அலெக்சா சுங் நன்கு அறியப்பட்ட ஆங்கில மாடல் மற்றும் தொலைக்காட்சி கலைஞர் மற்றும் தொகுப்பாளர் ஆவார். வோக் என்ற ஆங்கில இதழில் பங்களிக்கும் ஆசிரியராகவும் உள்ளார். மாடல் ஆங்கில கவுண்டி ஹாம்ப்ஷயரில் பிறந்தார். இவரது தந்தை சீனர் என்பதால் அவர் சீன வம்சாவளியைச் சேர்ந்தவர். அவர் இங்கிலாந்தில் தனது கல்வியைப் பெற்றார் மற்றும் மாடலிங் நிறுவனமான ஸ்டோர்ம் மாடல் மேனேஜ்மென்ட்டில் தனது மாடலிங் வாழ்க்கையைத் தொடங்கினார். அவர் ஹோலி வேலன்ஸ், வெஸ்ட் லைஃப், ரூபன் போன்ற குழுக்களின் வெவ்வேறு இசை வீடியோக்களில் நடித்துள்ளார். ஷூட் மீ என்ற ரியாலிட்டி ஷோவிலும் அவர் நடித்தார். அலெக்சா 5 அடி மற்றும் 8 அங்குல உயரம் மற்றும் 56 கிலோகிராம் எடை கொண்டது. அவளுக்கு பச்சை நிற கண்கள் உள்ளன.
அலெக்சா சுங் மெலிந்த மற்றும் ஆரோக்கியமான உருவத்தைப் பெற்றுள்ளார். உணவு விஷயத்தில் ஆரோக்கியமான அணுகுமுறையைப் பெற்றிருக்கிறாள். மாடலிங்கிற்கு புதியவராக இருந்தபோது செய்த உடற்பயிற்சியை தற்போது அவர் செய்வதில்லை.
அலெக்சா சுங்கின் உடல்நிலை குறித்து வதந்திகள் வந்தன. சில பேர் அந்த மாதிரி சாப்பாட்டு கோளாறு இருக்குன்னு சொன்னார்கள். அவளுக்கு பசியின்மை இருப்பதாக சிலர் சொன்னார்கள். இந்த வதந்திகளை அலெக்சாவின் செய்தித் தொடர்பாளர் லிஸ் மேத்யூஸ் மறுத்துள்ளார். அந்த மாடல் மெலிந்த மற்றும் மெலிந்த உடலைக் கொண்டிருப்பதாகவும், கடந்த 4 ஆண்டுகளாக அவரது எடை மாறவில்லை என்றும் அவர் கூறுகிறார்.
அலெக்சா சுங்கின் உணவுத் திட்டம்
மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகும்போது உடல் எடை குறைகிறது என்கிறார் அலெக்சா. அவளுடைய தாய் மிகவும் அக்கறையுள்ளவள், அவளுடைய உணவு முறைகளைப் பற்றி அவளிடம் எப்போதும் கேள்வி கேட்கிறாள். அலெக்சா காலை உணவில் பாதாம் குரோசண்ட்ஸ் அல்லது முட்டை புளோரண்டைன் சாப்பிட விரும்புகிறார். அவள் மிகவும் பிஸியான கால அட்டவணை மற்றும் கடின உழைப்புக்கு பங்களிக்கும் உடல் எடையை குறைத்துவிட்டாள். அலெக்சா நிறைய காபி குடிப்பார். அவர் ஒரு கடுமையான சைவ உணவு உண்பவர் மற்றும் சிவப்பு இறைச்சி உட்பட எந்த வகையான இறைச்சியையும் சாப்பிடுவதில்லை. தொலைக்காட்சி ஸ்டுடியோவில் வழங்கப்படும் உணவு அவளுக்குப் பிடிக்காது. இடைவேளை நேரத்தில் அவள் கப்கேக் மற்றும் மியூஸ்லி சாப்பிட விரும்புகிறாள். அலெக்சாவுக்கும் கிரீன் டீ பிடிக்கும். இந்த பானம் அவளது நோயெதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் அவளது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைக்கு உதவுகிறது.
