பிரபலம்

ஷைலீன் உட்லி வொர்க்அவுட் ரொட்டீன் மற்றும் டயட் புரோகிராம் - ஹெல்தி செலிப்

அமெரிக்க டீனேஜரின் ரகசிய வாழ்க்கை நட்சத்திரம், ஷைலின் உட்லி செழித்து வரும் அமெரிக்க அழகி தனது சூடான மற்றும் கவர்ச்சியான தோற்றத்தால் நம்மைக் கொல்லத் தயாராகிறாள். சமீபத்தில் படத்தில் நடித்த, மாறுபட்ட, ஷைலீன் பதினேழு வயது இளம்பெண் வேடத்தில் நடித்துள்ளார். அவரது பாராட்டத்தக்க நடிப்பால், இளம் நடிகை புகழ் மற்றும் புகழின் துடிப்பான வண்ணங்களைத் தொட தயாராக உள்ளார்.

முற்றிலும் வளைந்த ஒல்லியான உருவத்தை வைத்திருப்பதைத் தவிர, புத்திசாலித்தனமான நடிகைக்கு மிகவும் அழகான மற்றும் அக்கறையுள்ள இதயமும் உள்ளது. நோய்வாய்ப்பட்ட குழந்தைகளுக்கு விக் தயாரிக்கப் பயன்படுத்தப்பட்டதற்காக, அவளது மிகவும் மதிப்புமிக்க உடைமை, நீண்ட மற்றும் துள்ளலான பளபளப்பான பழுப்பு நிற முடியைக் குறிப்பதில் இருந்து அவள் பின்வாங்கவில்லை. மெல்லிய மற்றும் வளைந்த உருவத்துடன் மரபணு ரீதியாக ஆசீர்வதிக்கப்பட்ட ஷைலீன் இயற்கையின் மடியில் வாழ்க்கையை வாழ விரும்புகிறார். அதுமட்டுமின்றி, குறைபாடற்ற அழகு தனது அழகியலை மேம்படுத்த சுயமாக தயாரிக்கப்பட்ட பொருட்களைப் பயன்படுத்துகிறது.

ஷைலீன் உட்லியின் மெல்லிய உடல் சட்டகம்

ஷைலீன் உட்லி வொர்க்அவுட் ரொட்டீன்

இயற்கையாகவே நேர்த்தியான வடிவத்தில் இருந்தபோதிலும், துணிச்சலான நடிகை மிக நீண்ட காலமாக யோகாவைத் தழுவி வருகிறார், மேலும் அவர் அதை தினமும் பதினைந்து முதல் நாற்பத்தைந்து நிமிடங்கள் வரை பயிற்சி செய்கிறார். அவள் வேகத்தை அதிகரிக்க 5 ரிதம் நடன வகுப்புகளிலும் கலந்து கொள்கிறாள். அதுமட்டுமின்றி, உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையால் முற்றிலும் பாதிக்கப்படாத அவர், உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பான அட்டவணையில் வாழ்கிறார், அதில் அவர் தினசரி ஏராளமான உடல் செயல்பாடுகளான நடைபயிற்சி, ஓடுதல், படிக்கட்டு ஏறுதல் போன்றவற்றைச் செய்கிறார்.

அவள் பகிர்ந்து கொள்கிறாள், அவள் நடைபயிற்சியை விரும்புகிறாள், அவள் இரண்டு மணி நேரம் இடைவிடாமல் நடக்க முடியும். அதுமட்டுமின்றி, மலைகளில் இருந்து நீரூற்று நீரைப் பெற விரும்புகிறாள், அது இரட்டை நோக்கத்தை பூர்த்தி செய்கிறது, முதலில், அது அவளுக்கு புதிய தண்ணீரைப் பெறுகிறது, இரண்டாவதாக, அது அவளுடைய கால்களுக்கு சிறந்த உடற்பயிற்சியை அளிக்கிறது. டைவர்ஜென்ட் திரைப்படத்தில், ஃபேப் நடிகை சொந்தமாக பல கடினமான ஸ்டண்ட்களை நிகழ்த்தியுள்ளார். அதைச் செய்ய எல்லோருக்கும் தைரியமும் தைரியமும் இல்லை, ஆனால் நெகிழ்வான உடல் கொண்ட பெண் பதட்டப்படாமல் அதைச் செய்தாள்.

இருப்பினும், அவள் அவற்றை நீல நிறத்தில் செய்யவில்லை. அவளது பயிற்சி அமர்வுகள், அவள் அதிகபட்ச வலிமையைப் பெறக்கூடிய மற்றும் நம்பமுடியாத சகிப்புத்தன்மையை வளர்க்கும் வகையில் அவளுடைய உடலை தயார்படுத்துவதாகும். குந்துகைகள், புஷ்அப்கள், லுன்ஸ்கள், சின்-அப்கள், டிப்ஸ் மற்றும் பிளைமெட்ரிக்ஸ் போன்ற எண்ணற்ற உடற்பயிற்சிகளை முப்பது நிமிடங்களுக்கு அவர் தனது உடலை அழகுபடுத்தினார்.

ஷைலீன் உட்லி டயட் திட்டம்

இயற்கைக்கு மிக நெருக்கமாக இருப்பதால், இயற்கைக்கு எதிரான எதையும் நடிகை கடைபிடிப்பதில்லை. அவள் உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் கூட, கரிம மற்றும் புதிய உணவுகளால் அவள் பெரிதும் ஈர்க்கப்படுகிறாள். பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் குப்பை உணவுகளை ஷைலீன் வெறுக்கிறார். சில சமயங்களில், நொறுக்குத் தீனிகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர வேறு வழியில்லாத போது, ​​அவள் அவற்றை சிறிய அளவில் சாப்பிடுவதை உறுதி செய்கிறாள்.

