அன்னா ஃபரிஸ் டயட் திட்டம் மற்றும் ஒர்க்அவுட் வழக்கம் - ஆரோக்கியமான செலிப்

நீல நிற கண்கள், பளபளப்பான பொன்னிற முடி, அன்னா ஃபரிஸ் ஒரு அமெரிக்க பாடகி மற்றும் நடிகை. தலை முதல் கால் வரை அழகு, ஃபாரிஸ் நம்பமுடியாத வளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. போன்ற படங்களில் நடித்து பிரபலமானவர் புகைபிடிக்கும் ஹாட் அழகி மொழிபெயர்த்தலில் விடுபட்டது (2003), என் சூப்பர் முன்னாள் காதலி (2006), யோகி பியர் (2010), சர்வாதிகாரி (2012) முதலியன. 2009 ஆம் ஆண்டு முதல் கிறிஸ் பிராட்டை மணந்த தம்பதிகள், ஆகஸ்ட் 2012 இல் தங்களின் முதல் குழந்தையான மகன் ஜாக்கைப் பெற்றனர்.

தி ஹவுஸ் பன்னி தீவிரமான உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் தனது உடலைக் கட்டுக்கோப்பாகக் கொண்ட கடுமையான உணவுப் பழக்கம் ஆகியவற்றில் நாட்டமில்லாத நட்சத்திரப் பங்குகள். இருப்பினும், குறிப்பிட்ட வேடங்களுக்குப் பொருத்தமாகவும் மெலிதாகவும் தோற்றமளிக்கும் வகையில் தனது உடலை அழகுபடுத்த வேண்டியிருக்கும் போது, ​​அவர் தனது தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரால் வழங்கப்பட்ட அனைத்து பரிந்துரைகளுக்கும் இணங்குகிறார். ஜாக்கைப் பெற்றெடுத்த பிறகு அவள் எடையைப் பற்றி குறிப்பாக உணர்ந்தாள்.

அன்னா ஃபரிஸ் டயட் திட்டம்

கிராஷ் டயட் திட்டங்களைப் பின்பற்றும் யோசனையை ஃபரிஸ் வலியுறுத்தவில்லை. ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தான உணவுப் பொருட்களை உட்கொள்வதை அவர் சுட்டிக்காட்டுகிறார். மெலிந்தவராக மாறுவதற்கு தன்னைத் தயார்படுத்திக் கொள்ளும் போது, ​​அவர் தனது உணவில் போதுமான மெலிந்த புரதம், குறைந்த கார்ப் உணவுகள் மற்றும் நல்ல கொழுப்பைப் புகுத்தினார். அகாய் பெர்ரி என்ற போதைப்பொருள் உணவுத் திட்டத்தையும் அவர் கலோரிகளை எரிக்க முயற்சித்தார். ஃபரிஸ் உணவுக் கரைசலில் இருந்து பெரிதும் பயனடைவதாகப் பகிர்ந்து கொள்கிறார், ஏனெனில் இது அவரது உடலில் இருந்து அனைத்து நச்சு நச்சுகளையும் நீக்கியது.

ஃபாரிஸ் அல்கலைன் டயட் திட்டத்தின் பெரிய ரசிகர். தன் உடம்பில் அமிலத்தன்மை அதிகமாகிக்கொண்டே போகிறது என்பதை உணர்ந்ததும் டயட் திட்டத்திற்கு அடிபணிந்து விடுகிறாள். உணவுத் திட்டம் அவளை ஏராளமான பச்சை மற்றும் இலை காய்கறிகள் மற்றும் குறைந்த கார்ப் உணவுகளை உட்கொள்ள செய்கிறது, இது அவரது உடலின் காரத் தளத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. பெயர் குறிப்பிடுவது போல, உணவுக் கரைசல் உடலில் உள்ள pH அளவில் சமநிலையைப் பெறுகிறது மற்றும் உடல் எடையைக் குறைக்கத் தயாராகிறது. அவரது பிகினி கட்டிப்பிடிக்கும் ஸ்வெல்ட் உருவம் உண்மையில் அவர் நியாயமான முறையில் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உணவுப் பொருட்களின் விளைவாகும்.

