பிறந்த பெயர்
ஜெசிகா லாரன் கிராஃப்
புனைப்பெயர்
ஜெஸ்ஸி, டம்பிள்வீட்
சூரியன் அடையாளம்
மகரம்
பிறந்த இடம்
நியூயார்க் நகரம், நியூயார்க், அமெரிக்கா
தேசியம்
கல்வி
ஜெஸ்ஸி கிராஃப் சென்றார் அர்பானா உயர்நிலைப் பள்ளி ஃபிரடெரிக், மேரிலாந்தில் மற்றும் 2002 இல் பட்டம் பெற்றார்.
அவள் பின்னர் சேர்ந்தாள் ஜார்ஜியா இன்ஸ்டிடியூட் ஆப் டெக்னாலஜி மற்றும் விண்வெளி பொறியியலில் தேர்ச்சி பெற்றார்.
ஜெஸ்ஸிக்கும் அட்மிஷன் கிடைத்தது நெப்ராஸ்கா பல்கலைக்கழகம் பின்னர் 2007 இல் நாடகத்துறையில் முக்கிய பட்டம் பெற்றார்.
தொழில்
ஸ்டண்ட்வுமன், தொலைக்காட்சி ஆளுமை
குடும்பம்
- தந்தை - டாம் கிராஃப்
- அம்மா - ஜின்னி மேக்கால்
- உடன்பிறந்தவர்கள் - தெரியவில்லை
மேலாளர்
ஜெஸ்ஸி கிராஃப் லாஸ் ஏஞ்சல்ஸை தளமாகக் கொண்ட லூபர் ரோக்லின் என்டர்டெயின்மென்ட் மூலம் பிரதிநிதித்துவப்படுத்துகிறார்.
கட்டுங்கள்
தடகள
உயரம்
5 அடி 8 அங்குலம் அல்லது 173 செ.மீ
எடை
57 கிலோ அல்லது 126 பவுண்ட்
காதலன் / மனைவி
ஜெஸ்ஸி கிராஃப், ஊடகங்களுடனான தனது தொடர்புகளில் தனது தனிப்பட்ட வாழ்க்கையைப் பற்றிக் கவனமாக இருக்கிறார், இது அவரது காதல் வாழ்க்கை மற்றும் டேட்டிங் வரலாற்றைப் பற்றி எதையும் தோண்டி எடுப்பதை கடினமாக்கியுள்ளது.
இனம் / இனம்
வெள்ளை
முடியின் நிறம்
பொன்னிறம்
கண் நிறம்
நீலம்
பாலியல் நோக்குநிலை
நேராக
தனித்துவமான அம்சங்கள்
- நீல கண்கள்
- வரையறுக்கப்பட்ட தாடை
அளவீடுகள்
37-27-36 அல்லது 94-68.5-91.5 செ.மீ
ஆடை அளவு
4 (US) அல்லது 36 (EU) அல்லது 8 (UK)
ப்ரா அளவு
36A
காலணி அளவு
8 (US) அல்லது 38.5 (EU)
பிராண்ட் ஒப்புதல்கள்
ஜெஸ்ஸி கிராஃப் ஸ்போர்ட்ஸ்வேர் நிறுவனத்துடன் ஒரு ஒப்புதல் ஒப்பந்தம் செய்தார். கவசத்தின் கீழ்.
அவர் விளம்பரங்களில் தோன்றினார் -
- சௌகனி ரன்னிங் ஷூஸ்
- கே & ஜி ஃபேஷன் சூப்பர் ஸ்டோர்
- டொயோட்டா சியன்னா
- கார்மேக்ஸ்
- ஆல்டெல்
- கடமையின் அழைப்பு
- மெட்ரோ பிசிஎஸ்
- மைக்ரோசாப்ட்-நோக்கியா லூமியா
- நைக் ரஷ்யா
சிறந்த அறியப்பட்ட
- பிரபல அமெரிக்க விளையாட்டு பொழுதுபோக்கு நிகழ்ச்சியில் பங்கேற்று, அமெரிக்க நிஞ்ஜா வாரியர். நிகழ்ச்சியில், லாஸ் வேகாஸ் பைனல்ஸ் பாடத்தின் ஸ்டேஜ் 1ல் பங்கேற்ற முதல் பெண்மணி ஆனார். உலகளவில் Sasuke உரிமையின் நிலை 1 ஐ முடித்த இரண்டாவது பெண் என்ற பெருமையையும் அவர் பெற்றுள்ளார்.
