அவர் ஒரு வெற்றிகரமான மாடல், ஒரு பாடகி, ஒரு நடிகை, ஒரு எழுத்தாளர், ஒரு கவிஞர் மற்றும் ஒரு கருத்தரங்கு அமைப்பாளர். அவரது கருத்தரங்குகள் மக்கள் தங்களைக் கண்டறிய உதவுவதற்கான ஒரு வழியாகும், மேலும் மக்களுக்கு உதவுவதில் அவர் உண்மையிலேயே நம்புகிறார். ஆனால், அவரது வாழ்க்கையின் இத்தகைய அம்சங்கள் பெரும்பாலானவர்களுக்குத் தெரியாது. அவர்கள் அவளை என்று கருதுகிறார்கள் மனித பார்பி அவளுடைய அபிமான கண்கள், சிறிய இடுப்பு மற்றும் கனமான மார்பகங்கள் காரணமாக. வலேரியா லுக்கியானோவா அல்லது இப்போது அமேட்யூ (அவரது புதிய பெயர்) அவரது தோற்றம், பொருத்தமாக இருப்பதற்கு (அல்லது அழகாக தோற்றமளிப்பதற்கு) அவர் எடுக்கும் முயற்சிகள் மற்றும் மக்கள் எப்படி தாங்களாகவே இருக்க முடியும் என்பதைப் பற்றி மிகவும் திறந்த மனதுடன் இருக்கிறார். அமேட்யூவால் காஸ்மோபாலிட்டனிடம் கொட்டிய ஆரோக்கிய ரகசியங்களின் ஒரு பகுதி இங்கே.
தினசரி உடற்பயிற்சிகள் அவசியம்
தினசரி அடிப்படையில் ஒர்க் அவுட் செய்வதை தான் நம்புவதாக அமேட்யூ ஒப்புக்கொண்டார். ஒரு மணிநேரம் ஓடுவதுடன், மூன்று சவாலான மணிநேரங்களை உடற்பயிற்சி கூடத்தில் ஓய்வு கூட எடுக்காமல் செலவழித்து தன் நாளைத் தொடங்குகிறாள். அது அப்படி இல்லை!! அவள் வேலை செய்யாதபோது, ஐந்து முதல் ஆறு மணி நேரம் வரை உடற்பயிற்சி செய்கிறாள் என்று ஒப்புக்கொள்கிறாள். (இது மிகவும் ஆச்சரியமாக இருக்கிறது, இல்லையா?)
உடற்பயிற்சிகள் அவளுடைய வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதி
பல் துலக்குவது அல்லது குளிப்பது போன்ற உடற்பயிற்சிகளும் தனக்கு அவசியம் என்று அந்த அழகிய மாடல் ஒப்புக்கொண்டார். பளுதூக்குதலை தனது நாளின் இன்றியமையாத பகுதியாகக் கருதும் அவர், அதை தனது வாழ்க்கை முறையின் ஒரு பகுதியாகவும் ஆக்கியுள்ளார்.
உடற்பயிற்சிகள் "வேலை" செய்கின்றன
பயிற்சிகளின் நேர்மறையான முடிவுகளைப் பார்ப்பது தனக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது என்று அதிர்ச்சியூட்டும் பெண் ஒப்புக்கொண்டார். தன்னை மகிழ்ச்சியான நபராக மாற்றும் அனைத்து நேரங்களிலும் உடற்பயிற்சிகளை தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்வதால், வலிமையை அதிகரிப்பதன் மூலம் தனது உடல் தனக்கு நன்றி செலுத்துவதாக அவர் கூறுகிறார்.
காய்கறிகள் சிறந்தவை
லுக்யானோவா சைவ உணவுக்கு வலுவான ஆதரவாளர். காய்கறிகள் மற்றும் மூலிகைகள் ஆரோக்கியமாக இருப்பதால் அவற்றை கடைபிடிக்குமாறு அனைவருக்கும் அறிவுறுத்துகிறார். அவர் ப்ரோக்கோலி, முட்டைக்கோஸ் மற்றும் காலிஃபிளவர் போன்ற காய்கறிகளை மிகவும் விரும்புகிறார், மேலும் இந்த காய்கறிகளை சாலட் வடிவில் சாப்பிட விரும்புகிறார். அவர் பல ஆண்டுகளாக பச்சை உணவுகளை சாப்பிடுகிறார், மேலும் பச்சை காய்கறிகளே சிறந்தவை என்பதற்கு வாழும் சாட்சி. அற்புதமான தோற்றமுடைய பெண்மணி தனது ரசிகர்களுக்கு நீண்ட ஆயுளையும் அழகான தோற்றத்தையும் பெற காய்கறிகளை சாப்பிடுமாறு அறிவுறுத்துகிறார்.