அழகான நடிகை வாதிடுகிறார், இயற்கையின் மீதான உங்கள் பொறுப்புகளையும் கடமைகளையும் நீங்கள் புரிந்து கொண்டால், உங்கள் ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கம் உங்களை மட்டுமல்ல, சுற்றுச்சூழலையும் கெடுக்கும் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள். தூய்மையான உணவுகளை கடைபிடிப்பதன் மூலம் சுற்றுச்சூழலுக்கு தனது பங்களிப்பை வழங்க அவள் தனது முடிவில் இருந்து சிறந்த முயற்சி செய்கிறாள்.

அவள் பின்பற்றி வரும் உணவுத் திட்டத்தைப் பற்றிக் கேட்கும்போது அவள் ஆச்சரியப்படுகிறாள். அவளைப் பொறுத்தவரை, உணவுத் திட்டங்கள் என்பது எடையைக் குறைக்கும் அல்லது வாழ்க்கை வாழ்வதற்கான பாராட்டத்தக்க வழிகள் அல்ல, மேலும் அவள் எந்த தவழும் உணவுத் திட்டத்திற்கும் அருகில் இல்லை. அழகான நடிகை உழவர் சந்தையில் இருந்து ஏராளமான புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை வாங்கி அவற்றை தனது குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமித்து வைக்கிறார். அவளுக்கு, ராஸ்பெர்ரி, ஸ்ட்ராபெர்ரி, திராட்சைப்பழம், அன்னாசிப்பழம் போன்ற பழங்கள் மிகவும் அருமையாக இருக்கும்போது, ​​​​அவர் ஏன் தங்கள் இனிப்புப் பற்களை திருப்திப்படுத்த குக்கீகளையும் பேஸ்ட்ரிகளையும் சாப்பிட வேண்டும்.

அவள் வீக்கத்திலிருந்து நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வைத்திருக்க, அவள் உப்பு உணவுகள் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றிலிருந்து விலகி இருக்கிறாள். அவர்களைத் தவிர, அவளுக்கு மிகவும் வினோதமான உணவுப் பண்பு உள்ளது, அதுவே அவளது களிமண் நுகர்வு. களிமண்ணின் அற்புதமான நன்மைகளைப் பற்றி யாரோ சொன்ன பிறகு, திகைப்பவர் களிமண்ணை சாப்பிடத் தொடங்கினார். அவள் பகிர்ந்து கொள்கிறாள், ஆரம்பத்தில் அவள் உடல் உலோகம் போல வாசனை வந்தது போல் உணர்ந்தாள், மேலும் அவள் குடலில் கொந்தளிப்பையும் அனுபவித்தாள். ஆனால் பின்னர், அவள் அதன் பலன்களைப் பார்க்கத் தொடங்கியபோது, ​​அவர்கள் உண்மையில் புகழ்ந்து பேசினர். களிமண் உங்கள் உடலுக்கு நல்லது, ஏனெனில் முதலில், உங்கள் உடல் அதை வளர்சிதைமாற்றம் செய்யாது. இரண்டாவதாக, உங்கள் உடலில் வசிக்கும் அனைத்து எதிர்மறை நச்சுகளுக்கும் ஒரு காந்தம் போல வேலை செய்யும் அதன் பண்பு, அவை களிமண்ணுடன் இணைக்கப்பட்டு உங்கள் உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுகின்றன.

ஷைலீன் உட்லி ரசிகர்களுக்கான ஆரோக்கியமான பரிந்துரை

ஷைலீன் உட்லியின் ரசிகர்களில் நீங்களும் ஒருவரா, அவருடைய உடற்பயிற்சி ரகசியங்களை அறிய விரும்புகிறீர்களா? சரி, பல சிறந்த பண்புக்கூறுகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்கள் உள்ளன. நீங்களும் அவற்றை உங்கள் வாழ்க்கையில் புகுத்தி ஆரோக்கியமான மற்றும் ஆனந்தமான வாழ்க்கையை உங்களுக்காகப் பாதுகாக்கலாம். பச்சை புல் மீது வெறும் காலில் ஓடுவது அல்லது நடப்பது ஷைலீன் விரும்பிச் செய்யும் ஒரு சிறந்த உடற்பயிற்சியாகும். பச்சை புல் மீது நடப்பது உங்கள் கால்களுக்கு இனிமையான உணர்வைத் தருகிறது, மேலும் உங்கள் கால்களுக்கு அடியில் பல அக்குபிரஷர் புள்ளிகள் இருப்பதால், நீங்கள் அதிசயமாக நிதானமாகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் உணர்கிறீர்கள்.

இப்படி நடப்பது உங்கள் பார்வையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உங்கள் உடலில் செரோடோனின் ஹார்மோனின் வெளியீட்டை ஊக்குவிக்கிறது. மன அழுத்தமில்லாத வாழ்க்கை மெலிந்த மற்றும் பொருத்தமான உடலுக்கான திறவுகோலாக இருப்பதால், சிறந்த பொழுதுபோக்கு நிலையில் இருக்கும்போது உங்கள் உடற்பயிற்சி நோக்கத்தைப் பற்றி உங்கள் மனதைத் திட்டமிடலாம். அதுமட்டுமின்றி, சுற்றுச்சூழலுக்கு உகந்த உணவுகளை உங்களின் உணவு முறைகளில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள், அவை உங்கள் உடலைச் சுத்தப்படுத்துவதோடு, இயற்கையின் தூய்மையையும் பராமரிக்கும்.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found