புள்ளிவிவரங்கள்

ஜிலியன் மைக்கேல்ஸ் உயரம், எடை, வயது, காதலி, குடும்பம், உண்மைகள், வாழ்க்கை வரலாறு

பிறந்த பெயர்

ஜிலியன் மைக்கேல்ஸ்

புனைப்பெயர்

ஜில், டிவியின் கடினமான பயிற்சியாளர்

MTV வீடியோ இசை விருதுகள் 2015 இல் ஜிலியன் மைக்கேல்ஸ்

சூரியன் அடையாளம்

கும்பம்

பிறந்த இடம்

லாஸ் ஏஞ்சல்ஸ், கலிபோர்னியா, அமெரிக்கா

தேசியம்

அமெரிக்கன்

கல்வி

ஜிலியன் சென்றார்கலிபோர்னியா மாநில பல்கலைக்கழகம், நார்த்ரிட்ஜ்லாஸ் ஏஞ்சல்ஸ், கலிபோர்னியாவில்.

தொழில்

தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர், தொலைக்காட்சி ஆளுமை, எழுத்தாளர், தொழிலதிபர்

குடும்பம்

  • அம்மா - ஜோஆன் மெக்கரஸ்
  • உடன்பிறப்புகள் - லாரன் மைக்கேல்ஸ் (சகோதரி), கிரெக் மைக்கேல்ஸ் (சகோதரர்)

மேலாளர்

மைக்கேல்ஸ் உடன் கையெழுத்திட்டார் -

  • ICM பார்ட்னர்கள்
  • டிரிபிள் 7 பப்ளிக் ரிலேஷன்ஸ், எல்எல்சி

கட்டுங்கள்

தடகள

உயரம்

5 அடி 2 அங்குலம் அல்லது 157 செ.மீ

எடை

115 பவுண்ட் அல்லது 52 கி.கி

காதலி / மனைவி

ஜில்லியன் மைக்கேல்ஸ் தேதியிட்டார் -

  1. ஹெய்டி ரோட்ஸ் (2008-2018) - 2008 இல், ஜில்லியன் ஹெய்டி ரோட்ஸுடன் உறவைத் தொடங்கினார். அவர்களுக்கு 2 குழந்தைகள் உள்ளனர், மகள் லுகென்சியா மைக்கேல்ஸ் ரோட்ஸ் (ஹைட்டியில் இருந்து மே 2012 இல் தத்தெடுக்கப்பட்டார்) மற்றும் ஹெய்டி பெற்றெடுத்த மற்றொரு குழந்தை, மீண்டும் மே 2012 இல் மகன் ஃபீனிக்ஸ் மைக்கேல்ஸ் ரோட்ஸ். பின்னர் நிச்சயதார்த்தம் செய்து கொண்டனர். ஜூன் 2018 இல், தம்பதியினர் தங்கள் பிரிவினை பற்றி அறிவித்தனர்.

இனம் / இனம்

வெள்ளை

ஆகஸ்ட் 30, 2015 அன்று கலிபோர்னியாவின் லாஸ் ஏஞ்சல்ஸில் நடந்த 2015 MTV வீடியோ இசை விருதுகளில் ஜில்லியன் மைக்கேல்ஸ்

முடியின் நிறம்

இளம் பழுப்பு நிறம்

கண் நிறம்

ஹேசல்

பாலியல் நோக்குநிலை

இருபாலினம்

தனித்துவமான அம்சங்கள்

  • தடகள உடல்
  • ஹேசல் நிற கண்கள்

அளவீடுகள்

36-24-34 அல்லது 91.5-61-86 செ.மீ

ஜூலை / ஆகஸ்ட் 2014 இதழின் ஷேப் இதழின் அட்டையில் ஜிலியன் மைக்கேல்ஸ்

ஆடை அளவு

4-6 (யுஎஸ்)

காலணி அளவு

9 (US) அல்லது 39.5 (EU)

பிராண்ட் ஒப்புதல்கள்

மைக்கேல்ஸ் பல அச்சு விளம்பரங்களில் ஒரு பகுதியாக இருந்துள்ளார் ஜிலியன் மைக்கேல்ஸ் விரைவு எடை இழப்பு அமைப்பு (2009), நியூயார்க் டைம்ஸ் சிறந்த விற்பனையான புத்தகம் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தில் தேர்ச்சி பெறுங்கள் (2009), ஜிலியன் மைக்கேல்ஸின் இயற்கையான மோர் புரதம் (2010), மற்றும் மிகவும் சுவையான தேங்காய் பால் (2011).

ஜில்லியன் ஒரு தொலைக்காட்சி விளம்பரத்திலும் தோன்றினார் JillianMichaels.com (2012).

மதம்

ஜிலியன் கடவுளை நம்புகிறார்.