அன்னா ஃபரிஸ் வொர்க்அவுட் ரொட்டீன்

அழகான நடிகை தனது முக்கிய தசைகளை டோனிங் மற்றும் வலுப்படுத்தும் போது பைலேட்ஸை நம்பியிருக்கிறார். இருப்பினும், படத்தில் தோன்றுவதற்கு முன்பு ஃபாரிஸ் பகிர்ந்து கொண்டார் ஹவுஸ் பன்னி (2008), பைலேட்ஸ் அவளுக்கு ஒரு அன்னிய வொர்க்அவுட்டைப் போலவே இருந்தது. மற்ற எல்லா பிரபலங்களைப் போலல்லாமல், அவள் அதை அரிதாகவே அனுபவித்தாள். அவரது பிலேட்ஸ் பயிற்றுவிப்பாளரான நிக்கோல் ஸ்டூவர்ட்டிற்கான அனைத்து பாராட்டு வார்த்தைகளையும் அவர் பெற்றுள்ளார், அவர் தனது உடலைச் செதுக்குவதற்கு பைலேட்ஸின் மிகவும் பயனுள்ள கருவிகளைக் கற்றுக்கொண்டு செயல்படுத்துகிறார். அவரது தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரின் மேற்பார்வையில், ஃபாரிஸ் ஜிம்மில் பல பயிற்சிகளைப் பயிற்சி செய்தார் மற்றும் ஒரு நாளில் நாற்பத்தைந்து நிமிடங்கள் மற்றும் வாரத்தில் ஆறு நாட்கள் உடற்பயிற்சி செய்தார். பளு தூக்குதல், சிட்-அப்கள், லுங்கிகள், டிரெட்மில்லில் ஓடுதல் போன்றவை நட்சத்திரத்தின் மிகவும் விருப்பமான உடற்பயிற்சிகளில் சிலவற்றின் கீழ் வருகின்றன. ஃபாரிஸ் ஒரு நாளில் மூன்று மைல்கள் ஓடுவதில் இருந்து பின்வாங்கவில்லை, ஏனெனில் அது அவளது சுறுசுறுப்பை அதிகப்படுத்துகிறது மற்றும் அவளது உடலில் இருந்து அதிகப்படியான பவுண்டுகளை அகற்றுகிறது.

வெளிப்புற நடவடிக்கைகளில், ஃபாரிஸ் நடைபயணத்தை விரும்புகிறார் மற்றும் தனது நண்பர்களுடன் சேர்ந்து அதைச் செய்து மகிழ்வார். நண்பர்களின் நிறுவனம் உண்மையில் கடுமையான உடல் செயல்பாடுகளை மன அழுத்தமில்லாததாகவும் வேடிக்கையாகவும் மாற்றுகிறது என்று அவள் எண்ணுகிறாள். இந்த வழியில் உங்கள் உடல் ஒரு உடற்பயிற்சியைப் பெறுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் மூளை வாழ்க்கையின் சலசலப்புகளிலிருந்து விடுபடுகிறது.

அன்னா ஃபரிஸ் ரசிகர்களுக்கு ஆரோக்கியமான பரிந்துரை

அன்னா ஃபாரிஸின் ரசிகர்களில் ஒருவரான நீங்கள் அவரைப் போன்ற ஒரு மெல்லிய உருவத்தைப் பெற விரும்பலாம். சரியான அணுகுமுறை மற்றும் முன்னோக்கைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் நிச்சயமாக அதைச் செய்ய முடியும். இருப்பினும், உடல் எடையை குறைக்கும் முயற்சியில் பலர் எதிர்கொள்ளும் பொதுவான பிரச்சனைகளில் ஒன்று, ஒரு நாளைக்கு எத்தனை கலோரிகளை உட்கொள்ள வேண்டும் என்பது அவர்களுக்குத் தெரியாது. போதிய விழிப்புணர்வு இல்லாததால், அவர்கள் அதிக அளவு அல்லது மிகக் குறைவான கலோரிகளை உட்கொள்கிறார்கள். இரண்டு சூழ்நிலைகளிலும், எடை இழப்பு செயல்முறை தடைபடும். அதிகப்படியான கலோரிகள் உங்கள் உடல் கலோரி பற்றாக்குறையை உருவாக்க அனுமதிக்காது, கலோரிகளின் பற்றாக்குறை உங்களை அதிகப்படியான பயிற்சிக்கு பலியாக வைக்கலாம்.

நீங்கள் உட்கொள்ளும் கலோரிகள் நீங்கள் எரிக்கும் கலோரிகளுக்கு சமமாக இருக்கும் நிலையை நீங்கள் அடைந்தாலும், உங்கள் எடையில் எந்த மாற்றத்தையும் நீங்கள் காண வாய்ப்பில்லை. வெறுமனே, நீங்கள் எரிக்கும் கலோரிகள் உட்கொள்ளும் கலோரிகளை விட 20 சதவீதம் அதிகமாக இருக்க வேண்டும். இப்போது, ​​​​உங்கள் சரியான கலோரி நுகர்வு எப்படி என்பதை பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும். சரி, இணையத்தில் எண்ணற்ற கலோரி கால்குலேட்டர்கள் இலவசமாகக் கிடைக்கின்றன. அவற்றைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், உடல் எடையை குறைக்க எத்தனை கலோரிகள் பொருத்தமானவை என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ளலாம். கொஞ்சம் விவேகமும் உங்கள் கலோரிகளைக் கண்காணிப்பதும் மிகக் குறுகிய காலத்தில் உங்களுக்குப் புகழ்ச்சியான முடிவுகளைப் பெறலாம்.