அலெக்சா ஒரு எக்டோமார்ப் வகை உடல் அமைப்பைப் பெற்றுள்ளார். அவள் நீண்ட மற்றும் ஒல்லியான கால்களுடன் ஒல்லியான மற்றும் மெல்லிய உருவம் கொண்டவள். சமீபத்தில் உடல் எடையை குறைத்து பலரையும் ஆச்சரியத்தில் ஆழ்த்தியுள்ளார். அவள் 2008 ஆம் ஆண்டு வரை சற்று நிறைவாக இருந்தாள். அவளுக்கு ஒரு பரபரப்பான அட்டவணை உள்ளது, அது அவளுக்கு பிடித்த உணவை சாப்பிட சிறிது நேரம் கொடுக்கிறது. அவர் தனது மாடலிங் வாழ்க்கையின் தொடக்கத்தில் இருந்தபோது நிறைய உடற்பயிற்சிகளை செய்தார், பின்னர் அவர் நேரமின்மை காரணமாக உடற்பயிற்சிகளை குறைத்தார்.
அனைத்து மாடல்களும் நடிகைகளும் கலோரி உள்ளடக்கத்தின் அடிப்படையில் கடுமையான உணவு முறையைப் பின்பற்றுவது முக்கியம். அதிக கலோரிகள் உடலில் அதிக கொழுப்பு படிவதற்கு வழிவகுக்கும் என்பதே இதற்குக் காரணம். உணவுப் பொருட்களில் உள்ள சர்க்கரை நேரடியாக கொழுப்பாக மாறுகிறது (சுமார் 40%). எனவே, பெரும்பாலான மாடல்கள் சர்க்கரையை குறைவாகவோ அல்லது குறைவாகவோ சாப்பிடுகின்றன. மாடல்கள் தினசரி உடற்பயிற்சிகளையும் உடற்பயிற்சிகளையும் மேற்கொள்வதால், தசையை கட்டமைக்கும் செயல்முறைக்கு உடலுக்கு நிறைய புரதங்கள் தேவைப்படுகின்றன. அலெக்சா சுங் சைவ உணவு உண்பவர் என்பதால், அவர் பால் மற்றும் பிற சைவ புரதங்களைச் சார்ந்து இருக்கலாம். பச்சை இலை காய்கறிகள் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் சிறந்த மூலமாகும். அவற்றில் அதிக நார்ச்சத்தும் உள்ளது. அவர்கள் வைட்டமின் ஏ, பி போன்ற அனைத்து அத்தியாவசிய வைட்டமின்களையும் சுங்கிற்கு வழங்க முடியும். பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களின் மற்றொரு ஆதாரமாகும். அவற்றில் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்களும் உள்ளன, அவை செல் வயதான செயல்முறையைத் தாமதப்படுத்துகின்றன. சைவ உணவு உண்பவர்கள் மெலிந்த உடலைக் கொண்டவர்கள் என்று அறியப்படுகிறது. எனவே அலெக்ஸாவின் ஒல்லியான மற்றும் ஒல்லியான உருவம் அவரது உணவுப் பழக்கத்திற்குக் காரணமாக இருக்கலாம்.
உடற்பயிற்சிகள்
பரபரப்பான கால அட்டவணையின் காரணமாக, அலெக்ஸா இந்த நாட்களில் பல உடற்பயிற்சிகளையும் உடற்பயிற்சிகளையும் செய்ய முடியாது. முந்தைய காலங்களில் அவர் நிறைய உடற்பயிற்சிகளை மேற்கொண்டார். அலெக்சா சுங் போன்ற மாடல்களின் உடற்பயிற்சிகளில் இருதய பயிற்சிகள், ஓட்டம், வேகம், படிக்கட்டு ஓட்டம், பைலேட்ஸ் மற்றும் பிற பயிற்சிகள் அடங்கும். இந்தப் பயிற்சிகள் உடலின் கொழுப்பைக் குறைப்பதோடு, தோள்பட்டை, முழங்கால், மணிக்கட்டு போன்ற மூட்டுகளில் வேலை செய்வதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. வாரத்தின் ஒவ்வொரு நாளும் வொர்க்அவுட்டை வித்தியாசமாக இருக்கும், இதனால் உடற்பயிற்சிகள் ஒரே மாதிரியாக இருக்காது மற்றும் அனைத்து உடல் உறுப்புகளும் வேலை செய்து உடற்பயிற்சி செய்யப்படுகின்றன.
அலெக்சா சுங் 2008 ஆம் ஆண்டிலிருந்து நிறைய எடையைக் குறைத்துள்ளார், மேலும் கடின உழைப்பு மற்றும் சரியான உணவுத் திட்டத்தைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் தனது ஒல்லியான உருவத்தையும் பராமரித்து வருகிறார். அவள் சைவமாக இருப்பதும் இந்த விஷயத்தில் அவளுக்கு உதவியது.