சிறந்த அறியப்பட்ட

ஜில்லியன் ஒரு தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளராக தனது குணங்களுக்கு பெயர் பெற்றவர். தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகளிலும் தோன்றியவர் மிக பெரிய இழப்பு (2004-தற்போது) மற்றும் ஜிலியனுடன் அதை இழப்பது (2010-தற்போது).

முதல் படம்

ஜிலியன் குறும்பட நகைச்சுவைப் படத்தில் தோன்றியுள்ளார்கென்னி பவர்ஸ்: தி கே-சுவிஸ் MFCEO 2011 இல் Danny McBride உடன் கென்னி பவர்ஸ் என்ற முக்கிய பாத்திரத்தில் நடித்தார்.

முதல் தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சி

மைக்கேல்ஸ் தோன்றினார் கேத்தி கிரிஃபின்: மை லைஃப் ஆன் த டி-லிஸ்ட் 2005 இல் "ஹாட் டு டோட்" எபிசோடில் அவராகவே இருந்தார்.

தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் / உடற்பயிற்சி

ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளராக, ஜில்லியன் தனது உடல்நிலையை தீவிரமாக கவனித்து, அவளது உடலை சிறந்த வடிவத்தில் வைத்திருப்பது வெளிப்படையானது.

ஜில்லியன் தனது ஒர்க்அவுட் திட்டங்களுக்காகவும், குறிப்பாக தனது புதுமையான மனப்பான்மைக்காகவும் அறியப்படுகிறார், அதனால்தான் அவர் நீண்ட காலத்திற்கு ஒரே ஒரு வகை வொர்க்அவுட்டுடன் இருக்க மாட்டார், அதற்கு பதிலாக தொடர்ந்து தனது நடைமுறைகளை மாற்றிக் கொண்டே இருப்பார்.

அவரது வகை உடற்பயிற்சி திட்டங்களில் கிக் பாக்ஸிங், யோகா, பிளைமெட்ரிக்ஸ், எடை தூக்கும் பயிற்சிகள் மற்றும் பைலேட்ஸ் ஆகியவை அடங்கும். கீழே, நாங்கள் உங்களுக்கு ஒரு ஒர்க்அவுட் மாதிரியைக் கொண்டு வருகிறோம், எனவே மைக்கேல்ஸைப் போலவே நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யலாம்.

ஜூலை 2, 2015 அன்று மாலிபுவில் உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு ஜிலியன் மைக்கேல்ஸ்

சுற்று 1

  1. நுரையீரல்கள் - 3 x 1 நிமிடங்கள்
  2. வெற்று உடல் பிடி - 3 x 1 நிமிடங்கள்
  3. முழங்கால் முதல் மார்பு வரை குதித்தல் - 3 x 1 நிமிடங்கள்
  4. குந்துகைகள் - 3 x 20 மறுபடியும்
  5. ஸ்டார் ஜம்ப் - 3 x 10 மறுபடியும்
  6. பக்க நுரையீரல்கள் – 3 x 30 வினாடிகள் – பக்கம்

ஓய்வு

சுற்று 2

  1. பர்பீஸ் - 3 x 30 வினாடிகள்
  2. முழங்கால் புஷ்-அப்கள் / புஷ்-அப்கள் – 3 x 10
  3. டிரைசெப்ஸ் பெஞ்ச் டிப்ஸ் – 3 x 10 – 12
  4. பேண்ட் பைசெப்ஸ் கர்ல்ஸ் – 3 x 10
  5. பேண்ட் தோள்பட்டை முன் உயர்த்துகிறது – 3 x 10
  6. பேண்ட் மூடு வரிசை – 3 x 10
  7. பேண்ட் டெல்ட் எழுப்புகிறது – 3 x 10

ஓய்வு

சுற்று 3

  1. குந்துகைகள் – 3 x 20
  2. படி - அப்ஸ் - ஒரு காலுக்கு 3 x 10
  3. க்ளூட் பாலங்கள் – 3 x 15
  4. கன்று வளர்க்கிறது – 3 x 20

ஜிலியனின் உணவைப் பற்றி, அவள் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுகிறாள் என்று சொல்லலாம். அத்தகைய கவர்ச்சியான உடலை உருவாக்க, உங்கள் உணவை நீங்கள் தீவிரமாக கவனிக்க வேண்டும். பெண்களைப் பொறுத்தவரை, உங்கள் உடலுக்கு என்ன தேவை என்பதைத் தெரிந்துகொள்வது மற்றும் அங்கிருந்து, நன்கு திட்டமிடப்பட்ட உணவைத் தேர்ந்தெடுத்து கடைப்பிடிப்பது மிகவும் முக்கியம். ஒரு ஆணுடன் ஒப்பிடுகையில் ஒரு பெண்ணுக்கு தசையை உருவாக்குவது ஒரு கடினமான செயல்முறையாகும்.

