கால்வின் ஹாரிஸ் உடல் உருமாற்றப் பயணம், உடற்தகுதி மற்றும் உணவுமுறை ரகசியங்கள்

சூப்பர் ஹாட் டிஜே மற்றும் பாடகர் கால்வின் ஹாரிஸைக் குறிப்பிட்டால் போதும், உங்கள் வாயிலிருந்து வரும் முதல் வார்த்தை 'வாவ்.' ஒரு விசித்திரமான டிஜேயிலிருந்து கொழுத்த முகத்துடனும் பேக்கியான ஆடைகளுடனும் அர்மானியின் தற்போதைய முகமாக இருக்கும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட ஜென்டில்மேன் வரை, இந்த 31 ஒரு வருடம் பழமையான திறமைகளின் தொகுப்பு நீண்ட மற்றும் நிச்சயமாக சரியான வழியில் வந்துள்ளது.

அவர் தனது உடலிலும் தோற்றத்திலும் ஒரு பெரிய மாற்றத்தை உருவாக்கி, பல ஆண்டுகளாக ஒரு அழகான மற்றும் வசீகரமான க்ரூனராக மாறினார். அவர் தனது இன்ஸ்டாகிராமில் 2 மில்லியனுக்கும் அதிகமான பின்தொடர்பவர்களைக் கொண்டுள்ளார், மேலும் அவர் சமீபத்தில் தனது தற்போதைய தோற்றம் மற்றும் உடற்பயிற்சி ரகசியங்களை தனது ரசிகர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள சமூக ஊடக தளத்திற்கு அழைத்துச் சென்றார். கால்வின் ஹாரிஸ் சமீபத்தில் இன்ஸ்டாகிராமில் ஒரு சட்டை இல்லாத படத்தை வெளியிட்டார், அவர் தனது அடுத்த அர்மானி படப்பிடிப்பு மற்றும் வோய்லாவுக்குத் தயாராகிக்கொண்டிருந்தபோது, அந்த பையன் முற்றிலும் மூச்சடைக்கக்கூடியதாகத் தெரிந்தான்.

பெண்கள் அவர் மீது காழ்ப்புணர்ச்சியுடன் செல்வதில் ஆச்சரியமில்லை! அவரது இன்ஸ்டாகிராம் புகைப்படத்தின் கீழ் தலைப்பு:

“பயணத்தில் ஆனால் அடுத்த அர்மானி படப்பிடிப்புக்கான பயிற்சி! சாலையில் செல்லும்போது ஜிம்மில் தங்குவது தந்திரமானது, ஆனால் நீங்கள் குடிக்காமல், நன்றாக சாப்பிட்டு, போதுமான அளவு தூங்கி, எல்லா இடங்களிலும் உங்களுடன் அந்த பைத்தியக்கார குட்டி ரோலர்களில் ஒன்றை எடுத்துக் கொண்டால், நீங்கள் நன்றாக இருப்பீர்கள்."

இந்த துணிச்சலான இளைஞன் எப்படி ஒரு அதிர்ச்சியூட்டும் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தினார்? கால்வின் பூனையை பையில் இருந்து வெளியே விட்டார், அவரைப் போன்ற ஆரோக்கியமான மற்றும் கட்டுக்கோப்பான உடலை பராமரிக்க விரும்பும் உங்கள் அனைவருக்கும் உதவக்கூடிய அவரது சில உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவு ரகசியங்கள் இங்கே உள்ளன.

கால்வின் ஹாரிஸ் ஒர்க்அவுட் ஆட்சி

2014 ஆம் ஆண்டின் அதிக சம்பளம் வாங்கும் டிஜேயாக ஃபோர்ப்ஸால் முடிசூட்டப்பட்டார், கால்வின் ஹாரிஸ் தினமும் காலையில் ஜிம்மிற்குச் செல்கிறார், அவருடைய சரியான உடலுக்காக. ஸ்காட்டிஷ் ஆண் ஒரு பெண் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளருடன் ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி செய்கிறார், அவர் நன்றாக வேலை செய்கிறார். இது மிகவும் தெளிவாக உள்ளது! எனவே, நகரத்தின் பேச்சாக மாறிய அந்த நன்கு வெட்டப்பட்ட தோற்றத்திற்கு கால்வின் என்ன செய்கிறார். இதோ செல்கிறது:

ஏபி ரோலர்கள் - வசீகரமான டிஜே இறுதியாக தனது சரியான வயிற்றைப் பற்றிய ரகசியத்தை வெளிப்படுத்தியுள்ளார். அவர் எங்கு சென்றாலும் அவருக்கு துணையாக இருக்கும் ஏபி ரோலர்களுடன் உடற்பயிற்சி செய்கிறார். கால்வின் மேல் உடற்பகுதியில் AB உருளைகள் அதிசயங்களைச் செய்கின்றன. இந்த ஏபி ரோலர்களுடன் வேலை செய்வது பற்றி இங்கே அறிக. இது மிகவும் எளிதானது மற்றும் நேர்மையுடன் செய்தால் சிறந்த பலனைத் தரும்.

பைலேட்ஸ் – DJ தனது சிக்ஸ் பேக்குகள் மற்றும் கச்சிதமாக தொனித்த தசைகள் அனைத்தையும் தனது பைலேட்ஸ் அமர்வுக்கு வழங்குகிறார். தோரணை மற்றும் வயிற்று வலிமையை மேம்படுத்துவதைத் தவிர, இந்த உடற்பயிற்சி முதுகு, கழுத்து மற்றும் மூட்டு வலியைக் குறைப்பதன் மூலம் பயனடைகிறது.

LA இல் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளருடன் பைலேட்ஸ் அமர்வின் போது கால்வின் ஹாரிஸ்

இப்போது அவரது பயங்கரமான உடற்பயிற்சியின் ரகசியம் வெளிவந்துவிட்டதால், அது கடினமான பணியாகத் தெரியவில்லை. எனவே நீங்கள் எதற்காக காத்திருக்கிறீர்கள்? பைலேட்ஸ் அமர்வில் கலந்துகொண்டு கால்வின் ஹாரிஸ் போன்ற ஆரோக்கியமான உடலைப் பெறுங்கள்.

கால்வின் ஹாரிஸ் டயட் மந்திரங்கள்

அவர் தனது உணவைப் பற்றி அதிகம் வெளியிடவில்லை என்றாலும், பிரபலமான டிஜே தினமும் காலையில் ஜிம்மிற்குச் செல்வதற்கு முன்பு ஆரோக்கியமான காலை உணவை சாப்பிடுவதாக ஒப்புக்கொண்டார். அவர் பின்பற்றும் டயட் மந்திரங்களைக் கண்டுபிடிக்க தொடர்ந்து படியுங்கள்.

முட்டைகள் - தினமும் காலையில் ஜிம்மிற்குச் செல்வதற்கு முன், கால்வின் வீட்டில் சமைத்த ஆம்லெட் சாப்பிடுவார். வொர்க்அவுட்டிற்கு முன் முட்டை வெள்ளை ஆம்லெட் சிறந்த உணவாகும், இது உடலுக்கு மெலிந்த புரதங்களை வழங்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல் ஒருவரை முழுமையாக உணரவும் செய்கிறது.

சால்மன் மீன் - ஒமேகா 3 இன் சிறந்த ஆதாரமாக இருப்பதைத் தவிர, சால்மன் மீன் தினசரி ஊட்டச்சத்துக்கான சிறந்த காலை உணவு விருப்பமாகும். கால்வின் தனது பைலேட்ஸ் வொர்க்அவுட் அமர்வுக்கு முன் தினமும் காலையில் புகைபிடித்த சால்மனை சாப்பிடுகிறார், மேலும் அது அவருக்கு தேவையான அனைத்து ஆற்றலையும் பெற உதவுகிறது.

கீரை - போபியே மற்றும் அவரது கீரை சக்தியை நினைவில் கொள்கிறீர்களா? நன்றாக, கீரை நிச்சயமாக ஒரு ஆற்றல் பஞ்ச். கால்வின் ஹாரிஸ் காலை உணவாக கீரையை சாப்பிடுகிறார், அது அவரை நாள் முழுவதும் வைத்திருக்கும்.