- போன்ற பல பிரபலமான திரைப்படங்கள் மற்றும் தொலைக்காட்சி தொடர்களில் ஸ்டண்ட் வேலைகளை செய்துள்ளார் மணமகள், மாவீரர் மற்றும் நாள் , ஜான் கார்ட்டர், லீவரேஜ், மற்றும் அராஜகத்தின் மகன்கள்.
முதல் படம்
2007 இல், ஜெஸ்ஸி தனது நாடகத் திரைப்படத்தில் நகைச்சுவை-நாடகத் திரைப்படத்தில் அறிமுகமானார். அம்மாவின் பையன். இருப்பினும், படத்தில் அவரது பாத்திரம் வரவு வைக்கப்படவில்லை.
நகைச்சுவை ஆக்ஷன் திரைப்படத்தில் அவரது முதல் பாத்திரம் வந்தது. ஸ்லக் ஸ்ட்ரீட் ஸ்க்ராப்பர்ஸ்: ரைஸ் ஆஃப் ரியுகென், இது ஜூலை 2012 இல் வெளியிடப்பட்டது.
முதல் தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சி
1998 இல், ஜெஸ்ஸி தனது முதல் தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சியில் நாடக நிகழ்ச்சியில் தோன்றினார்ஷாகில் ஓ'நீலுடன் விளையாட்டு அரங்கம்ஒரு ஸ்டண்ட் இரட்டையாக.
தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்
விளையாட்டு நிகழ்ச்சியில் தனது சவால்களுக்கு சிறந்த முறையில் தன்னை தயார்படுத்திக்கொள்ள, அமெரிக்க நிஞ்ஜா வாரியர், அவள் தினமும் தனது உடற்பயிற்சிகளை புரட்டுகிறாள். நிகழ்ச்சியின் அடுத்த தடையாக இருக்கும் பாடத்திற்கு அவர் சிறந்த முறையில் தயாராகும் வகையில் அவர் தனது உடற்பயிற்சிகளை வடிவமைக்கிறார். இருப்பினும், அவர் ஒரு செட் கண்டிஷனிங் மற்றும் ஸ்ட்ரென்ட் வொர்க்அவுட் முறையைப் பின்பற்றுவதாகக் கூறினார்.
அவரது கண்டிஷனிங் பயிற்சிக்காக, ஜெஸ்ஸி மூன்று நாள் சுழற்சியைப் பின்பற்றுகிறார்.
- முதல் நாள் தள்ளு நாள். இது வழக்கமாக குத்துச்சண்டையை உள்ளடக்கியது, அதற்காக அவள் ஒரு கனமான பையைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது ஸ்பேரிங் செய்ய ஒரு கூட்டாளரைப் பெறலாம். குத்துச்சண்டை அமர்வு இரண்டு நிமிட வார்ம்அப் அல்லது ஒரு மணி நேரம் நீடிக்கும் முழுமையான பயிற்சியாக மாறும். பெஞ்ச் பிரஸ், தோள்பட்டை அழுத்துதல் மற்றும் பக்கவாட்டு மற்றும் முன் உயர்த்துதல் போன்ற எடையைத் தள்ளுவதை உள்ளடக்கிய எடை பயிற்சிகளுடன் அவர் அதைப் பின்பற்றுகிறார்.
