கிறிஸ்டன் ஸ்டீவர்ட், பெல்லா ஸ்வான் என்றும் அழைக்கப்படுகிறார் ட்விலைட் சாகா மெலிந்த மற்றும் மெலிந்த மற்றும் ஜிம்மில் அவரது ஸ்வெல்ட் உடல் சரியான தோற்றத்தைக் காணலாம். அவள் ஒரு கடினமான பெண், அவள் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யத் தொடங்கினாள். வோக் இதழின் பிரிட்டிஷ் பதிப்பின் படி, கிறிஸ்டன் தனது 2012 திரைப்படத்திற்கு முன்பு ஒருபோதும் வேலை செய்ததில்லைஸ்னோ ஒயிட் மற்றும் ஹன்ட்ஸ்மேன்.இந்தப் படத்தின் போதுதான் அவர் முழு உடல் மேக்ஓவரைக் கொடுக்க வேண்டும் என்று தொடங்கியது.
கிறிஸ்டன் ஸ்டீவர்ட் வொர்க்அவுட் ரொட்டீன்
பிபிசிக்கு அளித்த பேட்டியில், அவர் தனது உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் அந்த படத்தில் ஸ்னோ ஒயிட்டாக நடித்ததற்காக அவர் அனுபவித்த வலிகள் பற்றி விளக்கினார். அவள் சொன்னாள் -
“உடல்ரீதியாக இந்தப் படத்தில் நான் செய்ததைப் போல நான் ஒருபோதும் என்னை சவால் செய்ததில்லை. நான் உடல் ரீதியாக என்னை அழித்துக்கொண்டேன், அதன் முடிவில் என்னால் நகர முடியவில்லை.
அவளைதி ட்விலைட் சாகா: பிரேக்கிங் டான் - பகுதி 2மற்றும் சாலையில்ஏற்கனவே விடுவிக்கப்பட்டுள்ளன. பின்னாளில் நிர்வாணமாகவும் தோன்றினாள். அவளது பொருத்தமான உருவத்தைக் காட்ட, அவள் பைலேட்ஸ் மற்றும் ஓடினாள். ஸ்னோ ஒயிட் மற்றும் ஹன்ட்ஸ்மேனுக்கு முன்பே புஷ்-அப்களுடன் சில வலிமையை அவள் ஏற்கனவே வளர்த்துக் கொண்டாள்.
K-Stew இந்தப் படத்திற்காக ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரையும் நியமித்திருந்தார். குந்துகைகள், இலவச எடையுடன் கூடிய எதிர்ப்பு பயிற்சிகள் மற்றும் புஷ்-அப்கள் அவளுக்கு வழக்கமானவை. ஆக்ஷன் நிறைந்த இந்தப் படத்தில் அவரது சவாலான பாத்திரம் அவரை தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்ய வைத்தது.
இருந்துசாலையில், அவளுடைய ஒளிரும் தோல் மற்றும் புள்ளிவிவரங்கள் மேம்பட்டுள்ளன. அவர் உண்மையில் தனது 22 பழைய சட்டத்தை சரிசெய்ய பிக்ரம் யோகாவை ஏற்றுக்கொண்டார்.
பிக்ரம் யோகா
இது பிக்ரம் சௌத்ரி என்பவரால் உருவாக்கப்பட்டு 1970 களின் முற்பகுதியில் பிரபலப்படுத்தப்பட்ட யோகா அமைப்பாகும். இது சூடான யோகாவின் மிகவும் பிரபலமான வடிவமாகும். இதன்படி, ஒரு நபர் 26 தோரணைகள் மூலம் செல்ல வேண்டும், இதில் இரண்டு சுவாசப் பயிற்சிகளும் அடங்கும்.