ஜிலியன் மைக்கேல்ஸ் பிடித்த விஷயங்கள்

  • சிற்றுண்டி - ஆர்கானிக் ஸ்ட்ரிங் சீஸ் கொண்ட பாப்சிப்ஸ், சாக்லேட் மேக்ரோ கிரீன்களுடன் மோர் குலுக்கல்
  • தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சி – யுனிவர்ஸ் (2007-தற்போது)
  • நகரம் - நியூயார்க்
  • உணவு – சாக்லேட்

ஆதாரம் – Shape.com, UsMagazine.com

ஜிலியன் மைக்கேல்ஸ் உண்மைகள்

  1. அவர் லாஸ் ஏஞ்சல்ஸில் பிறந்தாலும், ஜில்லியன் சாண்டா மோனிகாவில் வளர்ந்தார்.
  2. அவர் தனது குழந்தைப் பருவத்தை பயமுறுத்துவதாகவும், தூக்கக் கோளாறால் அவதிப்படுவதாகவும், இரவுப் பயங்களையும் உள்ளடக்கியதாகவும் விவரித்தார்.
  3. ஜிலியனின் பெற்றோர் அவளுக்கு 12 வயதாக இருந்தபோது விவாகரத்து செய்தனர்.
  4. இளம் வயதிலேயே, மைக்கேல்ஸுக்கு கவனக்குறைவு ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு (ADHD) இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. அவர் பிசிஓஎஸ் (பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம்) நோயாலும் பாதிக்கப்பட்டுள்ளார்.
  5. பள்ளியில், ஜில்லியன் தனது வகுப்பு தோழர்களால் சித்திரவதை செய்யப்பட்டார்.
  6. அவள் கலந்துகொண்ட போது கலிபோர்னியா மாநில பல்கலைக்கழகம், அவர் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளராகவும், மதுக்கடைக்காரராகவும் பணியாற்றினார்.
  7. அவர் ஒரு முகவராக சுருக்கமாக பணியாற்றினார் சர்வதேச கிரியேட்டிவ் மேலாண்மை.
  8. 2002 இல், மைக்கேல்ஸ் திறக்கப்பட்டது ஸ்கை ஸ்போர்ட் & ஸ்பா, பெவர்லி ஹில்ஸில் அமைந்துள்ள ஒரு விளையாட்டு மருத்துவ வசதி.
  9. அவளுக்கு இரண்டு சான்றிதழ்கள் உள்ளன - ஒன்று தேசிய உடற்பயிற்சி மற்றும் விளையாட்டு பயிற்சியாளர்கள் சங்கம் (NESTA) மற்றும் இன்னொன்று அமெரிக்காவின் ஏரோபிக்ஸ் மற்றும் ஃபிட்னஸ் அசோசியேஷன் (AFAA). அவர் ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட கெட்டில்பெல் பயிற்சியாளரும் ஆவார்.
  10. ஜனவரி 2012 இல், ஜில்லியன் என்ற பெயரில் 90 நாள் எடை இழப்பு திட்டத்தை வெளியிட்டார் உடல் புரட்சி.
  11. 2015 இல், அவர் பாடிஷ்ரெட் என்ற பெயரில் 60 நாள் திட்டத்தைத் தொடங்கினார்.
  12. உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியம் பற்றிய அவரது இரண்டு புத்தகங்கள் நியூயார்க் டைம்ஸின் சிறந்த விற்பனையாளர் பட்டியலில் இடம் பெற்றுள்ளன.
  13. உள்ளிட்ட பல தொண்டு நிறுவனங்களில் ஜில்லியன் ஒரு பகுதியாக இருந்துள்ளார்ஸ்டாண்ட் அப் டு கேன்சர், ஒர்க்கிங் வார்ட்ரோப்ஸ், ஹோப் ஃபார் ஹைட்டி, NFL's Play 60 மற்றும் ஆரோக்கியமான தலைமுறைக்கான கிளின்டன் அறக்கட்டளையின் கூட்டணி.
  14. அவள் ஆலோசகர் இதய ஆரோக்கியத்திற்கான தேசிய நடன நாள், உடற்பயிற்சி செய்யத் தொடங்க மக்களுக்கு அறிவுரை வழங்குவதில் கவனம் செலுத்தும் ஒரு அமைப்பு.
  15. ஜில்லியன் ஆகஸ்ட் 5, 2014 அன்று தனது முதல் செயலில்-உடைகளை அறிமுகப்படுத்தினார் இல் ஜில்லியன் மைக்கேல்ஸின் தாக்கம் KMART. மார்ச் 2015 இல், முக்கியமாக பெண்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கான தடகள பாதணிகளைச் சேர்த்தபோது அவர் தனது வரிசையை மேலும் விரிவுபடுத்தினார்.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found