உணவு உண்பவராகவும் இருந்து வருகிறார். இருப்பினும், "தி ஹெல்ப்" திரைப்படத்தில் அவள் வறுத்த கோழியை சாப்பிட வேண்டிய ஒரு காட்சி இருந்தது; அது ஒரு சைவக் கோழி என்பதை அவள் உறுதி செய்தாள் (சைவக் கோழி என்பது உண்மையான கோழியைப் பின்பற்றுவதாகும், அது ஒரு உண்மையான கோழியைப் போல் சுவைக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது).
சைவ உணவு உண்பவர் மற்றும் சைவ உணவகங்களையும் நடத்தும் தனது தாயால் மிகவும் ஈர்க்கப்பட்டதாகவும் அவர் வெளிப்படுத்தினார். சைவ உணவு உண்பவராக இருப்பது உடல்நலம் தொடர்பான சிறந்த சலுகைகளை வழங்குகிறது என்று ஜெசிகா நம்புகிறார். கடுமையான சைவ உணவைப் பின்பற்றிய பிறகு அவளால் தனது கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்க முடிந்தது.
ஜெசிகா கொடூரமாக இருக்க விரும்பவில்லை
இருப்பினும், ஜெசிகா ‘தி ஹெல்ப்’ படத்தில் வறுத்த கோழியை சாப்பிட்டுள்ளார், ஆனால் அவர் 15 ஆண்டுகளாக சைவ உணவைப் பின்பற்றினார். அவர் ஒரு விலங்கு பிரியர் மற்றும் அவரது ஒல்லியான சட்டத்தை பராமரிக்க சைவ உணவை விரும்புகிறார். துல்லியமாகச் சொல்வதானால், சைவ உணவு உண்பவர் என்பது கடல் உணவு, இறைச்சி அல்லது பால் பொருட்களைக் கூட சாப்பிடாதவர். இருப்பினும், ஐஸ்கிரீம் சாப்பிடுவதைத் தன்னால் தடுக்க முடியாது என்றும், தனது மெலிதான உருவத்தை பராமரிக்க சைவ ஐஸ்கிரீமை விரும்புவதாகவும் ஜெசிகா வெளிப்படுத்துகிறார்.
சைவ உணவு உண்பவராக இருப்பதன் உயர் நன்மைகளைக் கூறும் நடிகை அவர் மட்டுமல்ல. வடிவத்தில் இருக்க சைவ உணவுகளை பெரிதும் நம்பிய பல பிரபலங்கள் உள்ளனர்; அவர்களில் ஒருவர் ஒலிவியா வைல்ட்.
விஞ்ஞான ரீதியாக, நன்கு கணக்கிடப்பட்ட சைவ உணவைப் பின்பற்றுவதால் பல நன்மைகள் உள்ளன. அந்த கூடுதல் 15 பவுண்டுகளின் விரைவான எடை இழப்புக்கு பின்னால் உள்ள அதிசயம் இதுவாகும். அவளது கடுமையான சைவ உணவுகளால் சில மாதங்களுக்குள் அந்த கூடுதல் பவுண்டுகளை அவளால் அகற்ற முடிந்தது.
அவளது ஒர்க் அவுட் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
ஜெசிகா யோகாவின் சக்தியை நம்புகிறார்
விரைவான எடையைக் குறைக்க யோகா மிகவும் சக்திவாய்ந்த கருவி என்று ஜெசிகா உறுதியாக நம்புகிறார். அவரது கூற்றுப்படி, யோகா அவளுக்கு ஒரு உடல் பயிற்சியை விட அதிகம், ஏனெனில் அது ஓய்வெடுக்கிறது மற்றும் அவரது உணர்வுகளை அமைதிப்படுத்துகிறது. உங்கள் வாழ்க்கையின் சிறிது நேரத்தை யோகாவிற்கு ஒதுக்கினாலும், அது உங்களை உடல் ரீதியாகவும், மன ரீதியாகவும், உணர்ச்சி ரீதியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கும். யோகா மூலம் அதிக கலோரிகளை எரிப்பதன் மூலம் அந்த கூடுதல் பவுண்டுகள் அனைத்தையும் நடிகை இழக்க முடிந்தது. பவர் யோகாவில் ஆழ்ந்த சுவாசம் மற்றும் உங்கள் உடலை நீட்டுதல் ஆகியவை அடங்கும், இது ஒரு முழுமையான ஏரோபிக் ஆகும், எனவே இது எடை இழக்க மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்றாகும். ஜெசிகா ஒரு வாரத்தில் குறைந்தது ஐந்து முதல் ஆறு நாட்கள் கூட யோகா செய்கிறார், ஒருவேளை இதுவே அவரது வளைந்த உருவத்தின் பின்னணியில் இருக்கலாம்.
ஜெசிகா பற்றி மேலும்
ஜெசிகா சாஸ்டெய்ன் திரைப்படத்தின் தேவையை பூர்த்தி செய்ய தனது எடையை தொடர்ந்து அதிகரித்து வருகிறார். ஒரு நடிகை என்பதைத் தவிர, ஜெசிகா சாஸ்டெய்ன் ஒரு பயிற்சி பெற்ற நடனக் கலைஞர், ஒரு பாப் ஐகான் மற்றும் பக்தியுள்ள யோகா சீடர்.
"தி ஹெல்ப்" திரைப்படத்திற்காக, ஜெசிகா 15 பவுண்டுகள் அதிகரித்து, தனது தலைமுடியின் நிறத்தை மாற்றி செலியா ஃபுட் கதாபாத்திரத்தில் நடித்தார். ஒரு வெறியருக்கு, இந்த பாப் ஐகானைப் போல தோற்றமளிக்க கூடுதல் மைல் தேவைப்படும். பினப் கேலின் வளைவுகள் ஜெசிகா ரசிகர்களிடையே பெரும் வைராக்கியமாக வளர்ந்துள்ளன. ஜெசிகா சாஸ்டைன் கூடுதல் பவுண்டுகளை குறைப்பதில் நம்பிக்கை கொள்ளவில்லை, மேலும் சோயா ஐஸ்கிரீமை கையில் வைத்திருப்பதில் தொடங்குகிறார். இருப்பினும், நடிகை ஃபிட்டாக இருக்கவும் தனது வளைவுகளை பராமரிக்கவும் கடுமையான உணவுத் திட்டத்தைப் பின்பற்றுகிறார்.