இந்த போஸ்கள்
- நின்று ஆழ்ந்த மூச்சு
- அரை நிலவு போஸ்உடன் கைகள் முதல் கால்கள் வரை போஸ்
- மோசமான போஸ்
- தலை முதல் முழங்கால் வரை நிற்கும் போஸ்
- கழுகு போஸ்
- நின்று வில் இழுக்கும் போஸ்
- பேலன்சிங் ஸ்டிக் போஸ்
- நின்று தனி கால் நீட்டும் போஸ்
- முக்கோண போஸ்
- தனி கால் தலை முதல் முழங்கால் வரை நிற்கும் போஸ்
- மரம் போஸ்
- டோ ஸ்டாண்ட் போஸ்
- இறந்த உடல் போஸ்
- காற்றை அகற்றும் போஸ்
- கை முதல் கால் வரை போஸ்
- கோப்ரா போஸ்
- வில் போஸ்
- வெட்டுக்கிளி போஸ்
- முழு வெட்டுக்கிளி போஸ்
- நிலையான நிறுவனம் போஸ்
- அரை ஆமை போஸ்
- ஒட்டக போஸ்
- முயல் போஸ்
- தலை முதல் முழங்கால் வரை போஸ்உடன் நீட்சி போஸ்
- முதுகெலும்பை முறுக்கும் போஸ்
- உறுதியான போஸில் வீசுதல்
ஒருவர் தனது உடற்பயிற்சி அட்டவணையில் செயல்படுத்த வேண்டிய போஸ்கள் இவை. இது 90 நிமிட அமர்வு. ஸ்டீவர்ட் அதை ஆர்வத்துடன் செய்து கொண்டிருக்கலாம்.
கிறிஸ்டன் ஸ்டீவர்ட் உணவு திட்டம்
அவளும் சிறிது நேரம் மதுவை விட்டு தன் உடலில் கவனம் செலுத்தினாள். உடல் நலத்திற்கு கேடு விளைவிப்பதாகக் கருதப்படும் புகைபிடித்தல், வரவிருக்கும் திட்டங்களுக்காக அவளால் விடப்பட்டது. அவள் விளக்கினாள் -
“சரி, இது ஒருவித சங்கடமாக இருக்கிறது, ஆனால் நான் விரைவில் காட்டேரியாக நடிக்கிறேன். நான் சாதாரணமாக அருவருப்பாக சாப்பிடுகிறேன். அதனால், இப்போது, என் உணவு மற்றும் அது போன்ற பொருட்களில் அதிக வெண்ணெய் சேர்க்காமல் இருக்க முயற்சிக்கிறேன்.
உடல் எடையை குறைக்க குறைந்த கலோரி உணவுகளை உட்கொள்வது அவசியம். இருப்பினும், இதைச் செய்வதன் மூலம் உடலுக்குத் தேவையான அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை நீங்கள் பெற முடியாது. எனவே, இது ஒரு சவாலான வேலையாக மாறும்.
2010 இல், கிறிஸ்டன் தனது உணவுப் பழக்கத்தைப் பற்றி ஒரு பேச்சு நிகழ்ச்சி மூலம் வெளிப்படுத்தினார் லோபஸ் இன்றிரவு அவள் எப்பொழுதும் புரதம் நிறைந்த மற்றும் கலோரிகள் குறைவாக உள்ள உணவைக் கொண்டிருப்பாள். பன்றி இறைச்சி, ஜலபீனோஸ் மற்றும் டொமட்டிலோஸ் நிரம்பிய மெக்சிகன் உணவான சில்லி வெர்டே என்ற தனது விருப்பமான உணவின் மீது அவர் தனது அன்பை வெளிப்படுத்தினார்.
அவளுக்கும் பைகள் மீது காதல் உண்டு. அவள் தோழிகளுக்காக பைகளை சுடுகிறாள். நிக்கி ரீட் மற்றும் கிறிஸ்டன் இந்த பையில் தங்கள் நட்பை வளர்த்துக் கொண்டனர்.
எனவே, இது அவரது உணவின் எப்போதாவது ஒரு பகுதியாகும், வழக்கமான ஒன்று அல்ல.