பகுதி கட்டுப்பாடு
கவர்ச்சியான மாடல் தனது ரசிகர்களுக்கு ஒரு நேரத்தில் மிகச் சிறிய பகுதிகளை சாப்பிட அறிவுறுத்துகிறார். அதிகப்படியான எதையும் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று அவள் நம்புகிறாள் என்பது தெளிவாகிறது.
அவளுக்கு பிடித்தவை
காய்கறிகளைத் தவிர, திராட்சைப்பழம் மற்றும் ஆப்பிள் போன்ற பழங்களிலும் அமேட்யூவுக்கு அதிக விருப்பம் உள்ளது. அவளுக்கு நட்ஸ் பலவீனம் உள்ளது, ஆனால் கொட்டைகள் அதிக கலோரிகளைக் கொண்டிருப்பதால், அதன் உடலைப் பொருத்தமாக இருப்பதற்கான அவளது முயற்சிகளை அழித்துவிடும்.
சுற்றுச்சூழலுக்காக சைவ உணவு உண்பவராக இருங்கள்
வலேரியா இயற்கையைப் பாதுகாப்பதில் வலுவான ஆதரவாளர். நாம் அனைவரும் இயற்கையை நேசிக்க வேண்டும், அதை மாசுபடுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்று அவர் கூறுகிறார். மக்கள் விலங்குகளை சாப்பிடுவதை நிறுத்த வேண்டும் என்றும் அவர் விரும்புகிறார், மேலும் அவரது ரசிகர்கள் அனைவரும் சைவ உணவுக்கு திரும்பினால் விரும்புவார்கள்.
கட்டுப்பாடு முக்கியமானது
அழகான பாடகி தன் தூண்டுதலைக் கட்டுப்படுத்துவதையும் நம்புகிறாள். ஐஸ்க்ரீம்களில் தனக்கு பலவீனம் இருப்பதாகவும், ஆனால் ஒரு ஐஸ்கிரீம் இருந்தால், அடுத்த நாள் தடிமனான கொழுப்பைப் பெறுகிறார், எனவே அவள் அதில் ஈடுபடுவதில்லை என்று ஒரு உதாரணத்தை மேற்கோள் காட்டுகிறார்.
உண்ணாவிரதம் நல்லது, ஆனால் பட்டினி கிடக்காதீர்கள்
திறமையான மாடல் சில நேரங்களில் உண்ணாவிரதம் இருக்க விரும்புவதை ஏற்றுக்கொண்டார். ஆனால், அவள் அதை நியாயமானதாகக் காணாததால், சிறந்த தோற்றத்தைப் பெறுவதற்குத் தானே பட்டினி கிடப்பதை முற்றிலும் எதிர்க்கிறாள்.
அவளுடைய தோற்றம் பரம்பரை
அமேட்யூவுக்கு விலா எலும்புகளை அகற்றும் அறுவை சிகிச்சைகள் செய்யப்பட்டுள்ளதாக சிலர் கூறியுள்ளனர். அவள் அதை முற்றிலும் நிராகரித்து, மார்பக அறுவை சிகிச்சையை மட்டுமே செய்ததாக ஒப்புக்கொள்கிறாள். அவரது கூற்றுப்படி, அவரது மெலிதான இடுப்புக்கு பின்னால் உள்ள ரகசியம் அவரது மரபணுக்கள், ஏனெனில் அவரது தாயும் மெல்லிய இடுப்புடன் இருக்கிறார்.
ரசிகர்களுக்கு சில குறிப்புகள்
Ningal nengalai irukangal
வலேரியா தனது ரசிகர்களை "யாரையும் நகலெடுக்க வேண்டாம்" என்று வலியுறுத்தியுள்ளார். ஒவ்வொரு நபரும் தானே இருக்க வேண்டும் என்று அவள் உறுதியாக நம்புகிறாள். யாரோ ஒருவரால் ஈர்க்கப்படுவது அருமை, ஆனால் யாரையாவது கண்மூடித்தனமாக நகலெடுப்பது தர்க்கரீதியானது அல்ல என்பது அவரது ஆலோசனை.
நிம்மதியாக இருங்கள்
லுக்யானோவா தனது ரசிகர்களிடம் இருப்பதைக் கொண்டு திருப்தி அடையுமாறு அறிவுறுத்துகிறார். மக்கள் யார் என்று தீர்மானிக்கப்படக்கூடாது என்று அவள் நம்புகிறாள். எந்தவொரு மனிதனின் விருப்பத்தையும் அனைவரும் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும் மற்றும் சகிப்புத்தன்மையுடன் இருக்க வேண்டும் என்று வலேரியா வலியுறுத்துகிறார். நாம் அனைவரும் எங்கள் சொந்த வழியில் வித்தியாசமானவர்கள் மற்றும் ஆச்சரியமானவர்கள் என்று அவள் நம்புகிறாள் என்பதை வலியுறுத்தலாம்.
