மிஸ்ஸி எலியட் ஒர்க்அவுட் ரொட்டீன் மற்றும் டயட் பிளான் - ஹெல்தி செலிப்

சில நாட்களுக்கு முன்பு, அமேசானின் எக்கோ ஸ்பீக்கருக்கான சூப்பர் பவுல் விளம்பரத்தில் தனது புதிய தனிப்பாடலை விளம்பரப்படுத்தியபோது, ​​மிஸ்ஸி எலியட் தனது டிரிம் ஃபிகர் மூலம் தனது ரசிகர்களை மயக்கினார். இந்த விளம்பரத்தில் அலெக் பால்ட்வின் இடம்பெற்றிருந்தார், ஆனால் நம்மில் பெரும்பாலானோர் மிஸ்ஸியின் தோற்றத்தை விரும்பினோம். அந்த விளம்பரத்தில் வெளிப்படுத்தப்பட்ட அவரது புதிய தோற்றம் மற்றும் அழகான உடலமைப்பு ஆகியவற்றால் நீங்கள் ஈர்க்கப்பட்டால், அவரது தற்போதைய உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவுத் திட்டத்தை நீங்கள் பார்க்க விரும்பலாம். உடற்தகுதி மற்றும் உணவுத் திட்டம் கடந்த காலத்தில் பல பவுண்டுகளை இழக்க அவளுக்கு உதவியது, மேலும் இதைப் பின்பற்றுவது மிகவும் எளிதானது. எங்களை நம்பவில்லையா? நீங்களே பாருங்கள்.

வொர்க்அவுட் ரொட்டீன்

புகழ்பெற்ற ராப்பரின் உடற்பயிற்சி அட்டவணையானது, புகழ்பெற்ற பிரபல பயிற்சியாளரான ஷான் டி வடிவமைத்த பீச்பாடியின் ஃபோகஸ் டி25 உடற்பயிற்சிகளைப் பின்பற்றுவதாகும். அதிக நேரம் ஒதுக்காதவர்களுக்காகவும், குறுகிய காலத்தில் தங்கள் வொர்க்அவுட்டிலிருந்து அதிகமானவற்றைப் பெற விரும்புபவர்களுக்காகவும் இந்த உடற்பயிற்சிகள் சிறப்பாக உருவாக்கப்பட்டுள்ளன. (இந்த வொர்க்அவுட்டை ஸ்கைலார் ஆஸ்டின் போன்ற பிரபலங்களும் பின்பற்றுகிறார்கள்)

பெயர் குறிப்பிடுவது போல, உடற்பயிற்சிகளை வெறும் 25 நிமிடங்களில் செய்ய முடியும் மற்றும் பெரும்பாலான நகர்வுகள் மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படவில்லை. வொர்க்அவுட்டை வெவ்வேறு நாட்களில் வெவ்வேறு பயிற்சிகளில் கவனம் செலுத்துகிறது. ஒரு நாள், கவனம் கார்டியோவில் இருக்கும், அடுத்த நாள் அது குறைந்த உடல் இருக்கும். சில நாட்களில் அது முழு உடலாகவும் இருக்கலாம், மற்ற நாட்களில் அது ஏபிஎஸ்ஸாகவும் இருக்கலாம். உடற்பயிற்சிகளும் வேகத்தில் கவனம் செலுத்துகின்றன. இந்த மாறுபாடு உங்கள் உடலை அனைத்து சரியான இடங்களிலும் தொனிக்க உதவுகிறது. வொர்க்அவுட்டானது மிகவும் விரிவானது மற்றும் முக்கிய நிலைத்தன்மை, கார்டியோ மற்றும் டோனிங் போன்ற பயிற்சிகளின் அனைத்து அடிப்படை வடிவங்களையும் உள்ளடக்கியது.

