அன்லெலா சாக்ரா உயரம், எடை, வயது, காதலன், குடும்பம், உண்மைகள், வாழ்க்கை வரலாறு

அன்லேலா சாக்ரா கொலம்பியாவைச் சேர்ந்த உடற்பயிற்சி மாடல் மற்றும் பயிற்சியாளர். அவர் ஒரு மாடலாக தனது வாழ்க்கையைத் தொடங்கினார், ஆனால் பின்னர் ஃபிட்னஸ் மாடலிங்கில் ஆர்வம் காட்டினார். தசைகள் வளர, அவள் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்ய ஆரம்பித்தாள். சுமார் 18 மாதங்களுக்குப் பிறகு, ஜிம்மைத் தொடங்கினார், அவர் தனது நாட்டில் நடந்த உடற்பயிற்சி போட்டியில் பங்கேற்று மூன்றாவது இடத்தைப் பிடித்தார். அது அவளது தன்னம்பிக்கையை அதிகரித்தது மேலும் அவள் உடல் பயிற்சியை இன்னும் கடுமையாகத் தொடங்கினாள். இன்ஸ்டாகிராமில் அவருக்கு 12 மில்லியனுக்கும் அதிகமான பின்தொடர்பவர்கள் உள்ளனர்.

பிறந்த பெயர்

அன்லேலா சாக்ரா

புனைப்பெயர்

அன்லேலா

சூரியன் அடையாளம்

துலாம்

பிறந்த இடம்

கொலம்பியா

தேசியம்

கல்வி

அந்லெலா சாக்ராவிடம் சென்றார் கொலம்பியா பல்கலைக்கழகம். அவர் பல்கலைக்கழகத்தில் பேஷன் பட்டம் பெற்றார்.

தொழில்

உடற்தகுதி மாதிரி, பயிற்சியாளர், பாடிபில்டர்

குடும்பம்

• உடன்பிறந்தவர்கள் – லாரா சாக்ரா (சகோதரி)

மேலாளர்

அன்லேலா சாக்ரா தனது பிரதிநிதித்துவப் பணிகளைத் தானே கையாள்கிறார்.

கட்டுங்கள்

தடகள

உயரம்

5 அடி 9 அங்குலம் அல்லது 175 செ.மீ

எடை

58 கிலோ அல்லது 128 பவுண்ட்

காதலன் / மனைவி

அன்லெலா சாக்ரா தேதியிட்டார்

1. தாமஸ் எச்சவர்ரியா (2015-தற்போது) - அன்லெலா 2015 இல் தடகள வீரரும் பாடி பில்டருமான தாமஸ் எச்சவர்ரியாவுடன் டேட்டிங் செய்யத் தொடங்கினார். அதன் பிறகு, அவர் தனது இரண்டு YouTube வீடியோக்களில் தோன்றினார். அவர் தனது இன்ஸ்டாகிராம் புதுப்பிப்புகளில் தனது காதலனையும் காட்டுகிறார்.

இனம் / இனம்

ஹிஸ்பானிக்

முடியின் நிறம்

அடர் பழுப்பு

கண் நிறம்

அடர் பழுப்பு

பாலியல் நோக்குநிலை

நேராக

தனித்துவமான அம்சங்கள்

• நிறமான மற்றும் கிழிந்த உடல்
• நிறைவான உதடுகள்
• உயர்ந்த கன்னத்து எலும்புகள்

பிராண்ட் ஒப்புதல்கள்

அன்லேலா சாக்ரா நீண்ட கால ஸ்பான்சர்ஷிப் உடன்படிக்கையைக் கொண்டுள்ளது 1அப் ஊட்டச்சத்து.

அவர் தனது சமூக ஊடக அணுகலை லாபகரமான டிஜிட்டல் ஒப்புதல் ஒப்பந்தங்களைப் பெறவும் பயன்படுத்தினார். அந்த தயாரிப்புகள் மற்றும் பிராண்டுகளில் சில அடங்கும்

• பளபளப்பான வெள்ளை பற்களை வெண்மையாக்குதல்
• எச்&எம்
• பேங் எனர்ஜி
• VPX விளையாட்டு
• ரெட்லைன் எனர்ஜி

சிறந்த அறியப்பட்ட

மிகவும் பிரபலமான தென் அமெரிக்க உடற்பயிற்சி மாடல்களில் ஒன்றாகும். அவரது அதிகாரப்பூர்வ இன்ஸ்டாகிராம் கணக்கில் 12 மில்லியனுக்கும் அதிகமான பின்தொடர்பவர்கள் உள்ளனர். அவரது உடற்பயிற்சி வீடியோக்கள் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகள் சமூக ஊடகங்களில் பலரால் மீண்டும் பகிரப்படுகின்றன.

தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்

அன்லெலா தனது பிரமிக்க வைக்கும் உருவத்தை சரியான வடிவில் வைத்துக் கொள்வதற்காக அடிக்கடி ஜிம்மிற்கு செல்கிறார். உடற்பயிற்சி பயிற்றுவிப்பாளராக தனது அறிவையும் அனுபவத்தையும் அதிகரிக்கவும், அதிலிருந்து அதிகமானவற்றைப் பெறவும் அவள் வழக்கமாக தனது வொர்க்அவுட்டை மாற்றிக்கொண்டே இருப்பாள். அன்லெலா வழக்கமாக ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை உடற்பயிற்சி செய்து ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சி அமர்வும் சுமார் ஒரு மணி நேரம் நீடிக்கும்.

அவர் தனது கண்டிஷனிங் வொர்க்அவுட்டுகளுக்காக எடையை உயர்த்துகிறார், மேலும் இந்த உடற்பயிற்சிகளை மேலும் பலனளிக்க, புஷ்அப்கள் மற்றும் குந்துகைகள் போன்ற உடல் எடை பயிற்சிகளை அவர் உள்ளடக்குகிறார். எடை தூக்கும் போது, ​​​​அவளுக்கு குறிப்பாக பெரிய லிஃப்ட் பிடிக்கும். அவர் தனது வொர்க்அவுட் ஆட்சியில் போர் கயிறுகள் போன்ற செயல்பாட்டு பயிற்சி பயிற்சிகளையும் பயன்படுத்துகிறார்.

அவள் நேரம் அழுத்தப்படும் போது, ​​அவள் தொடர்ந்து செல்ல முழு உடல் வொர்க்அவுட்டை நம்பியுள்ளது. அவள் பார்பெல் மற்றும் டம்பெல் டெட்லிஃப்ட் மூலம் அத்தகைய பயிற்சியைத் தொடங்குகிறாள். அவள் அதை மெஷின் குந்துகள் மற்றும் வழக்கமான குந்துகைகள் மூலம் பின்பற்றுகிறாள். அடுத்து, அவள் தாடைகளைச் சுற்றி ஒரு எதிர்ப்புப் பட்டையுடன் ஜம்பிங் குந்துகைகளை நிகழ்த்துகிறாள். அவரது வொர்க்அவுட்டின் கடைசிப் பகுதிக்கு, சிட்-அப்களின் பல்வேறு மாறுபாடுகள் உட்பட தொடர்ச்சியான முக்கிய பயிற்சிகளை அவர் செய்கிறார்.

உணவைப் பொறுத்தவரை, அவள் கால்களுக்கு வேலை செய்யும் போது நிறைய கார்போஹைட்ரேட்டுகளை சாப்பிடுகிறாள். இருப்பினும், அவள் கைகளையும் மையத்தையும் வேலை செய்தவுடன், அவள் கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளலைக் கடுமையாகக் கட்டுப்படுத்துகிறாள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவள் நிறைய புரதத்தை சாப்பிடுகிறாள்.

அன்லேலா சாக்ரா பிடித்த விஷயங்கள்

• சரியான தேதி- டிஸ்னிலேண்டில்
• உடல் பகுதி – ஏபிஎஸ்
• உணவு– வேர்க்கடலை வெண்ணெய்
• நிறம்- வெள்ளை
• எண் – ஆறு
• இடம் - டிஸ்னிலேண்ட்

ஆதாரம் - வலைஒளி

அந்லெலா சாக்ரா உண்மைகள்

1. அவர் தனது உடற்பயிற்சி செயலியான Anllela Sagra ஐ அறிமுகப்படுத்தியுள்ளார், அதில் சந்தாதாரர்கள் அவரது உடற்பயிற்சி குறிப்புகள், தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டங்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி நடைமுறைகளைப் பெறுகிறார்கள்.
2. அவர் பாடிபில்டர் மற்றும் ஃபிட்னஸ் மாடலாக மாறுவதற்கு முன்பு, அவர் ஒரு வழக்கமான மாடலாக பணிபுரிந்தார். ஜிம்மில் ஒரு உடற்பயிற்சி ஆர்வலரை சந்தித்த பிறகு, அவர் வலிமை பயிற்சியில் ஈடுபட முடிவு செய்தார்.
3. அவர் ஆரம்பத்தில் வலிமை பயிற்சியில் கவனம் செலுத்தத் தொடங்கியபோது, ​​மாடலின் தசைகள் அவரது சொந்த நாட்டில் இன்னும் ஒரு புதுமையாக இருந்ததால், இது அவரது மாடலிங் வாழ்க்கைக்கு நல்லதல்ல என்று எச்சரிக்கப்பட்டது.
4. அவர் பயிற்சியைத் தொடங்கிய ஒன்றரை வருடத்திற்குப் பிறகு, உடற்பயிற்சி போட்டியில் மூன்றாவது இடத்தைப் பிடித்தார். இது ஒரு உடற்பயிற்சி மாதிரியாக மாறுவதற்கான அவரது உறுதியை கடினமாக்கியது.
5. அவரது அதிகாரப்பூர்வ வலைத்தளத்தைப் பார்வையிடவும் @ anllelasagra.net.
6. Facebook, Instagram மற்றும் YouTube இல் அவளைப் பின்தொடரவும்.

அன்லேலா சாக்ரா / இன்ஸ்டாகிராம் வழங்கிய சிறப்புப் படம்