- புஷ் டேவைத் தொடர்ந்து இழுக்கும் நாள் வரும், இது பெயர் குறிப்பிடுவது போல உடல் இழுக்கும் பொறிமுறையை செயல்படுத்தும் பயிற்சிகளை உள்ளடக்கியது. தொடர்ச்சியான புல்-அப்களுடன், அவர் வரிசைகள் மற்றும் சுருட்டை போன்ற எடை பயிற்சிகளையும் செய்கிறார்.
- அவளுடைய கண்டிஷனிங் சுழற்சியில் கடைசி நாள் லெக் டே.
உணவைப் பொறுத்தவரை, அவர் ஒவ்வொரு மூன்று முதல் ஐந்து மணி நேரத்திற்குப் பிறகு ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவு / சிற்றுண்டி சாப்பிடுவதில் கவனம் செலுத்துகிறார். பழங்கள்/கார்ப்கள்/தானியங்கள், ஒன்று முதல் இரண்டு பரிமாணங்கள் புரதம், மற்றும் நிறைய கரும் கீரைகள் மற்றும் காய்கறிகள் ஆகியவற்றைச் சேர்ப்பதே ஒட்டுமொத்த நோக்கமாகும்.
வறுத்த உணவுகள், இனிப்புகள் மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரைகளை அவள் தவிர்க்கிறாள்.
ஜெஸ்ஸி கிராஃப் பிடித்த விஷயங்கள்
- காண்டிமென்ட் - பிராக்கின் திரவ அமினோஸ்
- இனிப்பு - ஒரு சில டார்க் சாக்லேட் சிப்ஸுடன் கிரேக்க தயிர்
ஆதாரம் - பான் அப்பெடிட்
ஜெஸ்ஸி கிராஃப் உண்மைகள்
- கிராஃப் 6 வயதில் சர்க்கஸ் வகுப்புகளை எடுக்கத் தொடங்கினார். 9 வயதில், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸில் பங்கேற்கத் தொடங்கினார், அதில் அவர் 6 ஆண்டுகள் போட்டியிட்டார். அவர் ஃபிரடெரிக் ஜிம்னாஸ்டிக் கிளப்பில் சுமார் 6 ஆண்டுகள் உறுப்பினராக இருந்தார்.
- அந்த நேரத்தில், அவர் 12 வயதை எட்டினார், ட்ரேபீஸில் கலைஞர்களைப் பிடிக்கும் பணி அவருக்கு வழங்கப்பட்டது. இருப்பினும், அவளை விட 20 பவுண்டுகள் அதிக எடையுள்ள எவரையும் பிடிக்க தடை விதிக்கப்பட்டது.
- உயர்நிலைப் பள்ளியில் படிக்கும் போது, அவர் டிராக் டீமின் தலைவராகவும், ஹானர் ரோல் மாணவியாகவும், நேஷனல் ஹானர் சொசைட்டியின் உறுப்பினராகவும் இருந்தார். துருவ வால்ட் வீரராகவும் சிறந்து விளங்கினார்.
- அவள் டேக்வாண்டோ மற்றும் குங் ஃபூவில் கருப்பு பெல்ட்களைப் பெற முடிந்தது.
- பிக் ஆப்பிள் சர்க்கஸைப் பார்க்கச் சென்ற பிறகு, சர்க்கஸ் மற்றும் ஸ்டண்ட் மீதான அவரது ஈர்ப்பு 3 வயதில் தொடங்கியது. ஜெஸ்ஸி அதை மிகவும் கவர்ந்ததால், ரிங் மாஸ்டரிடம் முயற்சி செய்ய ஒரு வாய்ப்பு தருமாறு கெஞ்சினாள்.
- அவரது அதிகாரப்பூர்வ வலைத்தளமான @ jessiegraff.com ஐப் பார்வையிடவும்.
- Facebook, Twitter மற்றும் Instagram இல் அவளைப் பின்தொடரவும்.
ஜெஸ்ஸி கிராஃப் / இன்ஸ்டாகிராம் வழங்கிய சிறப்புப் படம்