அனைவருக்கும் உடற்பயிற்சி

"WTF (அவர்கள் எங்கிருந்து வந்தார்கள்)" பாடகர் பின்பற்றும் உடற்பயிற்சி உங்கள் உடற்பயிற்சி நிலை எதுவாக இருந்தாலும் அனைவருக்கும் பொருந்தும். இந்த வொர்க்அவுட்டில், நீங்கள் கடினமாக உழைக்க வேண்டியிருக்கும், ஆனால் ஒரு நேரத்தில் உடலின் ஒரு பகுதியில் கவனம் செலுத்தப்படும், இதனால் நீங்கள் அதிக சோர்வாகவோ அல்லது சோர்வாகவோ உணரக்கூடாது.

மூன்று நிலைகள்

ஃபோகஸ் T25 உடற்பயிற்சிகளில் ஆல்பா, பீட்டா மற்றும் காமா என மூன்று முக்கிய நிலைகள் உள்ளன. உகந்த உடற்தகுதியை அடைய நீங்கள் ஒவ்வொரு நிலையையும் தனித்தனியாக கடக்க வேண்டும். ஆல்பா முதல், பீட்டா இரண்டாவது மற்றும் காமா முதலிடம். மிஸ்ஸி தனது கடின உழைப்பு மற்றும் உறுதியின் உதவியுடன் இப்போது காமா நிலையை எட்டியுள்ளார்.

T25 ஒர்க்அவுட் எப்படி இருக்கும் என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், இந்த பயனுள்ள வீடியோ உங்களுக்கு உதவும்.

எலியட் ஏன் T25 உடற்பயிற்சிகளை விரும்புகிறார்?

ஹிப்-ஹாப் பாடகர் T25 வொர்க்அவுட்டை ஏன் விரும்புகிறார் மற்றும் பல ஆண்டுகளாக அதை பின்பற்றுகிறார் என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், பதில் எளிது. இந்த பயிற்சி அவரது நேரத்தை மிச்சப்படுத்துகிறது. இது அவளால் சமாளிக்கக்கூடியது மற்றும் செய்யக்கூடியது, எனவே அவள் அதை ஒட்டிக்கொள்ள விரும்புகிறாள்.

உணவு திட்டம்

பாடலாசிரியர் கடந்த காலத்தில் உடல் எடையை குறைக்க குறைந்த கார்ப் உணவைத் தேர்ந்தெடுத்துள்ளார். ஷான் டி. வொர்க்அவுட் ரொட்டீனுடன் நன்றாகப் போவதால் இப்போதும் அவள் அதைக் கடைப்பிடிப்பதாக நாங்கள் நினைக்கிறோம்.

உணவு கட்டுப்பாடுகள்

பதிவு தயாரிப்பாளர் கடந்த காலத்தில் வறுத்த உணவுகள், சர்க்கரை பொருட்கள் மற்றும் ரொட்டிகளை சாப்பிட விரும்பினார். ஆனால் அவள் இந்த உணவு பழக்கவழக்கங்களை விட்டுவிட்டாள், ஏனென்றால் அவள் தனது ஆரோக்கியத்தை முதன்மையாக வைத்திருக்க விரும்பினாள்.

ஷான் டி. வடிவமைத்த T25 ஒர்க்அவுட்டில் நீங்கள் ஈர்க்கப்பட்டால், அவர் வடிவமைத்த வேறு சில அற்புதமான உடற்பயிற்சிகளை நீங்கள் முயற்சிக்க விரும்பலாம். அவை அனைத்தையும் அவரது அதிகாரப்பூர்வ இணையதளத்தில் காணலாம். மறுபுறம், மிஸ்ஸி எலியட் மிகவும் அழகாக இருக்க உதவுவது மற்றும் அவரது வாழ்க்கையில் தினசரி என்ன நடக்கிறது என்பதில் மட்டுமே நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், இந்த இணைப்பைக் கிளிக் செய்வதன் மூலம் நீங்கள் அவளைப் பின்தொடரலாம்.